Baloncesto ejercicios para la técnica encajar
Tejido con 3 jugadores
- El jugador 1 remata
- Jugador 2 y 3 reciben un pase en el lateral del campo y lanzan con su propio rebote.
- Intentan hacer 100 tantos en 1.30 min
Opción 1
- Azul corre hacia el centro y recibe el pase de naranja
- Naranja pasa a azul
- Blanco y rojo suben en el momento en que naranja pasa a azul
- Blanco recibe el pase de azul en la línea de tiros libres y se dirige hacia la canasta
- Rojo acelera en algún lugar cerca de la línea de tiros libres y se dirige hacia la canasta
- Blanco pasa a rojo y rojo hace una canasta
Opción 2
- Después de que naranja pase a azul, naranja también corta por el lado derecho y hay una segunda oportunidad de jugada para blanco.
Opción 3
- El naranja y el azul continúan cortando hacia dentro y el blanco lanza a canasta
- Naranja y azul luchan por el rebote y por anotar.
* Después de realizar este ejercicio hasta la opción 3, los jugadores deben estar atentos, siempre puede haber un pase o una lucha por el rebote.
* No hay regate
* La rotación es en sentido contrario a las agujas del reloj
* No hay regate
* La rotación es en sentido contrario a las agujas del reloj
- 3 filas detrás de la línea de fondo.
- El jugador central azul pasa a la izquierda o a la derecha.
- Corre detrás de su pase, alrededor de la persona que recibió el pase.
- El jugador que recibió el pase -rojo- lo pasa al lado contrario -blanco-.
- También corre detrás del pase para recibir de nuevo el balón del azul.
- En el otro lado del campo, se hace un "lay-up" y hacen el "weave" de vuelta al otro lado del campo.
- Entonces pueden empezar los 3 jugadores siguientes.
* No hacer el campo demasiado ancho.
* Variar el tiro.
* Los jugadores deben pedir el balón.
* Pases de pecho apretados.
* 30 toques en 5 minutos. Si no lograr 15 flexiones o correr la diferencia.
* Variar el tiro.
* Los jugadores deben pedir el balón.
* Pases de pecho apretados.
* 30 toques en 5 minutos. Si no lograr 15 flexiones o correr la diferencia.
- Montaje básico:
- En grupos de 4
- Alinearse en forma de diamante
- 2 pelotas
- La "víctima" siempre tiene una pelota
- Conducta:
- 1 jugador es designado como la "víctima
- Los jugadores con balón siempre pasan a la "víctima
- La "víctima" devuelve el pase a cualquier jugador
- Después de 30 segundos, se elige una nueva "víctima"
- Progresión:
- Pases más rápidos
- Regresión:
- Pases más lentos
- Con 1 balón
- Alineación inicial:
- Media cancha
- 1 jugador preparado para entregar el balón
- Campo
- 1 jugador pasa el balón
- Juego 3 contra 3
- Debe haber un intento de gol en 10 segundos
- El entrenador realiza la cuenta atrás en voz alta
- Progresión:
- Intento de gol en 5 segundos
- Dar al menos 1 pase
- Regresión:
- Intento de gol en 14 segundos
- Defensa con las manos a la espalda
- Alineación inicial:
- 3 contra 3 en media cancha
- 1 pasador
- Conducta:
- Jugamos 3 contra 3
- El pasador no participa en el ataque, sólo pasa.
- Después de 3 ataques, el pasador cambia con otra persona
- Progresión:
- Primeros 3 pases sin regate
- Regresión:
- Defensa con las manos a la espalda
- Alineación inicial
- 2 equipos de 4
- 1 equipo se coloca en la línea de fondo con el balón
- 1 equipo se sitúa en la línea central
- Recorrido:
- El equipo 1 debe cruzar la línea de medio campo sin regatear
- El equipo 2 debe cruzar la línea de fondo sin regatear
- Reglas de juego:
- El balón no debe estar por encima de la cabeza
- Debes hacer un pase antes de 5 segundos
- No se permiten las pantallas
- Se gana 1 punto si se cruza la línea de fondo o central
- El entrenador es el árbitro
- Progresión:
- Debes hacer un pase en 3 segundos
- Ampliación del campo a campo completo
- Regresión
- Permitir pase por encima de la cabeza
- Sin límite de velocidad de pase
- Permitir 1 regate
- Hacer el campo más pequeño
- Configuración
- 3 contra 3
- 4 contra 4
- 5 contra 5
- Quedan 10 segundos de juego
- Cuenta atrás del entrenador
- Los equipos juegan unos contra otros e intentan marcar a tiempo
- Preparación:
- 1 jugador bajo la portería
- Todos los demás jugadores alrededor de la portería
- El jugador bajo la portería pasa 1 a 1 a los jugadores alrededor de la portería.
- Al final, terminar con un salto de potencia.
- Posiblemente dividir el grupo en dos.
- Configuración:
- Todo el campo
- 3 grupos línea de base un lado
- 3 grupos línea de fondo otro lado
- El jugador del medio tiene el balón
- El segundo hombre fuera del grupo también tiene el balón
- Jugador central regatea
- Después del pase de la línea central a la derecha, ese jugador hace un drive
- Otros jugadores completan
- 3 cortes en total, luego tiro
- 1 jugador sigue teniendo el balón y tira
- Otros 2 jugadores reciben el balón desde abajo
- Configuración:
- 4 grupos
- 2 línea de fondo
- 2 línea media
- Balones a la línea de fondo
- Jugador de la línea media regatea al pilón y pasa a la esquina
- Tiro a la esquina
- Izquierda y derecha empiezan alternativamente
- Driblar pasado a la izquierda es pasar con la mano izquierda
- Driblar pasado por la derecha es pasar con la mano derecha
- Los jugadores que esperan en la línea de medio campo ya pueden regatear como si subieran el balón
- Cuidado con los pases
- Variantes:
- Tiro de 1 regate
- Pase rizado al otro lado del campo (esquina del lado débil)
- Pase en rizo a la esquina del lado débil y recorte
Configuración:
- 1 grupo esquina línea de fondo
- 1 grupo ala izquierda
- 1 grupo ala derecha
- Balón ala derecha
Ejercicio:
- Jugador entra y pasa al entrenador.
- Elige línea de fondo o centro.
- En función de esto, los otros 2 grupos rotan.
- ¡Hacer siempre un pase extra!
- Termina por elección.
