Baloncesto ejercicios para la técnica disparando
- tres grupos de dos por cesta
- intentar hacer parejas cualitativamente iguales
- ¿Cómo?
- 1 par en la parte delantera, 2 en las posiciones delanteras
- se turnan para hacer una conducción, siempre cambiando defensa/ataque.
- El primero de la pareja que tenga 5 puntos, gana.
- reboteador (1) pasa a la salida (2)
- y corre por detrás de la salida por la banda para recuperar el balón y hacer la bandeja.
- La salida (2) pasa al hombre en el círculo central (3),
- que luego regatea hasta aproximadamente la línea de 3 puntos y da un pase de rebote a (1) para la colocación.
- (3) recoge el rebote y se convierte en (1) en el otro lado de la cancha
- En el caso de 10 o más, también un (4) en la esquina más lejana.
- En ese caso, (3) pasa a (4), que luego da un pase de rebote a (1)
- y luego agarra el rebote y se convierte en (1).
- El jugador consigue que le lancen el balón
- Haz un cruce y dispara el balón en la primera posición
- Haz lo mismo en la segunda posición
- Y así sucesivamente
- Centros + Guardias + Delanteros - desde U12
- 2 o más jugadores
- 1 bola por par
- dos cestas
Requisitos previos
- ser capaz de ejecutar una jugada de colocación a velocidad desde el pase
Objetivo:
- el regate de velocidad es a lo largo de la línea lateral como la ruta más corta hacia el otro lado
- pasar y atrapar a velocidad
Organización:
- el jugador lanza un tiro libre y coge el rebote
- atrapar el balón lo más alto posible
- 3 sprints a la posición de salida y llamadas
- pasa con un pase aéreo a la salida
- el hombre con el balón regatea a lo largo de la línea de banda lo más rápidamente posible
- el hombre con el balón pasa a la persona que disparó el balón
- recibe el pase a toda velocidad
- y hace la puesta en juego sin driblar
Puntos de enseñanza:
- sprinting
- comunicación
- inicio correcto del regateo
- empujar el balón a velocidad de regate
- el regateador debe ver dónde está el volante
- pasar en el tiempo
- el tirador atrapa su propio balón
- El pasador corre por debajo del círculo hacia la salida en el otro lado
- llama a
- recibe el balón en la posición de salida con un pase por encima de la cabeza
- ambos jugadores hacen la misma pausa de 2 contra 0 que en la salida
- pero ahora en la otra longitud del campo
Variación:
- poner 1 defensor en cada canasta
- el defensor atrapa el balón y da el pase de salida
- y se convierte en volante
- el tirador se convierte en defensor
Con 3 hombres en la línea de balón muerto, el del medio tiene el balón.- El medio pasa a un hombre y corre tras el balón.
- Este último pasa al hombre del otro lado y también corre tras el balón.
- Lo hacen mientras corren hacia la canasta del otro lado.
- Cuando alguien está lo suficientemente cerca de la canasta, el hombre ejecuta un lay-up.
- Se convierte en un defensor y los otros dos atacantes deben intentar alcanzar al otro con un balón largo.
- El objetivo del defensor es impedir que los atacantes marquen.
- Si los atacantes no marcan, tienen que hacer 5 flexiones.
- Una persona lanza tiros libres.
- Otros dos jugadores se colocan detrás del que lanza los tiros libres. (Según las Reglas del Juego)
- Una vez que el balón desaparece, los tres jugadores van a por el rebote.
- Si la persona que lanzó el tiro libre tiene el balón, puede lanzar otro tiro libre.
- Si no tiene el rebote, los tres jugadores son sustituidos por los tres siguientes.
1. Los jugadores regatean al poste y lo pasan con un cruce.
2. El jugador regatea entonces hacia el cubo y termina con un flotador.
3. Cuidado con el equilibrio y el juego de pies.
4. El entrenador se sienta en el centro del cubo con las manos en alto.
1. Los jugadores regatean al poste y lo pasan con un cruce.
2. El jugador entonces regatea hacia el cubo.
3. El jugador termina con un paso de euro, pasando los peones.
4. Si es necesario, un defensor puede entrar por la línea de fondo que tiene que pasar al atacante.
El jugador 1 tiene 2 balones y regatea al peón con ambos balones.
El jugador 2 corta desde la esquina hacia la banda.
El jugador 1 hace un pase de empuje con una mano al jugador 2 en la banda.
Con el otro balón, el jugador 1 realiza un cruce y dispara el balón.
El jugador 2 realiza un tiro en suspensión.
- 2 filas en la línea central y una salida.
- El lado derecho comienza con la pelota y corre hacia la colocación y el lado izquierdo la atrapa lo más alto posible.
- El receptor pasa a la salida y la salida al siguiente hombre de la fila derecha, etc.
- Después de un número deseado de tanteos, haz lo mismo en el otro lado.
Fila bajo la canasta, 2 en el círculo central y dos en el exterior.
- La fila pasa a Out (y corre directamente a la otra canasta)
- Pases de salida al centro
- El centro pasa al jugador que entra.
Objetivo:
- tiro desde el codo
- pase de salida después de anotar
- Pase aéreo desde el poste bajo al codo
Organización:
- rebote tras el tiro y pasar inmediatamente por encima de la línea de fondo y coger el balón
- siempre perseguir su bola y tomar la siguiente posición
- establecer un objetivo; por ejemplo, 30 disparos
Puntos de enseñanza:
- en el último paso, llevar el balón por encima de la cabeza y girar la cara hacia el campo
- Pase aéreo ajustado a la salida
- pedir el balón en alto
- pasar el balón en la mano de tiro
Variaciones:
- izquierda y derecha
- esperando que la posición de delantero se llene de pases falsos
- al revés: después de marcar pasa al codo y dispara desde la esquina