Baloncesto ejercicios para la técnica disparando
- Un jugador se coloca en la línea de fondo.
- Una fila de jugadores se coloca en la esquina derecha del cubo y en la izquierda.
- El primer jugador recibe el balón, hace una finta hacia un lado y luego realiza una bandeja o un tiro a balón parado en el otro lado.
- Atrapa su propio balón, lo pasa al hombre de la línea de fondo y se coloca en la otra fila.
- Luego es el turno del otro lado.
- 2 equipos.
- Cada uno un balón
- Tiro desde 7 posiciones.
- Cuando has tirado vas a por tu propio Rebote, si has cogido tu Rebote sin que el balón haya tocado el suelo puedes volver a anotar inmediatamente.
- 15 toques por posición por equipo.
- Así que puedes anotar 2 puntos a la vez.
- Tiro de media cancha, 1 golpe sin Rebote.
- El equipo perdedor recibe un regalo :)
- Primer Jumpstop, amago y a canasta.
- Jumpstop, tiro.
- Balón en carrera y a canasta.
- Regate en línea de fondo y finalización con "mano incorrecta".
- 3 jugadores por equipo
- 1 jugador de cada grupo se coloca en la línea de fondo a cada lado con balón cada vez
- 1 jugador empieza en el centro y elige un lado hacia el que correr, luego recibe el balón del jugador de la línea de fondo y lanza a canasta
- el jugador de la línea de fondo que ha dado el pase corre hacia el otro lado para recibir el pase y lanzar.
- 3 jugadores.
- 3 pilones entre la línea de 3 puntos y la línea central.
- El entrenador lanza a canasta y los 3 jugadores luchan por el rebote.
- El jugador que tiene el rebote regatea alrededor del pilón central y vuelve al tablero para finalizar.
- De nuevo los jugadores luchan por el rebote y el jugador que tiene el rebote rodea el pilón central.
* 1 minuto a ritmo alto. * Gana el jugador que más anota y los otros 2 jugadores 5 flexiones.
- 3-3 media cancha
- Cono de ajuste
- El equipo que intercepta primero el balón pasa por detrás del cono antes de que se le permita anotar.
- El jugador que tiene el balón puede driblar durante un máximo de 5 segundos y luego debe pasar o tirar. Esto sólo cuenta si han estado detrás del cono.
- Alineación inicial:
- Cada jugador tiene un balón
- Distribuir a los jugadores entre todas las porterías disponibles
- Este ejercicio también se puede utilizar para un grupo individual
- Progresión:
- Los jugadores deben realizar 3 tiros perfectos por posición
- Un tiro perfecto es un tiro con 1 mano
- Un tiro perfecto no toca el aro
- En función del número de jugadores, prever de 3 a 4 posiciones por portería
- Progresión:
- 5 tiros perfectos
- Tiros perfectos en todos los aros
- Proporcione posiciones adicionales
- Empiezan 2 jugadores, cada uno con su balón.
- El jugador 1 comienza con un pase al entrenador/ayudante, corre alrededor del cono, recibe el pase del jugador 2 y efectúa un tiro a media distancia.
- Después del tiro, el jugador 2 hace un corte en V alejándose del balón, recibe el pase y efectúa un tiro a media distancia.
- Alineación inicial:
- 1 defensor a la altura de la línea de tiros libres
- Resto de jugadores en el centro de la línea de medio campo
- Balón en la línea central
- Recorrido:
- El jugador regatea con fuerza hasta delante de la línea de tiros libres y efectúa un tiro
- La defensa se mueve pero no impide el tiro
- El lanzador coge su propio rebote y se reincorpora por detrás
- La defensa se queda parada x número de veces
- Progresión:
- La defensa sube
- El atacante hace un cruce y lanza a canasta
- Defensa extra en la bandeja
- Alineación inicial:
- Hay tantos equipos como grupos de 4
- 1 jugador línea de fondo en un lado con balón
- 1 jugador línea de fondo en el otro lado con balón
- 1 jugador línea de tres puntos en un lado
- 1 jugador línea de tres puntos en el otro lado
- Conducta:
- Los jugadores situados a la altura de la línea de tres puntos caminan hacia el otro lado del campo.
- Allí reciben un pase del jugador de la línea de fondo
- Luego lanzan a la línea de tiros libres
- El pasador corre al otro lado de la cancha para recibir allí el balón
- El lanzador coge su propio rebote y espera a que llegue corriendo el siguiente jugador
- Progresión:
- Primero realizar 7 tiros interiores, luego seguir adelante
- 2 equipos.
- Cada uno un balón
- Tiro desde 7 posiciones.
- Cuando hayas tirado, vas a por tu propio Rebote.
- Si has cogido tu Rebote sin que el balón haya tocado el suelo, puedes volver a anotar inmediatamente.
- Así que puedes anotar 2 puntos a la vez.
- Tiro de media cancha, 1 acierto sin rebote.
- Alineación inicial:
- Los jugadores se colocan junto a un cono o sombrero
- Progresión:
- Los tiros a balón parado se efectúan a corta distancia
- Estiramiento del brazo con balón en la mano, pliegue del brazo y giro de la mano y tiro
- Rebote propio
- Tirar 10 veces y luego cambiar de posición
- Progresión:
- Colocarse más lejos de la portería
- Lanzamiento correcto de tiros libres
- Regresión:
- DESPUÉS
