Baloncesto ejercicios para la técnica disparando
- 2 pares 1 bola
- El primer jugador que tire y coja su propio rebote,
- Pasa al segundo jugador que dispara desde el mismo lugar.
- Elige siempre un nuevo lugar, sigue moviéndote.
- Dividir a los jugadores en grupos de 5
- Normalmente tenemos 2 o 3 cestas disponibles
- Por ejemplo, rotar cada 7 minutos
Cesta 1
- Juego de disparos
- 2 equipos o 3 equipos desde la línea de tiros libres
- Todo el mundo una pelota
- Empuje hacia arriba perdedor(es)
Cesta 2
- 1x1
Cesta 3
- Juego de disparos con 5 posiciones
- 2 equipos, disparar ronda (sólo si se da en el blanco, pasar a la siguiente posición)
- Comienza en la posición 1 y 5, el perdedor corre como un asesino
Cesta 4
- Regates (1-2 peones)
- Sobre el pilón (no lo lleves contigo, mantén el control, de izquierda a derecha, 1 mano detrás de la espalda)
- Levantar el pilón con la mano izquierda, regatear con la mano derecha (lanzar el pilón, cogerlo con la otra mano)
- Izquierda/derecha y tocar el pilón (cronómetro, contar) - la mano que suelta el balón debe tocar el pilón (posición baja, defender el balón)
- 2 peones, regate a la izquierda, toque a la derecha
- 2 peones (8 regates con 1 mano)
Estación 5 regateo (fila de peones)
- Eslalon alrededor de los peones, regate bajo, ida y vuelta (tempo)
- Variante: regate bajo, pies a ambos lados de los peones, cruce después de cada pilón
- Regate bajo, siempre tocando el pilón correspondiente - mantener el control, permanecer en el mismo lado (regate a la izquierda, tocar el pilón con la derecha)
- Haz 2 equipos de 5 personas por equipo.
- Juega un partido, teniendo en cuenta los ejercicios realizados hoy.
- Si es necesario, introduzca sustitutos cada 30 segundos.
- 3 filas.
- Tira y une la parte trasera de la siguiente fila.
Dispara a velocidad, presta atención a dónde vas. Cada uno una pelota, coge la suya y se une a la siguiente fila.
Variaciones:
- Hasta 20 o 30
- Hasta que todos hayan marcado 10 veces
- La presión del tiempo
Pequeño campo en el exterior
- 1 fila en la línea central, 1 bola
- Tiro desde la línea central
- Si fallas, 3 flexiones (recuperar el balón, pasar y tocar la línea de fondo, flexiones)
- Si golpeas, todo el grupo tiene que empujar hacia arriba, golpear o cualquier otro ejercicio
- 2 o 3 jugadores lanzan desde la línea de tiros libres
- Quien llegue primero al 3 o al 5, empuja a los perdedores
- Posiblemente hacer que los jugadores en espera reboten y pasen el balón rápidamente a los tiradores
- Posiblemente los jugadores encuentren su lugar favorito fuera del cubo
Asegúrese de que todos los jugadores tengan un balón
- El jugador comienza en el puesto junto al cubo.
- El jugador regatea hacia la canasta
- Variaciones:
- El jugador se detiene en dos pies = salto
- El jugador inicia el ritmo de dos cuentas = lay-up
- Desde el lado derecho: primer pie derecho, caída con el pie izquierdo.
- Desde el lado izquierdo: primero con el pie izquierdo, luego con el derecho.
- El jugador recoge su propio rebote y regatea el poste.
- El jugador zigzaguea a través de los postes.
- El jugador vuelve a unirse a la línea cerca de la canasta.
En un grupo grande, este ejercicio puede realizarse en ambos lados de la cancha.
- Quien sea el primer grupo en alcanzar 20 puntuaciones, gana.
Cada jugador tiene nrs de 1-5
- Haz una pausa (líneas) para el lado opuesto.
- No. va por el tiro.
- Si fallas, el resto de los jugadores deben rebotar y anotar.
- Rápidamente toma el relevo y se dirige al lado opuesto donde el nº 2 realiza un disparo.
- Si no, rebota y termina.
Etc. etc. para el 3, 4 y 5. Puede hacerse con un pase intermedio.
1 tirador y 1 o 2 reboteadores.
- Comienza desde la línea de 3 puntos con el tiro.
- Luego se desliza hacia la banda y se ofrece en el codo.
- Toma el tiro allí y vuelve a la línea de medio campo.
- De ahí otra vez a la línea de 3 puntos, etc.
Los puntos 2 y 3 cuentan hasta que se alcanza o se supera el 21.
2 tiradores comienzan en las esquinas del campo.
5 posiciones alrededor.
5 posiciones alrededor.
2 filas en la línea de fondo, 2 bolas (primero mira si funciona con 2 bolas).
- Jugador delantero sin balón.
- Llega hasta el codo al otro lado del cubo.
- Recibe el balón.
- Toma el tiro (rebote propio, balón a la fila del lado donde toma el tiro.
- El jugador que pasa corre alrededor del jugador hacia el otro lado del cubo.
- Recibe la pelota.
- 2 filas y 1 salida de pie un poco más abajo (en el lado de la fila con el balón)
- El jugador sin balón hace un corte en V de entrada/salida y se acerca a la línea de tiro libre (pidiendo el balón)
- El jugador de la 2ª fila pasa y va al rebote pasa a la salida del otro lado y conecta
- El jugador que disparó se convierte en salida en el otro extremo
Si el balón bota lejos del aro (2 opciones, no importa qué jugador se incorpore a la fila con el balón)