Baloncesto ejercicios para la técnica calentamiento
Sólo está permitido correr por las líneas de, por ejemplo, un campo de voleibol. El chivo expiatorio debe intentar atrapar a uno de los corredores.
Las desventajas:
- Gire sólo a la derecha/izquierda.
- Las rodillas en alto.
- Salto.
- Hacia atrás (¡no te caigas!), etc.
En el exterior se puede establecer un recorrido cerrado con sombreros o conos.
- 2 equipos.
- Detrás de la línea de fondo cada equipo tiene 6 botes.
- Si marcas, puedes poner uno de los botes de los otros equipos al lado del tuyo.
- El primer equipo con 9 botes detrás de su línea de fondo gana.
- La izquierda se ha acostado.
- Parada de salto a la izquierda - cruzar.
- La espalda izquierda.
- Tiros libres.
- Por 5 en 1 lado.
- Si no es con 10.
- Omite 1 pase.
- Te mantienes en el mismo lado.
- Pasa el balón a la otra fila.

- Empieza con tres en la línea de fondo.
- Se corre de cono en cono hasta que el entrenador lanza el balón contra el tablero.
- El jugador más cercano coge el rebote, el jugador más alto se escapa, el jugador del medio es el guardián.
- El delantero corre hacia la línea de tres puntos del otro lado y luego corre por la banda - hacia el balón y recibe el balón.
- Regate a la línea de tres puntos - balón al remolque que se clava y gira + remata.
- Los otros 2 reciben el balón desde la línea de fondo y también rematan.
- A cambio - el azul corre hacia el frente - hacia el cono y vuelve a la pelota
- El rojo toma la última pelota y pasa al frente.
- El guardia corre hacia delante y recibe el balón del azul y remata.

Dos filas en la línea central, un jugador en la esquina de la línea de fondo.
- Comienza con las colocaciones correctas:
- La pelota está con el jugador de la propuesta en la fila de la derecha.
- El primer jugador de la fila izquierda corre hacia adelante.
- El jugador con el balón pasa al jugador de la fila izquierda.
- El jugador de la columna de la izquierda hace una parada en salto.
- El jugador de la fila derecha toca la línea de banda en la línea de tiro libre y hace un corte hacia la canasta.
- El jugador con el balón lo pasa a otro en el momento adecuado (el otro jugador pide el balón).
- El jugador de la fila de la derecha hace una canasta. (prestar atención al ritmo correcto de dos cuentas).
- El jugador de la fila izquierda atrapa el balón (¡rebote activo!) y lo pasa al jugador de la esquina. (¡sin balón en el suelo!)
- El jugador de la esquina pasa el balón al siguiente jugador de la fila.
- El catcher se convierte en jugador en la esquina.
- 15 puntos.
- Siguiente:
- Recogidas por la izquierda - 15 puntos --> ¡presta atención al ritmo correcto de dos cuentas, de lo contrario la puntuación no cuenta!
- Puntos de atención:
- Preste atención al ritmo correcto de dos cuentas.
- Preste atención a la mano correcta. (Acostado a la izquierda con la mano izquierda)
- Prestar atención a los pases ajustados, por delante del hombre (para que la jugadora receptora no tenga que ralentizar su movimiento hacia la canasta).

- Los jugadores de la línea de fondo tienen el balón.
- Pasa el balón al jugador azul y camina hacia la otra línea de fondo.
- Recupera el balón y lo pasa al jugador rojo.
- Recupera el balón y lo pasa al jugador naranja.
- Recupera el balón y dribla hacia la canasta y termina con un lay up.
- Cuando el jugador azul ha pasado el balón, corre hacia el lugar del jugador rojo.
- El jugador rojo al jugador naranja y el jugador naranja toma el rebote y comienza el ejercicio en el otro lado.
- Posibilidad de variaciones en el acabado y eventualmente de cierre y defensa en vivo.

- 2 filas en la línea de fondo.
- Jugador delantero de una fila sin balón.
- El jugador sin balón camina alrededor del pilón, recibe el pase del jugador delantero de la otra fila y realiza el lanzamiento.
- Atrapa el balón por la espalda.
- El jugador que ha pasado corre alrededor del pilón y recibe el balón.
- Ajustes:
- Aleja el pilón cada vez más.

- Haz 1 fila.
- Los jugadores de la fila se turnan con un balón.
- El primer jugador hace una canasta, el segundo rebota en la línea, ambos se acercan.
- Ajustes:
- Pilón a la izquierda o más lejos.

- Formación cuadrada, 2 bolas.
- El jugador pasa y corre en diagonal hacia la otra fila.
- El jugador que recibe pasa.
- Las pelotas recorren los lados del cuadrado, y el jugador sólo cruza en diagonal.
- (1 pasa a 2, 3 pasa a 4, luego 2 a 3 y 4 a 1)

- Cuatro pilones, filas con 1 bola.
- El jugador con balón regatea hacia el centro, salta, pivota (pie derecho, gira hacia la derecha) y pasa.
- Conectar detrás en la fila a la que se pasa.
- Variación:
- Pivota hacia la izquierda y pasa.
- Observaciones:
- Haz una buena parada de salto.

- Slalom alrededor de los peones. (regateo bajo)
- Sobre el banco:
- Regate bajo en el suelo, cruzado.
- Fila de peones:
- Regatea con la izquierda y toca cada cono con la derecha.
- Flexiones/barriga en la línea media.
- Layup.

- Filas de 5-6 hombres, 2 por canasta, 1 balón por fila.
- Lanza la pelota contra el tablero, el siguiente jugador la coge y la vuelve a lanzar inmediatamente contra el tablero.
- Los sub12-2 deben atrapar el balón en el aire.