Baloncesto ejercicios
- Configuración
- 2 defensas
- 2 atacantes en las posiciones delanteras
- Jugar 2 contra 2
- Realizar un máximo de 1 tiro
- El ataque se convierte en defensa si no pueden marcar
- Cambio rápido de defensa a ataque
- Configuración:
- Todo el campo
- 3 grupos línea de base un lado
- 3 grupos línea de fondo otro lado
- El jugador del medio tiene el balón
- El segundo hombre fuera del grupo también tiene el balón
- Jugador central regatea
- Después del pase de la línea central a la derecha, ese jugador hace un drive
- Otros jugadores completan
- 3 cortes en total, luego tiro
- 1 jugador sigue teniendo el balón y tira
- Otros 2 jugadores reciben el balón desde abajo
- Configuración:
- 4 grupos
- 2 línea de fondo
- 2 línea media
- Balones a la línea de fondo
- Jugador de la línea media regatea al pilón y pasa a la esquina
- Tiro a la esquina
- Izquierda y derecha empiezan alternativamente
- Driblar pasado a la izquierda es pasar con la mano izquierda
- Driblar pasado por la derecha es pasar con la mano derecha
- Los jugadores que esperan en la línea de medio campo ya pueden regatear como si subieran el balón
- Cuidado con los pases
- Variantes:
- Tiro de 1 regate
- Pase rizado al otro lado del campo (esquina del lado débil)
- Pase en rizo a la esquina del lado débil y recorte
Configuración:
- 1 grupo esquina línea de fondo
- 1 grupo ala izquierda
- 1 grupo ala derecha
- Balón ala derecha
Ejercicio:
- Jugador entra y pasa al entrenador.
- Elige línea de fondo o centro.
- En función de esto, los otros 2 grupos rotan.
- ¡Hacer siempre un pase extra!
- Termina por elección.
Configuración:
- 1 grupo línea de fondo
- 1 grupo ala izquierda
- 1 grupo ala derecha
- Balón línea de fondo
- Balón ala izquierda -el primer jugador no tiene balón.
Ejercicio:
- Jugador línea de fondo pasa a ala y hace cierre y regate pasa.
- Jugador ala lo regatea con 2 regates hacia el centro y pasa a otro ala que rota.
- Jugador que rota y recibe balón hace tiro de tres puntos.
- Jugador que corta y pasa vuelve a subir y juega 1 v 0.
- Recibe el pase del jugador que rotará más tarde.
- Por lo tanto, el primer jugador aquí no tiene balón.
- Rebote propio
- Variante:
- El jugador que rota y coge el balón hace una bandeja.
- El jugador que corta hace un drive y luego un salto hacia atrás.
- Configuración:
- 2 grupos
- A la altura de la línea de tiros libres
- Primero un corte en V, luego coger balón.
- Pivote y tiro.
- Rebote propio.
- Conectar en el otro lado.
- Cuidado con pivotar sobre el pie derecho.
- Pase con mano derecha o izquierda, depende del lado.
- 20 puntos.
- Variaciones:
- Pivote y regate a portería, lay-up
- Directo a portería conducido
- Pivote y regate hacia portería, parada en salto
- Pivote inverso y bandeja
- Pivote inverso y tiro
- Configuración:
- 4 contra 4
- Entre la línea central y la línea de fondo
- Sin regate
- Sin balón por encima de la cabeza
- Sólo pases
- Marcar al cruzar la línea de medio campo o la línea de fondo
- Intentar correr libremente
- Moverse sin balón
- Tomar decisiones con el balón
- 2 grupos
- cada uno un balón
- carrera unos contra otros regateando hacia el otro lado hay cartas
- si encuentras 2 cartas iguales debes darlas vuelta
- si no, darles la vuelta otra vez
- encuentra todas las parejas de la forma más rápida
- Configuración:
- 4 grupos
- 2 línea de fondo
- 2 línea media
- Balones a la línea de fondo
- Jugador de la línea media regatea al pilón y pasa a la esquina
- Tiro a la esquina
- Izquierda y derecha empiezan alternativamente
- Regatear a la izquierda es pasar con la mano izquierda
- Pasar a la derecha es pasar con la mano derecha
- Cuidado con los pases
- Configuración:
- 2 grupos en línea de fondo
- 2 jugadores en medio de la línea de fondo
- El entrenador lanza el balón (o choca o rueda)
- 2 jugadores luchan por el balón y juegan 1 contra 1
- La defensa debe estar entre el balón y la portería
- Configuración:
- 2 grupos a la altura de la línea central
- 2 jugadores miran hacia la portería (tartamudean)
- El entrenador lanza el balón hacia la portería
- 2 jugadores luchan por el balón y juegan 1 contra 1
- La defensa debe estar entre el balón y la portería
- Montaje:
- 2 grupos a la altura de la línea de tiros libres
- 2 jugadores encima del cubo
- El entrenador lanza el balón (o choca o rueda)
- 2 jugadores luchan por el balón y juegan 1 contra 1
- La defensa debe estar entre el balón y la portería
