Baloncesto ejercicios para la técnica defender

Azul pasa el balón contra el tablero, coge el rebote e intenta dar un pase de salida a Rojo.
Blanco intenta impedir el pase de salida.
Tras un pase de salida con éxito, Rojo pasa el balón a Naranja.

Pase:

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Hacer parejas.
El jugador bajo la canasta pasa al jugador en la línea de tiros libres.
El atacante tiene ventaja de tiempo y puede tirar libremente.
Si el atacante anota o tiene el rebote ofensivo se queda tirador, si el defensor tiene el rebote los jugadores cambian posiciones.

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2 filas a la altura de la línea de 3pt-esquina.
El PG se coloca a la altura de la punta de la línea de tiros libres.
El entrenador se sitúa unos metros al lado del PG para recibir el balón caído y pasar el balón al PG.
El PG pasa a la izquierda y el jugador de la izquierda se dirige con fuerza al tablero para rematar.
El jugador de la derecha avanza hacia el jugador atacante tan rápido como puede para detener el ataque.
Entonces el PG pasa a la derecha y así sucesivamente.

* Ritmo alto * 30 golpes

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2 filas en el Codo.
PG se coloca a la altura de la punta de la línea de 3pt.
El entrenador se coloca a la misma altura para recibir el balón caído. Se la pasa al PG.
PG pasa a la izquierda; pase de pecho o de rebote
El jugador izquierdo puede usar como máximo un regate y va hacia el tablero a gran velocidad para finalizar.
El jugador derecho se convierte automáticamente en defensor e intenta parar el ataque.

* Alta velocidad * Tiro de 30 golpes

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Hacer 2 filas bajas en el Bucket.
El PG se coloca en la parte superior de la línea de 3pt.
El entrenador se coloca a la misma altura recibe el balón interceptado y se lo pasa al PG.
El PG da un pase fuerte al jugador de la izquierda.
El jugador de la izquierda termina el balón sin driblar.
El jugador de la derecha se convierte automáticamente en defensor.
Entonces el PG pasa el balón a la derecha y empieza a defender a la izquierda.
Luego pasa al otro lado.
Ritmo alto.
Golpear 30 balones.

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4X4 o 5X5.
Media cancha.
Sólo el equipo defensor puede anotar puntos mediante
- Pérdida de balón
- Rebote
Cuando el equipo atacante anota, se produce un cambio, de modo que los atacantes empiezan a defender y los defensores a atacar.
El equipo que anota 5 puntos primero ha ganado.
Los perdedores hacen 10 flexiones.

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Alineación inicial:
- 1 delantero izquierdo + defensa
- 1 delantero derecha + defensa
- 1 defensa central + defensa
- 1 grupo fuerte, 1 grupo débil
Conducción:
- El guardia pasa a 1 de los delanteros - alternando izquierda y derecha
- El delantero hace un corte en V para correr libre
- La defensa intenta evitar el pase, pero no se lanza a fondo todavía
- El delantero va 1 contra 1 y conduce
Progresión:
- El lado débil de la defensa tiene que dejarse caer cuando el delantero recibe el pase.
- Give and go con el guardia en lugar de 1v1
- Defensa activa
Regresión:
- Defensa pasiva

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Alineación inicial:
- 1 grupo línea de fondo con balón
- 1 grupo línea de fondo sin balón
- El grupo interior tiene la pelota
Recorrido:
- Jugador 1 regatea lentamente hasta la línea de medio campo
- Jugador 2 da un paso y se desliza hasta la línea de medio campo
- Luego juegan 1 contra 1
Progresión:
- Defensa activa durante el paso
- Defensa adicional bajo la portería
Regresión:
- Defensa pasiva

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Alinéate en la línea de tres puntos con el defensor.
Si el pase va a tu jugador, haz un cierre.

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Configuración:
- 1 defensa bajo cada aro
- 2 filas en el medio campo
1 contra 1 en cada lado del campo
Si me meten sigo defendiendo, sino cambio. En cuanto el atacante lanza el balón, tiro. entrada o robo, ya puede salir el siguiente.
Gana el primero en meter 10

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El balón está en el centro.
Dos personas corren hacia atrás a la señal de salida hasta la línea de fondo ,tienen que rodear un cono, sólo para ser el primero en hacerse con el balón en la línea del medio.
Se crea entonces una situación de 1 contra 1 en la que la persona que tiene el balón ataca y la otra tiene que defender.

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2 equipos, ambos detrás de la línea de fondo.
Un grupo tiene un balón.
A la señal de "adelante", un jugador de cada equipo sale hacia el cono que tienen delante.
El jugador con balón intenta hacer un "layup" y el jugador sin balón intenta impedirlo.

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