Baloncesto ejercicios para la técnica atrapar

• Dos filas en la línea de tres puntos, línea de tiro libre extendida.
• 1 fila con bola(s). El jugador de la fila 1 hace un corte rápido a través del cubo.
• Pasa la fila 2 al jugador de la fila 1.
• Parada de salto justo después del aro.
• A 1 m de la cesta. Shotfake.
• Pivote y colocación inversa.
• Gira el pie de pivote alrededor del defensor. (Sujeta en la parte de atrás). 1 intento de disparo.
• En 2 bases simultáneas dependiendo del número de jugadores.

• juego libre en 1 o 2 canastas, según el número de jugadores.
• PROPÓSITO: Pasos rápidos, cortes, ayudas, balones, salidas.
• Primer equipo a las 5.
• Flexiones del perdedor 6.

• Depende del número de bolas.
• En pareja o en solitario.
• Solo.
  • Comienza en tu posición, regatea hacia el lado opuesto de la canasta.
  • Tiro a balón parado o en salto desde tu posición (escolta, delantero, central).
  • Hasta 8 golpes.
• En parejas.
  • Comienza desde la posición, pasa a la canasta opuesta.
  • El último pase debe ser bueno para que el tirador en salto esté listo para su tiro.
  • ¡¡¡¡¡Hasta 4 toques por jugador!!!!!
  • Perdedores, 1x toboganes de ida y vuelta.

• juego libre en 1 o 2 canastas,
• dependiendo del número de jugadores.
• NO hay regates, sólo pases.

• La mitad de los jugadores de baloncesto tienen un balón.
• Estos jugadores de baloncesto regatean por toda la sala.
• Al oír el silbato, pasan el balón a la persona con la que han establecido el primer contacto visual.
• El pase que utilicen para ello depende de ellos.
• Elija el pase que mejor se adapte a la situación.
• Si estás cerca del balón, no lo pases.

• 2 números a pocos metros de distancia
  • x número de pases de chesst
  • x número de pases de rebote
  • x número de pases aéreos
  • x número de rebotes
  • x número de pases de béisbol
• Añadir si es necesario
  • Defensor
  • pase desde el regate

• reboteador (1) pasa a la salida (2)
• y corre por detrás de la salida por la banda para recuperar el balón y hacer la bandeja.
• La salida (2) pasa al hombre en el círculo central (3),
• que luego regatea hasta aproximadamente la línea de 3 puntos y da un pase de rebote a (1) para la colocación.
• (3) recoge el rebote y se convierte en (1) en el otro lado de la cancha
  • En el caso de 10 o más, también un (4) en la esquina más lejana.
  • En ese caso, (3) pasa a (4), que luego da un pase de rebote a (1)
  • y luego agarra el rebote y se convierte en (1).

Los jugadores se reúnen en el lado derecho o izquierdo de la línea central.
Los dos primeros tienen una pelota.
Hay dos receptores bajo la canasta.
Desde la línea central, se regatea hacia la canasta y se hace un lanzamiento.
El receptor atrapa la pelota y la pasa al siguiente en la fila.
Lo haces hasta que hayas marcado 15 veces y entonces cambias de lado.

• 
  Con 3 hombres en la línea de balón muerto, el del medio tiene el balón.
• El medio pasa a un hombre y corre tras el balón.
• Este último pasa al hombre del otro lado y también corre tras el balón.
• Lo hacen mientras corren hacia la canasta del otro lado.
• Cuando alguien está lo suficientemente cerca de la canasta, el hombre ejecuta un lay-up.
• Se convierte en un defensor y los otros dos atacantes deben intentar alcanzar al otro con un balón largo.
• El objetivo del defensor es impedir que los atacantes marquen.
• Si los atacantes no marcan, tienen que hacer 5 flexiones.

• 
  Con 3 hombres en la línea de balón muerto, el del medio tiene el balón.
• El medio pasa a un hombre y corre tras el balón.
• Este último pasa al hombre del otro lado y también corre tras el balón.
• Lo hacen mientras corren hacia la canasta del otro lado.
• Cuando alguien está lo suficientemente cerca de la canasta, el hombre ejecuta un lay-up.
• Se convierte en un defensor y los otros dos atacantes deben intentar alcanzar al otro con un balón largo.
• El objetivo del defensor es impedir que los atacantes marquen.
• Si los atacantes no marcan, tienen que hacer 5 flexiones.

Objetivo:

Intenta marcar 5 veces con tu grupo lo más rápido posible.

Tarea:

Divide a los jugadores en 2, 3 o 4 grupos de manera que haya un máximo de 6 en un grupo. Da a cada jugador de cada grupo un número del 1 al 6. Cada grupo se sienta en una esquina del terreno. En el centro hay 2, 3 o 4 pelotas de baloncesto en aros.

Cuando el entrenador dice un número, los jugadores con ese número corren hacia el centro lo más rápido posible, cogen una pelota de baloncesto y driblan hacia la portería. Sólo tienen un intento de marcar. Después de su intento de gol, vuelven a poner los balones en el centro y se reúnen con su grupo. El primer grupo con 5 puntuaciones gana el juego.

Variaciones/gradaciones

Facilita la anotación colocando un aro en el que los jugadores también puedan anotar. Una anotación a través del aro vale entonces el doble de puntos.

• Guardias + Delanteros + Centros
• desde U14 - 6 a 12 jugadores
• 4 bolas
• todo el campo
• 2 cestas

Objetivo:

• Para entrenar el pase en el volante y terminar a toda velocidad
• Los jugadores 1 y 4 reciben el balón en la posición de salida y regatean directamente al círculo central.
• el pasador esprinta a lo largo de la línea de banda (volante)
• recibe el balón a toda velocidad
• hace la puesta sin un regate

Puntos de enseñanza:

• el regateador no puede cruzar la línea central
• El pase debe ser tal que el volante pueda terminar sin driblar.
• El volante debe pedir el balón con la mano
• ejecutar a toda velocidad
• comunicación: llamadas de salida
• después de la canasta, únase a la línea de la canasta en la que anotó
• el regateador vuelve directamente a la salida después del pase y pide el siguiente balón

Variaciones:

• (para enseñar al atacante a terminar a toda velocidad bajo presión)
• hacer que un defensor corra hacia el atacante durante la colocación para distraerlo visualmente (sin contacto físico)
• hacer que el defensor parezca más grande sosteniendo una alfombra o algo en sus manos