Baloncesto ejercicios para la técnica defender

• 1 a 1
  • Intercambiar una y otra vez.
• 2x2
  • Sólo juega 2x2,
  • Variante haciendo que 1 jugador pase al cubo de la cabeza
  • Para que los jugadores de 2 x 2 tengan que correr libremente
• 3x3,
  • Primer pase 5 veces antes de anotar,
  • O que un jugador pase al cubo de la cabeza
  • Así que ese 3x3 tiene que trabajar para liberarse

• Defensor defendido 2X
• Intercambio de nuevo en su puesto.
• El defensor debe permanecer frente al atacante
• El atacante regatea de cono a cono.

• 1 contra 1, cambiando todo el tiempo.
• 2x2
  • Sólo juega 2x2
  • Variante haciendo que 1 jugador pase al cubo de la cabeza
    • Para que los jugadores de 2 x 2 deban correr libremente
• 3x3
  • Primer pase 5 veces antes de anotar
  • O que un jugador pase al cubo de la cabeza
    • Para que 3x3 tenga que trabajar para liberarse

• Provocar la falta, proteger el balón y observar.
• Duro a la canasta y fuera de su oponente.
• Leer al defensor

• 2 parejas (defensor/atacante).
• 1 jugador en la cabeza del cubo con el balón.
• Pase y pantalla a jugador sin balón.
• Cortes de jugadores por encima.
• El jugador también sale rodando.

• Los jugadores se reúnen en la línea de fondo en 2 grupos, 1 jugador se coloca debajo del aro con el balón, 2 jugadores se colocan listos para defender en el lado opuesto. El hombre con el balón regatea, los jugadores de la izquierda y la derecha corren por la línea de banda en ataque.
• La defensa es libre de elegir a quién defender, D activo, sin tomar posición dentro o alrededor del cubo.
• El jugador que termina o pierde el balón ataca de nuevo junto con los 2 defensores.
• En el otro lado, 2 nuevos defensores ya están listos.

1x1, después del control el jugador con el balón no puede regatear durante X segundos (por lo tanto, debe pivotar y filtrar el balón, sólo entonces 1x1)

1 jugador bajo la canasta

3 o 4 jugadores con balón fuera del cubo, distribuidos o en el campo

- Dar números a los jugadores

- Llama al número, el defensor debe salir y tomar su posición rápidamente

2 cestas, dividir:

- colocación de la mano izquierda

- dispara desde 5 posiciones (1x1, prensa perdedora)

- Carrera libre (cabeza de balón de cubo, 2x2 carrera libre para marcar, énfasis en la defensa)

- Juego de reacción (1 defensor en el centro, 3 jugadores con balón alrededor del cubo, llamar al número)

• 4 Jugadores en la línea de fondo.
• El jugador B tiene el balón y regatea hacia el cono.
• B pasa al jugador C.
• B y C van a la portería.
• Los jugadores A y D esprintan alrededor del cono y comienzan a defender.

• ¡Todos tomen una posición en la cancha!
• Te vas a centrar en:
  • Defender entre el hombre y la canasta.
  • Correr libremente. ( in-out)
  • Pasa siempre.