Baloncesto ejercicios para la técnica disparando
- En tríos tiradores
- Alineación inicial:
- Por 2 se forma un equipo
- 5 posiciones alrededor del cubo
- Cada pareja empieza en una posición diferente
- Máximo 3 equipos por portería
- Conducta:
- Los jugadores lanzan por turnos
- Los jugadores cogen su propio rebote
- Después de 5 tantos, pasan a la siguiente posición
- Cambio en el sentido de las agujas del reloj
- Gana el equipo que anota 5 primero en todas las posiciones
- Progresión:
- Tiros desde un poco más lejos
- Correr hasta la línea de banda o de fondo
- Regresión:
- Realizar tiros desde un poco más cerca
- Alineación inicial:
- Los jugadores se distribuyen entre las 2 porterías
- 1 jugador preparado para lanzar un tiro libre
- 1 jugador preparado para coger el rebote
- Progresión:
- Cada jugador lanza 5 x 2 tiros libres
- Cada jugador cuenta por sí mismo cuántos tiros libres lanza
- Después de lanzar el tiro libre se coge el rebote
- Después de coger el rebote esprintas de línea de fondo a línea de fondo
- Después de esprintar te conectas de nuevo para los siguientes 2 tiros libres
- Progresión:
- El jugador esprinta 1 vez más hasta la línea central y vuelve
- El jugador esprinta 1 vez más hasta la línea central y vuelve
- Regresión:
- El jugador sólo esprinta hasta la línea media y vuelve
- 2 jugadores atacantes con ambos un balón
- Empezar simultáneamente en la línea de fondo
- Regatean alrededor de un cono en la línea de medio campo
- A continuación, atraviesan una puerta de 2 conos a la altura de la línea de tiros libres para anotar primero
- Los que fallan deben volver a pasar por la puerta
- Cuando hayan marcado, pasan el balón al siguiente compañero
- Gana el primer equipo que anota con todos sus jugadores.
- Configuración:
- 4 grupos
- 2 línea de fondo
- 2 línea media
- Balones a la línea de fondo
- Jugador de la línea media regatea al pilón y pasa a la esquina
- Tiro a la esquina
- Izquierda y derecha empiezan alternativamente
- Driblar pasado a la izquierda es pasar con la mano izquierda
- Driblar pasado por la derecha es pasar con la mano derecha
- Los jugadores que esperan en la línea de medio campo ya pueden regatear como si subieran el balón
- Cuidado con los pases
- Variantes:
- Tiro de 1 regate
- Pase rizado al otro lado del campo (esquina del lado débil)
- Pase en rizo a la esquina del lado débil y recorte
Configuración:
- 1 grupo esquina línea de fondo
- 1 grupo ala izquierda
- 1 grupo ala derecha
- Balón ala derecha
Ejercicio:
- Jugador entra y pasa al entrenador.
- Elige línea de fondo o centro.
- En función de esto, los otros 2 grupos rotan.
- ¡Hacer siempre un pase extra!
- Termina por elección.
Configuración:
- 1 grupo línea de fondo
- 1 grupo ala izquierda
- 1 grupo ala derecha
- Balón línea de fondo
- Balón ala izquierda -el primer jugador no tiene balón.
Ejercicio:
- Jugador línea de fondo pasa a ala y hace cierre y regate pasa.
- Jugador ala lo regatea con 2 regates hacia el centro y pasa a otro ala que rota.
- Jugador que rota y recibe balón hace tiro de tres puntos.
- Jugador que corta y pasa vuelve a subir y juega 1 v 0.
- Recibe el pase del jugador que rotará más tarde.
- Por lo tanto, el primer jugador aquí no tiene balón.
- Rebote propio
- Variante:
- El jugador que rota y coge el balón hace una bandeja.
- El jugador que corta hace un drive y luego un salto hacia atrás.
- Configuración:
- 2 grupos
- A la altura de la línea de tiros libres
- Primero un corte en V, luego coger balón.
- Pivote y tiro.
- Rebote propio.
- Conectar en el otro lado.
- Cuidado con pivotar sobre el pie derecho.
- Pase con mano derecha o izquierda, depende del lado.
- 20 puntos.
- Variaciones:
- Pivote y regate a portería, lay-up
- Directo a portería conducido
- Pivote y regate hacia portería, parada en salto
- Pivote inverso y bandeja
- Pivote inverso y tiro
- Configuración:
- 4 grupos
- 2 línea de fondo
- 2 línea media
- Balones a la línea de fondo
- Jugador de la línea media regatea al pilón y pasa a la esquina
- Tiro a la esquina
- Izquierda y derecha empiezan alternativamente
- Regatear a la izquierda es pasar con la mano izquierda
- Pasar a la derecha es pasar con la mano derecha
- Cuidado con los pases
- Configuración:
- Por 2 se forma un equipo
- 5 posiciones alrededor del cubo
- Cada dúo empieza en una posición diferente
- Después de 5 puntos, se mueven a la siguiente posición
- Cambio en el sentido de las agujas del reloj
- Rebote propio
- Gana el equipo que anote 5 primero en todas las posiciones
- Configuración:
- 2 grupos
- A la altura de la línea de tiros libres
- Primero un corte en V, luego coger balón
- Pivotar y tirar
- Rebote propio
- Conectar en el otro lado
- Cuidado con pivotar sobre el pie derecho
- Pasar con la mano derecha o izquierda, según el lado
- 20 puntos
- Variaciones:
- Pivote y regate a portería, bandeja
- Directo a portería conducido
- Pivote y regate hacia portería, parada en salto
- Configuración:
- 3 grupos
- Abajo a la izquierda, abajo a la derecha y arriba
- 1 balón por grupo
- Tiro, rebote propio
- Pases en el sentido de las agujas del reloj
- Variantes:
- Pase a alas y tiro de tres puntos
