Baloncesto ejercicios
El objetivo es meter 3 seguidos.
- Formar 2 equipos
- De cada equipo, 1 jugador corre con un sombrero de color y lo coloca en un aro
- Cuando el primer jugador vuelve, empieza el 2º jugador del equipo, luego el 3º jugador
- Cuando haya 1 sombrero de cada color, el 4º jugador puede mover un sombrero de color para conseguir 3 en fila.
- Un jugador se coloca en la línea de fondo.
- Una fila de jugadores se coloca en la esquina derecha del cubo y en la izquierda.
- El primer jugador recibe el balón, hace una finta hacia un lado y luego realiza una bandeja o un tiro a balón parado en el otro lado.
- Atrapa su propio balón, lo pasa al hombre de la línea de fondo y se coloca en la otra fila.
- Luego es el turno del otro lado.
![drawing Finta](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/52955377201062fbd6dec20735c4bf509b2d87aad77f1.jpg)
- Azul pasa el balón contra el tablero, coge el rebote e intenta dar un pase de salida a Rojo.
- Blanco intenta impedir el pase de salida.
- Tras un pase de salida con éxito, Rojo pasa el balón a Naranja.
Pase:
- Naranja se convierte en Azul
- Azul se convierte en Blanco
- Blanco se convierte en Rojo
- El rojo se convierte en naranja
![drawing Rebote y Outletpass](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/52951f988cee2a6a75eda68bd120c96be47ee9b851aec.jpg)
- Hacer parejas.
- El jugador bajo la canasta pasa al jugador en la línea de tiros libres.
- El atacante tiene ventaja de tiempo y puede tirar libremente.
- Si el atacante anota o tiene el rebote ofensivo se queda tirador, si el defensor tiene el rebote los jugadores cambian posiciones.
- ¿Quién tiene más puntos después de 3 minutos?
- Los perdedores 10 flexiones
![drawing Rebote, 1 VS 1](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/529380fc9ebf2d05ef1fbdd185dcc0ee6bd9bf32c4d78.jpg)
- 2 equipos.
- Cada uno un balón
- Tiro desde 7 posiciones.
- Cuando has tirado vas a por tu propio Rebote, si has cogido tu Rebote sin que el balón haya tocado el suelo puedes volver a anotar inmediatamente.
- 15 toques por posición por equipo.
- Así que puedes anotar 2 puntos a la vez.
- Tiro de media cancha, 1 golpe sin Rebote.
- El equipo perdedor recibe un regalo :)
![drawing Viaje alrededor del mundo con Rebound](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/5266312e4b85265f368a39b8ecbc898015b1218106715.jpg)
- Primer Jumpstop, amago y a canasta.
- Jumpstop, tiro.
- Balón en carrera y a canasta.
- Regate en línea de fondo y finalización con "mano incorrecta".
![drawing 2 Filas de Lay Ups](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/5284442e9a66ef490204fa0f53b9779cfa7965eb052c3.jpg)
Se juega en media cancha.
- Si la defensa consigue la posesión del balón, el equipo debe anotar primero mediante un saque rápido en la otra canasta sin defensa.
- Después de anotar, este equipo permanece en ataque en media cancha.
- Gana el equipo que anote primero 5 puntos mediante un saque rápido y los perdedores tienen que realizar 2 suicidios enteros.
![drawing Partido de media cancha Pausa rápida](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/83536f8ef3425ffc1a2108bd02351302a8d4b5c0310b1.jpg)
- 3 jugadores por equipo
- 1 jugador de cada grupo se coloca en la línea de fondo a cada lado con balón cada vez
- 1 jugador empieza en el centro y elige un lado hacia el que correr, luego recibe el balón del jugador de la línea de fondo y lanza a canasta
- el jugador de la línea de fondo que ha dado el pase corre hacia el otro lado para recibir el pase y lanzar.
![drawing condición de disparo](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/83533a77afec700286cfb1ffa1ff72e856b7a603208b6.jpg)
- 3 jugadores.
- 3 pilones entre la línea de 3 puntos y la línea central.
- El entrenador lanza a canasta y los 3 jugadores luchan por el rebote.
- El jugador que tiene el rebote regatea alrededor del pilón central y vuelve al tablero para finalizar.
- De nuevo los jugadores luchan por el rebote y el jugador que tiene el rebote rodea el pilón central.
* 1 minuto a ritmo alto. * Gana el jugador que más anota y los otros 2 jugadores 5 flexiones.
![drawing Transición, rebote, concurso](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/8351997cb3464b2dd1fe3a71b503adbda837779ddd003.jpg)
- 2 filas a la altura de la línea de 3pt-esquina.
- El PG se coloca a la altura de la punta de la línea de tiros libres.
- El entrenador se sitúa unos metros al lado del PG para recibir el balón caído y pasar el balón al PG.
- El PG pasa a la izquierda y el jugador de la izquierda se dirige con fuerza al tablero para rematar.
- El jugador de la derecha avanza hacia el jugador atacante tan rápido como puede para detener el ataque.
- Entonces el PG pasa a la derecha y así sucesivamente.
* Ritmo alto * 30 golpes
![drawing Remate desde la esquina](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/83518db679b441ff83f5131862f7e4470b7b74d50e48f.jpg)
- 2 filas en el Codo.
- PG se coloca a la altura de la punta de la línea de 3pt.
- El entrenador se coloca a la misma altura para recibir el balón caído. Se la pasa al PG.
- PG pasa a la izquierda; pase de pecho o de rebote
- El jugador izquierdo puede usar como máximo un regate y va hacia el tablero a gran velocidad para finalizar.
- El jugador derecho se convierte automáticamente en defensor e intenta parar el ataque.
* Alta velocidad * Tiro de 30 golpes
![drawing Remate desde el codo](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/83497c4d8b2a40fd78c08889cf70f1ab09043ef69d14f.jpg)
- 3-3 media cancha
- Cono de ajuste
- El equipo que intercepta primero el balón pasa por detrás del cono antes de que se le permita anotar.
- El jugador que tiene el balón puede driblar durante un máximo de 5 segundos y luego debe pasar o tirar. Esto sólo cuenta si han estado detrás del cono.
![drawing Partido 3-3](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/83232a9a885e8eff222f280b1a3038476c8290a6efdba.jpg)