Baloncesto ejercicios para la técnica defender
- Preparados:
- 4 contra 4.
- 1 jugador con desventaja de pie detrás del jugador con balón.
- Jugar 4 contra 4
- Importante pasar bien
- Configuración
- Por 2
- 1 contra 1
- Máximo 3 regates
- Variante 1: pase con 2 manos a la izquierda/derecha
- Variante 2: defensa con balón entre las 2 manos
- Variante 3: defensa con 1 mano a la espalda y pase con la mano
- Variante 4: defensa activa
- Clasificación:
- Azul = ataque
- Rojo = defensa
- El atacante intenta marcar lo más rápido posible.
- El defensor corre hacia atrás para impedirlo.
- Sólo hay una oportunidad de disparar.
- Después del ataque, el atacante se convierte en defensor y viceversa.
- Configuración:
- 2 hombres en defensa
- 3 grupos línea de fondo
- Juego 3 contra 2
- El tirador vuelve a la defensa
- Configuración:
- 2 en defensa, un pie cada uno en el cubo
- 2 en ataque en la línea de tres puntos
- 1 pasador
- El pasador pasa a 1 de los delanteros
- El juego de pies es importante, defensa con el pie sobre ataque con el pie
- El alero pasa al otro alero
- La defensa ajusta su posición
- El delantero pasa al otro delantero
- La defensa ajusta su posición
- El pasador pasa el segundo balón al otro delantero
- Y luego van 1 contra 1 hacia la línea de fondo
- Configuración:
- 1 contra 1
- Empezando en la línea de tiros libres
- Se debe marcar un gol en 5 segundos
- Otros jugadores pueden lanzar mientras tanto
- Configuración:
- 3 grupos de línea de fondo
- Balón en el centro
- El entrenador se sitúa en el centro
- Los jugadores pasan a la línea central y pasan al entrenador
- El entrenador pasa a 1 de los 2 jugadores exteriores
- Juegan 2 contra 1
- Configuración
- 3 contra 3
- 4 contra 4
- 5 contra 5
- Quedan 10 segundos de juego
- Cuenta atrás del entrenador
- Los equipos juegan unos contra otros e intentan marcar a tiempo
- Configuración
- 3 grupos
- Defensa
- Ataque
- Los jugadores que no participan esperan en la línea de medio campo
- El entrenador tiene el balón
- El entrenador pasa el balón a 1 jugador
- El jugador contrario corre primero hasta la línea de medio campo y luego vuelve a defender
- Jugar 3 contra 3
- Pérdida de balón, anotación, rebote, el balón va al entrenador
- El ataque se convierte en defensa
- Alinearse rápidamente de nuevo y juega el siguiente grupo
- Configuración:
- Todos a la línea de fondo
- 1 grupo en la línea de tiros libres con balón
- 1 grupo cerca de la línea de banda
- Los jugadores se dan 3 pases
- Importante que caminen en línea recta
- Después del último pase jugamos 1 contra 1, alrededor de la línea del medio.
- La defensa cierra el centro, empuja al atacante hacia la línea lateral.
- Variación:
- 1 defensor extra bajo el cubo
- El defensor extra sólo puede ayudar si el atacante va a la línea de fondo.
- Si el atacante va al centro, no hay ayuda.
- Hacer esto para obligar al jugador a no dar al medio
- Configuración
- 2 defensas
- 2 atacantes en las posiciones delanteras
- Jugar 2 contra 2
- Realizar un máximo de 1 tiro
- El ataque se convierte en defensa si no pueden marcar
- Cambio rápido de defensa a ataque
- Configuración:
- 2 grupos en línea de fondo
- 2 jugadores en medio de la línea de fondo
- El entrenador lanza el balón (o choca o rueda)
- 2 jugadores luchan por el balón y juegan 1 contra 1
- La defensa debe estar entre el balón y la portería
