Baloncesto ejercicios para la técnica encajar
Configuración:
- 1 grupo línea de fondo
- 1 grupo ala izquierda
- 1 grupo ala derecha
- Balón línea de fondo
- Balón ala izquierda -el primer jugador no tiene balón.
Ejercicio:
- Jugador línea de fondo pasa a ala y hace cierre y regate pasa.
- Jugador ala lo regatea con 2 regates hacia el centro y pasa a otro ala que rota.
- Jugador que rota y recibe balón hace tiro de tres puntos.
- Jugador que corta y pasa vuelve a subir y juega 1 v 0.
- Recibe el pase del jugador que rotará más tarde.
- Por lo tanto, el primer jugador aquí no tiene balón.
- Rebote propio
- Variante:
- El jugador que rota y coge el balón hace una bandeja.
- El jugador que corta hace un drive y luego un salto hacia atrás.
- Configuración:
- 4 contra 4
- Entre la línea central y la línea de fondo
- Sin regate
- Sin balón por encima de la cabeza
- Sólo pases
- Marcar al cruzar la línea de medio campo o la línea de fondo
- Intentar correr libremente
- Moverse sin balón
- Tomar decisiones con el balón
- Configuración:
- 4 grupos
- 2 línea de fondo
- 2 línea media
- Balones a la línea de fondo
- Jugador de la línea media regatea al pilón y pasa a la esquina
- Tiro a la esquina
- Izquierda y derecha empiezan alternativamente
- Regatear a la izquierda es pasar con la mano izquierda
- Pasar a la derecha es pasar con la mano derecha
- Cuidado con los pases
15 minutos de lanzamiento de balón de baloncesto
Ejercicio 1: lanzamiento
Ejercicio 1: lanzamiento
- carrera desde la posición V del cono hasta la posición III lado A.
Ejercicio 2: lanzamiento 1 brazo
- run-up posición II y coger balón con brazo extendido.
Ejercicio 3: con llaves y llaves intermedias OH & TT.
Ejercicio 4: TB se sustituyen por balón , jugador sigue corriendo y llaves a jugador en posición 2.
Ejercicio 5: jugador en posición 5.
Ejercicio 6: jugador elige 2 o 5 - overplay a donde no está.
Ejercicio 4: TB se sustituyen por balón , jugador sigue corriendo y llaves a jugador en posición 2.
Ejercicio 5: jugador en posición 5.
Ejercicio 6: jugador elige 2 o 5 - overplay a donde no está.
- Configuración:
- 3 grupos
- Arriba, abajo a la izquierda, abajo a la derecha
- Arriba pasa a la derecha, jugador que ya corre a los siguientes puestos
- El jugador que recibe el balón pasa al siguiente, que también está corriendo.
- Importante pasar delante del jugador.
- Importante pasar con la mano derecha y con la izquierda al girar.
- 30 pases con éxito.
- Configuración:
- De pie por 2 uno encima del otro
- Pase de pecho
- Pase de hueso
- Pase derecho con 1 mano, paso alrededor pase de empuje.
- Pase izquierdo
- Pase por encima de la cabeza
- Variantes:
- Defensor entre los 2.
- En un pase erróneo, el pasador se convierte en defensor.
- Preparación:
- Media línea de fondo
- Media cancha
- 1 jugador comienza en el cubo
- El jugador inicial lanza el balón contra el tablero y coge el rebote
- Coge el balón con la barbilla
- Gira y regatea hacia la línea media
- Pase de salida a jugador línea media
- Jugador línea media va a por un lay-up
- Regate de vuelta a la línea de fondo
- Variaciones:
- Con defensor al otro lado del campo
- Configuración:
- 2 jugadores en ataque
- 2 jugadores en defensa
- 2 jugadores en la línea de tiros libres
- 2 jugadores en la otra línea de tiros libres
- Los equipos de 2 permanecen juntos
- Juegan 2 contra 2 hasta que se anota o se para
- La defensa da un pase de salida al jugador a la altura de la línea de tiros libres
- Al anotar, introducir el balón detrás de la línea de fondo
- Estos van 2 contra 2 al otro lado de la cancha
- El ataque se convierte en defensa y vuelve
- El equipo que defendió conecta a la altura de la línea de tiros libres
- Variaciones:
- 3 contra 3
- Configuración:
- 3 equipos de 3 jugadores
- 3 jugadores en el centro con balón
- Ataque a un lado
- Defensa hacia la línea central, también tras pérdida de balón
- Sin balón atrás
- Marcar 7 veces primero
- Preparación:
- Jugadores distribuidos en las 4 esquinas de una media cancha
- Postes en la parte inferior
- Alas arriba
- El ala pasa al otro ala
- El poste de la esquina opuesta corre hacia arriba y recibe el pase
- Poste otra esquina corre hacia arriba y hace un corte duro de canasta hacia el fondo, recibe el pase y finaliza
- Variaciones:
- Las alas cambian de lado
- Los postes cambian de lado
- Jugadores repartidos en las 4 esquinas de una media cancha.
- 2 postes, 2 alas.
- El ala pasa al otro ala.
- El poste de la esquina opuesta sube y recibe el pase.
- El poste de la otra esquina corre hacia arriba y hace un duro corte a canasta hacia abajo, recibe el pase y finaliza.
- Los aleros cambian de lado.
- Los postes cambian de lado.
- 3 equipos de 3 jugadores
- 3 jugadores en el centro
- Ataque
- Defensa a la línea media, también tras pérdida de balón
