Baloncesto ejercicios para la técnica defender

• Dos jugadores, uno detrás del otro fuera de la línea de la llave/3 puntos.
• 3 pilones/ La jugadora con el balón comienza en el centro, la defensora detrás de ella.
• El jugador con el balón rodea el tercer pilón. Defensor en torno a la 2ª. Acostado/defensa. (2-4 cestas)

• 3 atacantes alrededor del cubo,
• 2 defensas en el cubo.
• Los atacantes alrededor del cubo pasan por ahí.
• Los defensores se mueven hacia el balón y dan ayudas.
• El atacante de la banda derecha a veces regatea por dentro hasta el borde del cubo y luego por fuera de nuevo.

• los jugadores se colocan en la línea de fondo en 5 líneas 1 grupo en el centro otros 2 grupos en los extremos del campo los otros 2 en medio.
• El balón pasa del jugador central al jugador 2, que se sitúa a la derecha del jugador 1.
• Entonces el jugador 1 va detrás del jugador 2 y pasa al jugador 4.
• Mientras esto sucede, el jugador 2 pasa al jugador 3, y corre detrás del jugador 3 y pasa al jugador 5 hacia la portería.
• entonces el jugador 3 pasa al jugador 4 y realiza el mismo movimiento de adelantamiento.
• Entonces el jugador 3 pasa al jugador 4 y ejecuta el mismo movimiento de adelantamiento.
• si el jugador 5 está todavía demasiado lejos de la portería, pasa al jugador 1 que tiene que terminar
• Si el jugador 5 está todavía lejos de la portería, da un pase al jugador 1 que tiene que rematar. después de esto el último pasador y el rematador regresan en sprint de defensa a la otra mitad donde se jugará 3 contra 2.
• Desde el final de este fastbreak, el tirador vuelve a la defensa a la otra mitad y los jugadores defensores atacan.
• opción:
  • Después de esto pueden jugar 1 vs 1 atrás.

• Objetivo:
  • Coloca el pivote.
  • Alimenta el pivote. 2 contra 2.
• Utiliza todos los medios, backscreen, pick-and-roll. Boxeo.
• (Necesario para el sistema 3out-2 in)
• 1 bola por lado. (2 tiros permitidos cuando se rebota)
• El marcador, la ofensiva se queda en la ofensiva.

• 2 canastas, se requiere un mínimo de 5 jugadores por canasta.
• 1 jugador de la línea de banda izquierda (A) ampliada de tiro libre. 1 derecha (B) igual pero con balón.
• 1/2 (C) jugadores bajo la canasta. 1 jugador C alineado en la línea de tiros libres. La defensa de la ayuda se mantiene.
• Defiende/cobra al atacante que entra por la izquierda (A) para recibir el balón del pasador (B) en la derecha.

• Los atacantes marcan, vuelven a A. No marcan, a B.
• B pasa a C.

• Uno contra uno hasta la velocidad media de la cancha.
• Gol: Defensor de los deslizamientos.
• Desde 1 m sobre la mitad de la cancha.
• Uno en ne a la canasta. Un disparo.
• La puntuación por la ofensiva, la ofensiva se queda en la ofensiva
  • Del primero al cuarto.

• llegar a los compañeros, que están siendo defendidos. en la finalización de la ruptura rápida.
• Contra jugadores lentos.
• Contra jugadores largos.
• Pasar al centro

• El atacante/defensor comienza justo a la derecha de la mitad de la cancha.
• El atacante empieza por la derecha.
• Pasador por detrás (entrenador si es necesario). Pase de lobo, rollo u otro.

• juego libre en 1 o 2 canastas, según el número de jugadores.
• PROPÓSITO: Pasos rápidos, cortes, ayudas, balones, salidas.
• Primer equipo a las 5.
• Flexiones del perdedor 6.

• juego libre en 1 o 2 canastas,
• dependiendo del número de jugadores.
• NO hay regates, sólo pases.

• Los atacantes no pueden moverse de su sitio.
• Juegan con el balón y, si tienen la oportunidad, intentan marcar.
• Los defensores tienen que correr. Intentan evitar que se marque un gol
• Cuando los defensores son demasiado estáticos y se sitúan junto a un atacante, puedes hacer tres cosas
  • O bien obligar a los defensores a correr diciéndoles que al menos uno de ellos debe correr hacia el atacante con el balón
  • O decirle a los atacantes que pueden hacer 2 pases.
  • O dibujar un cuadrado en el suelo en el que los atacantes puedan moverse.
  • Después de 5 intentos, los defensores cambian con 2 nuevos defensores.

• Centros + Guardias + Delanteros
• 3 Jugadores
• 1 pelota
• -una cesta
• -2 Conos

Requisitos previos :

Los jugadores deben ser capaces de driblar y ejecutar un lay-up

Objetivo :

• Para terminar un paso elevado en un descanso de 2 hombres
• pase de salida del tren
• volante de la línea de tren en marcha

Organización:

• el defensor lanza el balón contra el tablero, a la izquierda o a la derecha del aro
• el atacante del lado del tablero toma la posición de salida y pide el balón
• El volante se aleja corriendo hacia la línea media.
• El volante corre alrededor del peón de vuelta a la canasta.
• La salida gotea lo más rápido posible alrededor del otro peón
• el pasador corre hacia el círculo central, pero tiene un pie dentro y luego va a defender
• los atacantes tienen 1 intento de gol y un máximo de 2 pases
• el atacante que falla se convierte en el defensor

Puntos de enseñanza

• el defensor NO comete ninguna falta antideportiva
• el defensor toma la carga o fuerza al regateador hacia el lado del campo