Baloncesto ejercicios para la técnica atrapar

• 3 y 7 corren hacia el círculo y miran a su derecha para recibir el balón de 1 y 5.
• El 1 y el 5 persiguen el balón y se colocan en el círculo.
• 3 y 7 pasan al hombre que tienen enfrente (es decir, 4 y 8) y persiguen el balón,
• 4 y 8 pasan a 1 y 5 en el círculo y persiguen el balón, por lo que están en el círculo.
• 1 y 5 pasan directamente a 6 y 2 y persiguen el balón.
• 6 y 2 pasan a 4 y 8 en el círculo y persiguen su balón y se colocan en el círculo 4 y 8 pasan directamente a 3 y 8 que pueden pasar a 6 y 2 en el círculo. 6 y 2 pasan directamente a 1 y 5 y el círculo se completa.
• De hecho, todos persiguen su pase.

• Las parejas de jugadores caminan rápidamente de línea de fondo a línea de fondo en el lado derecho del campo,
• Mientras tanto, el pecho pasa de un lado a otro,
• distancia entre ellos aprox. 3 metros.
• Regreso por el lado izquierdo, pero con pase de rebote

Empieza con 1 bola y más tarde con 2 bolas.

• 4 filas en 4 esquinas
• 1 balón en la esquina opuesta
• pase al hombre de la derecha, camine en línea recta
• pasar a través del hombre, y seguir recto
• El hombre continuo pasa directamente y se incorpora a la segunda fila.

• diga el nombre de la persona a la que pasa
• después de 5 minutos, gire a la izquierda

• Dos filas en la línea de medio campo
• Los dos primeros tienen una pelota - Derecho
• Desde la línea central regatea a la canasta:
  • Layup (15 golpes consecutivos, el pateador cuenta, de nuevo si no cuenta)
  • Tiros a canasta (7 seguidos)
• El receptor comienza como el regateador.
• El entrenador se mueve más atrás.

• Pelota arriba pasa a la cama.
• el hombre de abajo corre y pasa al hombre del medio.
• El hombre del medio pasa al primer pasador
• que corre hacia arriba.

• Una fila de jugadores se sitúa en la esquina de la línea de 3 puntos sin el balón. (A)
• Una fila de jugadores se sitúa 1 metro fuera del cubo y 1 metro por debajo de la línea de tiro libre con el balón. (B)
• A camina hacia el borde del cubo en la línea de fondo y pone al hombre en el bloqueo allí. (2 peones)
• Corta a la cabeza del cubo, gira con el pie derecho, recibe el pase de B. B va tras el pase.

• La defensa. Una toma de tiro/colocación.
• B pasa a la fila A. El jugador A coge su propio balón y se une a la fila B.
• Izquierda y derecha, ejercicio básico para el pick and roll ofensivo.
• Se puede jugar sobre 2 canastas.

• El balón se coge con la izquierda, se pasa a la derecha y se lanza con la derecha.
• La pelota comenzará a girar como una figura de ocho.
• Después de 20 veces de atrapar con la derecha, transferir a la izquierda y lanzar con la izquierda, la pelota comenzará a girar en círculos.

• Jugadores contrarios.
• Los jugadores lanzan el balón con una mano y lo cogen con las dos.
• Practica 25 veces con la derecha y 25 veces con la izquierda.

• Haz que los jugadores se coloquen un poco más cerca unos de otros y lancen por encima con un rebote.

• Como ejercicio de lanzamiento y recepción, pero el balón se juega a la altura de la rodilla.
• Preste especial atención a las clavijas, que están ligeramente más juntas y apuntan al suelo.

• Lanza y coge la pelota como en el ejercicio 1, pero lánzala un poco más alto, no tan alto como para tener que saltar, es decir, justo por encima de tu cabeza.
• Presta especial atención al agarre y a la posición de los pulgares, un poco más juntos que en el ejercicio 1.

• Los jugadores se lanzan la pelota con las dos manos y la atrapan con las dos manos.
• Posición a la altura del pecho.
• Presta atención a los lanzamientos o a las capturas, no a ambos al mismo tiempo.