Baloncesto ejercicios
- 2 jugadores en ataque.
- 2 jugadores en defensa.
- 2 jugadores en la línea de tiros libres.
- 2 jugadores a la altura de la otra línea de tiros libres.
- Jugar 2 contra 2 hasta que haya una anotación o una parada.
- La defensa da un pase de salida al jugador a la altura de la línea de tiros libres.
- Estos van 2 contra 2 al otro lado de la cancha.
- El ataque se convierte en defensa y vuelve.
- La defensa va a la línea de tiros libres de altura.
Variación: también pueden ir 3 contra 3.
Nota: el balón entra por detrás de la línea de fondo, con la defensa.
Nota: el balón entra por detrás de la línea de fondo, con la defensa.
- Medios jugadores línea de fondo.
- Mitad jugadores media pista.
- Jugador línea de fondo lanza contra tablero y coge rebote.
- Coge el balón con la barbilla.
- Giro y regate hacia línea media.
- Pase de salida a jugador línea media.
- Jugador línea media va a por una bandeja.
- Regate de vuelta a la línea de fondo.
- Ahora con el defensor al otro lado del campo.
- 5 x 2 tiros libres.
- 2 grupos uno al lado del otro.
- Cada uno lanza por turnos.
- Contar cuántos entran.
- 2 fallos = longitud de la carrera.
- 1 fallo = media carrera.
- 2 grupos
- A la altura de la línea de tiros libres
- Primero un corte en V, luego coger balón
- Pivotar y tirar
- Rebote propio
- Conectar en el otro lado
Nota:
- Con pivote sobre pie derecho
- Pase con la mano derecha o izquierda, según el lado
- 20 anotaciones
- Pivote y regate a portería, bandeja
- Directo a portería conducido
- Pivote y regate hacia portería, parada en salto
- Todos se colocan en círculo y empiezan con 1 balón.
- El primer jugador dice el nombre de la persona a la que quiere pasar y sólo cuando mira, el jugador da un pase de su elección; choque, pecho, por encima de la cabeza.
- Si esto va bien, se puede diferenciar a varios balones.
Por 2 jugadores uno frente al otro.
Jugar balón cruzado:
Jugar balón cruzado:
- Pase de pecho.
- Pase a la derecha -paso de empuje-.
- Pase a la izquierda.
- Pase por encima de la cabeza.
Variación:
Poner un defensor entre los 2.
En pase erróneo, el pasador se convierte en defensor.
Poner un defensor entre los 2.
En pase erróneo, el pasador se convierte en defensor.
- 2 lados del campo.
- Coloca 3 pilones; 3 puntos, 2 puntos, 1 punto.
- 2 filas, también pueden ser 2 por lado si hay muchos jugadores.
- 1 jugador tira 3 veces seguidas, 1 vez desde cada posición, y contamos en voz alta.
- El que llegue a 31 primero.
- Todos en la línea de fondo.
- 3 defensas.
- 1 en la línea de tiros libres.
- 1 en la línea media.
- 1 en la línea de tiros libres
- La defensa permanece en su línea, puede desviarse un poco.
- Los jugadores se cruzan.
- El que pierde el balón se convierte en defensor.
- El grupo de defensores se hace cada vez más grande.
- 3 grupos: Arriba, abajo a la izquierda, abajo a la derecha.
- Arriba pasa a la derecha, el jugador ya corre al siguiente lugar.
- Importante pasar delante del jugador
- 30 pases con éxito.
- 1 defensor bajo cada portería.
- 2 grupos en la línea central.
- 1 contra 1 a cada lado del campo.
- La defensa no se mueve al marcar.
- Marcar primero 10 veces.
- Derecha e izquierda.
Este ejercicio parece sencillo, pero no lo es:
- El objetivo es que el jugador con el balón supere en 3 regates a un defensa que da el 100%.
- El jugador que marca se queda en el sitio, falla, sale y el defensa ataca a una nueva persona.
- El objetivo es que el jugador lo dé todo durante este ejercicio.
- Aquí se obliga al atacante a ser explosivo, utilizando todo su cuerpo.
- El jugador A tira desde 10 posiciones diferentes, con el jugador B reboteando y dando pases ajustados al jugador A.
- Desde cada posición se realizan 10 tiros.
- Ambos jugadores tienen su turno.
- Tienen unos 20 minutos para que ambos tiren, si no se concede un tiro suicida.
- El objetivo de este ejercicio es centrarse exclusivamente en la forma.
Al final del ejercicio, se pregunta cuál de los dos ha anotado más.
El jugador perdedor ejecuta un suicidio, si se olvida la puntuación, ambos jugadores ejecutan un suicidio.
El jugador perdedor ejecuta un suicidio, si se olvida la puntuación, ambos jugadores ejecutan un suicidio.
