Baloncesto ejercicios para la técnica rebote
- Alineación inicial:
- 2 equipos
- 1 tirador por equipo
- 1 o 2 reboteadores por equipo (dependiendo del número de jugadores en el entrenamiento y de las porterías disponibles)
- Conducta:
- El tirador lanza
- Si el tirador anota, se queda en el sitio
- Si el tirador falla, tiene que coger el rebote
- El jugador que coge el rebote sale fuera y lanza a canasta
- 1 punto por anotación
- 1 punto por rebote
- Gana el que antes anote 10 puntos
- Progresión:
- Tiro de tres puntos
- Alineación inicial:
- 2 jugadores con balón
- 1 jugador sin balón
- Todos bajo el aro
- Progresión:
- Los jugadores efectúan un tiro
- El jugador que coge el rebote puede efectuar el siguiente tiro
- 1 punto por anotación
- El que tenga 10 puntos primero gana
- Progresión:
- Los jugadores se colocan más lejos de la portería
- Tiros fuera del cubo
- Alineación inicial:
- 1 jugador preparado para lanzar el tiro libre
- 1 jugador a la izquierda está preparado para coger el rebote
- 1 jugador a la derecha está listo para coger el rebote
- Otros jugadores se unen a izquierda y derecha
- Recorrido:
- El jugador 1 lanza el tiro libre
- Si el jugador 1 anota, se levanta y lanza de nuevo
- Si el jugador 1 falla, los jugadores de la izquierda y la derecha luchan por el rebote
- Después de coger el rebote, se juega 1 contra 1
- El jugador que anota lanza a continuación un tiro libre
- El jugador que falló el tiro libre conecta a la izquierda o a la derecha
- El jugador que no cogió el rebote conecta al otro lado
- Gana quien anota primero con 10
- Progresión:
- Sólo se puede hacer un regate después del rebote
- Tiro de tres puntos
- Un jugador se coloca en la línea de fondo.
- Una fila de jugadores se coloca en la esquina derecha del cubo y en la izquierda.
- El primer jugador recibe el balón, hace una finta hacia un lado y luego realiza una bandeja o un tiro a balón parado en el otro lado.
- Atrapa su propio balón, lo pasa al hombre de la línea de fondo y se coloca en la otra fila.
- Luego es el turno del otro lado.
- Hacer parejas.
- El jugador bajo la canasta pasa al jugador en la línea de tiros libres.
- El atacante tiene ventaja de tiempo y puede tirar libremente.
- Si el atacante anota o tiene el rebote ofensivo se queda tirador, si el defensor tiene el rebote los jugadores cambian posiciones.
- ¿Quién tiene más puntos después de 3 minutos?
- Los perdedores 10 flexiones
- 2 equipos.
- Cada uno un balón
- Tiro desde 7 posiciones.
- Cuando has tirado vas a por tu propio Rebote, si has cogido tu Rebote sin que el balón haya tocado el suelo puedes volver a anotar inmediatamente.
- 15 toques por posición por equipo.
- Así que puedes anotar 2 puntos a la vez.
- Tiro de media cancha, 1 golpe sin Rebote.
- El equipo perdedor recibe un regalo :)
Se juega en media cancha.
- Si la defensa consigue la posesión del balón, el equipo debe anotar primero mediante un saque rápido en la otra canasta sin defensa.
- Después de anotar, este equipo permanece en ataque en media cancha.
- Gana el equipo que anote primero 5 puntos mediante un saque rápido y los perdedores tienen que realizar 2 suicidios enteros.
- 3 jugadores.
- 3 pilones entre la línea de 3 puntos y la línea central.
- El entrenador lanza a canasta y los 3 jugadores luchan por el rebote.
- El jugador que tiene el rebote regatea alrededor del pilón central y vuelve al tablero para finalizar.
- De nuevo los jugadores luchan por el rebote y el jugador que tiene el rebote rodea el pilón central.
* 1 minuto a ritmo alto. * Gana el jugador que más anota y los otros 2 jugadores 5 flexiones.
- 3-3 media cancha
- Cono de ajuste
- El equipo que intercepta primero el balón pasa por detrás del cono antes de que se le permita anotar.
- El jugador que tiene el balón puede driblar durante un máximo de 5 segundos y luego debe pasar o tirar. Esto sólo cuenta si han estado detrás del cono.
- En grupos de 3.
- Un jugador se pasa a sí mismo a través del tablero, coge el rebote y da un pase de salida pivotando bien.
- El segundo jugador recibe el pase de salida y se lo da al tercero que estaba detrás del primero.
- Todos se deslizan.
- La práctica continúa continuamente.
- 2 equipos.
- Cada uno un balón
- Tiro desde 7 posiciones.
- Cuando hayas tirado, vas a por tu propio Rebote.
- Si has cogido tu Rebote sin que el balón haya tocado el suelo, puedes volver a anotar inmediatamente.
- Así que puedes anotar 2 puntos a la vez.
- Tiro de media cancha, 1 acierto sin rebote.
- 4X4 o 5X5.
- Media cancha.
- Sólo el equipo defensor puede anotar puntos mediante
- Pérdida de balón
- Rebote
- Cuando el equipo atacante anota, se produce un cambio, de modo que los atacantes empiezan a defender y los defensores a atacar.
- El equipo que anota 5 puntos primero ha ganado.
- Los perdedores hacen 10 flexiones.
