Baloncesto ejercicios para la técnica defender
- Alineación inicial:
- 2 equipos de 5 jugadores
- 3 atacantes
- 3 defensas
- 2 jugadores en línea de fondo en un lado del campo
- 2 jugadores en la línea de fondo del otro lado del campo
- Conducta:
- Jugar 3 contra 3
- El jugador defensivo que coge rebote o roba se va al otro lado de la cancha con los 2 jugadores que estaban en línea de fondo
- Los 3 atacantes se convierten en defensores en el otro lado de la cancha
- Progresión:
- Cada jugador debe haber tenido el balón antes de que haya un intento de gol
- Regresión:
- DESPUÉS DE
- Configuración básica:
- 2 jugadores en defensa a cada lado de la cancha
- 2 jugadores a la altura de la prolongación del cuadrado de tiro libre en cada lado de la cancha
- 3 jugadores en ataque
- Conducción
- 3 jugadores juegan 3 contra 2
- El reboteador da un pase de salida a un jugador en el lateral del campo
- El reboteador se une en ataque al otro lado del campo
- Progresión:
- DESPUÉS
- Regresión:
- NA
- 2 jugadores baja -equipo azul-
- 2 jugadores altos
- 1 jugador, que no participe activamente en el juego, en la línea de fondo
- 1 jugador, que no participa activamente en el juego, alrededor de la línea de 3 puntos
- Jugador en la línea de fondo pasa con fuerza al jugador situado alrededor de la línea de 3 puntos
- El jugador en la línea de 3 puntos lanza
- El equipo azul realiza un buen cierre
- El equipo rojo y el azul luchan por el rebote
- Tras el rebote, se produce una situación de 2 contra 2 y el juego continúa hasta que se anota un tanto.
- Explica con antelación lo que significa un buen cierre
- En un grupo grande, divida a los jugadores en varias canastas
- Configuración básica:
- 1 defensa bajo cada portería
- 2 grupos en la línea de medio campo
- Conducción
- 1 contra 1 en cada lado del campo
- La defensa no se mueve al marcar
- Marcar primero 10 veces
- Progresión:
- Máximo 5 regates desde que cruza la línea de medio campo
- Regresión:
- Defensa con las manos a la espalda
- Alineación de salida:
- 3 grupos en la línea de fondo
- El grupo del medio tiene la pelota
- Recorrido:
- El del medio elige a quién pasar el balón, a la izquierda o a la derecha
- El jugador que recibe el balón regatea hasta la línea de medio campo
- El jugador que no recibe el balón corre hasta la línea de medio campo
- Los jugadores exteriores juegan 2 contra 1
- Progresión:
- DESPUÉS DE
- Regresión:
- NA
- El escolta elige a dónde pasar el balón.
- El defensor del jugador con balón va al cono, el jugador con balón ataca.
- Lado débil da ayuda y defiende.
- Conductor elige a quién pasa.
- Alineación de base:
- 3 grupos en la línea de fondo
- El grupo del medio tiene el balón
- Conducta:
- El jugador del medio elige a quién pasar el balón, a la izquierda o a la derecha
- El jugador que recibe el balón regatea hasta la línea de medio campo
- El jugador que no recibe el balón corre hasta la línea central
- Los jugadores exteriores juegan 2 contra 2
- Alineación inicial:
- Media cancha
- 1 jugador preparado para entregar el balón
- Campo
- 1 jugador pasa el balón
- Juego 3 contra 3
- Debe haber un intento de gol en 10 segundos
- El entrenador realiza la cuenta atrás en voz alta
- Progresión:
- Intento de gol en 5 segundos
- Dar al menos 1 pase
- Regresión:
- Intento de gol en 14 segundos
- Defensa con las manos a la espalda
- Alineación inicial:
- 3 contra 3 en media cancha
- 1 pasador
- Conducta:
- Jugamos 3 contra 3
- El pasador no participa en el ataque, sólo pasa.
- Después de 3 ataques, el pasador cambia con otra persona
- Progresión:
- Primeros 3 pases sin regate
- Regresión:
- Defensa con las manos a la espalda
- Tanto el jugador atacante como el defensor se enfrentan a la canasta.
- El atacante pone el balón en la espalda del defensor.
- Cuando se lo quita, se dirige a la canasta muy rápidamente.
- Termina con una pérdida de balón o una anotación.
- Alineación inicial:
- 4 contra 4 en medio campo
- El jugador con el balón tiene ventaja
- El jugador con desventaja está fuera del campo
- Campo:
- Jugando 4 contra 4
- El delantero derecho tiene el balón e inicia el juego
- El jugador en desventaja sólo puede defender cuando el delantero regatea
- Es importante que los jugadores roten bien; ayuda a la defensa lateral
- Rotar en el sentido de las agujas del reloj en cada nueva jugada
- Progresión:
- El jugador en desventaja se coloca detrás del delantero derecho
- El jugador en desventaja se coloca al lado del delantero derecho
- El jugador en desventaja se coloca delante del delantero derecho; la desventaja desaparece
- Máximo de 3 regates por jugador
- Regresión:
- El jugador en desventaja se sitúa fuera del terreno de juego
- Alineación inicial:
- Por parejas, formáis un equipo
- Cada equipo tiene 1 balón
- Máximo 2 equipos por portería
- Conducta:
- Jugar 1 contra 1
- La defensa pasa el balón al ataque; a la altura de la línea de tres puntos
- Cada equipo se turna para no estorbarse mutuamente
- Cada equipo permanece en su campo
- Progresión:
- Máximo 3 regates
- Máximo 3 regates
- Regresión:
- Defensa con 1 mano detrás de la espalda
- Defensa con ambas manos detrás de la espalda
