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Baloncesto ejercicios para la técnica calentamiento

  • Hay un chivo expiatorio sin balón y dos jugadores sin balón.
  • El balón se lanza por encima en una posición bien situada, quien tiene el balón puede ser golpeado sin el balón.
  • El balón puede mantenerse durante un máximo de diez segundos.
  • Si el receptor intercepta una pelota, ésta se saca del juego.
  • Si te tocan te mueves a un lado cuando el no 2 viene al lado, el no 1 se une de nuevo.


2 filas, 1 balón por equipo

  • El jugador anota, recupera su propio balón y lo pasa al siguiente jugador de la fila
  • El jugador que ha marcado corre a la otra línea de fondo para recuperar un peón y lo devuelve al grupo. También se puede hacer con el marcador de voleibol (llevar la cuenta de los puntos, al mejor de 5)
  • El grupo con más peones al final gana
  • Dos líneas,
    • uno a un metro detrás de la mitad de la cancha,
    • otro detrás del círculo en el lado de la defensa.
  • Dos bolas en el centro
  • Dos regates duros, parada en salto, pase para la colocación.
  • Todo el mundo una pelota, en fila en un gran círculo.
  • El entrenador muestra el ejercicio, los jugadores lo siguen:
    • Posición extendida, rodar la pelota en forma de 8 entre las piernas
    • Girar el balón alrededor de la cintura, la cabeza de las piernas (cambiar de dirección)
    • Regatear con la izquierda, con la derecha, cambiar de mano
    • Regatear con todo el grupo al mismo tiempo (ejercicio de ritmo, ¡todos al ritmo!)
    • Regatea entre tus piernas
    • Regatea a tus espaldas
    • Movimiento de tiro hacia arriba (extender el brazo, apuntar, coger)
    • Postura de separación (mover el balón en forma de 8 sin tocar el suelo)
    • Pelota por encima de la cabeza, pasando con la punta de los dedos de izquierda a derecha


  • Las parejas se enfrentan entre sí.
  • La pelota entre ellos.
  • Los jugadores se colocan con las manos a la espalda.
  • En cuanto se pide el BAL, intentan hacerse con el balón lo antes posible.
  • Quien lo consiga primero, gana.

Se juega con un mínimo de 4 jugadores

  • 1 ratón que tiene una camiseta o un trozo de tela en la parte trasera del pantalón
  • 1 perro que tiene una pelota de tenis
  • 2 gatos sin atributo


  • el ratón corre con el perro
  • los gatos tratan de agarrar la cola del ratón y llevarlo a su cono
  • pero el perro puede golpear al gato con la pelota de tenis y éste hará un castigo de su elección en el campo.
  • cuando hay más jugadores se puede crear un grupo y jugar 2 partidos juntos
  • En el campo hay todo tipo de obstáculos, como esteras, aros y peones.
  • El entrenador camina delante a lo largo de estos obstáculos, los niños le siguen.
  • Variación
    • Los niños caminan en parejas a lo largo de los obstáculos.
    • Caminan hacia atrás.
    • Caminan con pasos laterales.
  • Los niños recorren la sala por parejas.
  • Un niño intenta seguir al otro.
  • Variación
  • El niño de delante tiene que cambiar de ritmo de repente.
  • El niño de delante tiene que cambiar de dirección bruscamente.
  • Grupos de cuatro o cinco niños.
  • Grupos de cuatro o cinco niños y a la señal el de atrás corre hacia el frente y luego indica la pista.
  • Todo el grupo se coloca detrás de una línea en el lateral del campo.
  • En el momento oportuno, se dirigen al lado opuesto.
  • Variación Posiciones básicas:
    • en cuclillas
    • la rodilla,
    • en decúbito prono o supino,
    • Siéntese de espaldas a la dirección de la marcha.
  • El grupo se alinea en el lado corto del campo en fila india.
  • A una señal, todos caminan hacia el otro lado al mismo tiempo y luego se sientan uno tras otro en un orden aleatorio.
  • ¿Qué equipo es el primero?
  • Variación
  • Variar las posiciones de salida y llegada.
  • En el otro lado, toca una línea, vuelve y se sienta en una fila de nuevo.
  • Se asigna un chivo expiatorio del grupo.
  • El juego se desarrolla en todo el campo.
  • El grupo se sitúa en un lado del campo.
  • Los niños cruzan el campo cuando reciben una señal.
  • Un chivo expiatorio trata de convertir en chivo expiatorio al mayor número posible de niños que cruzan.
  • Variación
  • Los niños caminan de un lado a otro con una señal.
  • De ida y vuelta sin esperar una señal.
  • Los niños no son libres en el otro lado.
  • Con dos grifos.
  • Con casillas donde hay un ticker en cada casilla.
  • Los niños pueden ser etiquetados en cada casilla.
  • ¿Quién no ha sido marcado a la ida y a la vuelta?
  • ¿O qué grupo de garrapatas ha conseguido marcar el mayor número de niños?
  • El grupo se sitúa en un lado detrás de estos aros.
  • Cuando se les indique, los niños roban los objetos del otro lado uno por uno y los colocan en los aros de su propio lado.
  • Si son atrapados por una garrapata, tienen que devolver el objeto.