Baloncesto ejercicios para la técnica defender
- Con 3 hombres en la línea de balón muerto y el del medio tiene el balón.
- El medio pasa a un hombre y corre tras el balón.
- El receptor mantiene el balón detrás de él y la persona que pasó primero toma el balón y lo pasa.
- La persona que tiene el balón a su espalda corre tras él, lo recoge en el receptor y lo pasa al otro lado
- Lo hacen mientras corren hacia la canasta del otro lado
- Cuando alguien está lo suficientemente cerca de la canasta, hace un lanzamiento.
- Hacer variaciones en los pases
- 1 hombre ataca - 1 hombre defiende
- De 3 a 5 puertas, la puerta central 4 puntos, las puertas interiores 2 puntos, la puerta exterior 1 punto, el fallo 0 puntos
- 2 x 3 intentos, el mayor número de puntos gana
- 6-10 jugadores.
- Pasando alrededor del cubo. Practicar la defensa del lado de la ayuda.
- Incluye corte de poste bajo a lo largo de la línea de fondo.
- Otra cesta.
- Jugador 1 con balón debajo de la canasta, rueda el balón hacia el plater 2. Cierre.
- ¡¡¡¡Jugador 2 conduce a la canasta, sólo sobre la línea de fondo!!!!
- El jugador azul pasa al rojo y corre para cerrar.
- El jugador rojo intenta entrar en la pintura para anotar.
- El jugador azul trata de impedirlo.
- Cualquiera de los azules puede robar el balón
- Punto para el azul
- O el rojo puede marcar
- Punto para el rojo
- Después de anotar, el rojo toma el rebote y lo pasa al siguiente jugador en la fila.
- El azul va a la posición del rojo.
- El ejercicio comienza ahora de nuevo con los siguientes jugadores.
- Te deslizas por las líneas traseras y por la línea del medio y corres por las otras líneas.
- Corres un ocho dos veces y luego descansas un rato y eso 3 veces.
- Empiezas en la esquina
- Se regatea hasta la línea de medio campo mientras el defensor te envía a un lado hasta la línea de canasta y la línea de fuera después de la línea de medio campo 1v1
- Dos contra dos.
- La persona de la izquierda recibe el balón y corre alrededor del peón,
- las otras personas hacen exactamente lo mismo
- pero los del medio son los defensores y los del exterior son los atacantes.
- Dos hombres alrededor del cubo para la defensa
- Tres atacantes:
- El atacante 1 pasa el balón al atacante 2
- Los tres atacantes se pasan el balón hasta que uno ve un hueco y puede entrar en el cubo
- Éste recibe el balón e intenta marcar
- Hasta 5 puntos, después de eso se da la vuelta y el atacante que haya conseguido menos puntos se queda en el ataque.
- Un juego corto 5x5.
- 10 minutos.
- Quien tenga más puntos gana.
- En caso de empate, gana el primero que marque.
- ATENCIÓN: vigila estrictamente la hora. 2 x 5 minutos; 2 minutos de descanso
- Poner la defensa en zona 2-1-2.
- 2-3 mismo.
- Los jugadores más jóvenes primero.
- 4-5 pasadores.
- Deja que la zona se mueva.
- Rebote en triángulo (lado débil P)
- Mostrar ataque de inicio........
- 2 mejores defensas en el lado del balón. 1 y 2, o 1 y 3.
- Estos 2 recogen a los 2 que quieren conseguir el balón a través de inbounce. No hay defensa en el rebote.
- 3 (o 2), lado débil con el hombre.
- 4 en la mitad de la cancha. El interceptor (pases de balón, etc.).
- 5 Mediocentro propio, entre dos hombres, ¡elige al jugador del lado del balón para defender como prioridad!
- Entrenador con el balón en la línea de fondo / fuera de rebote.
- 2 jugadores en la línea de pies.
- Más 2 defensas.
- Los defensores van a la línea de banda y se convierten en ofensivos.
- 2 regates, pase a un jugador en la mitad de la cancha. Los jugadores lo pasan a ambos lados. 3 v 2.
- Después de la puntuación, los infractores van a la fila para la salida de la línea f.
- Los defensores van a las filas de la mitad de la cancha.Boxing-OUT