Baloncesto ejercicios para la técnica rebote

• 3 hombres comienzan en la línea de fondo.
• El cuarto hombre se coloca alrededor de la línea de penalización y lanza el balón hacia el aro.
• Los 3 de delante rebotean e intentan meter el balón.

• 3v3, el entrenador pasa a un lado de 3 puntos.
• El obturador dispara y en cuanto el balón se suelta todo el mundo puede rebotar.
• Si el tiro se atasca, 3 puntos, pero el juego continúa hasta que se coge un rebote.
• En los rebotes ofensivos, se puede jugar 3v3. En los rebotes defensivos, hay un cambio.
• Cada rebote es 1 punto. La puntuación del campo es de 2 puntos

• Filas de 5-6 hombres, 2 por canasta, 1 balón por fila
• Lanza la pelota contra el tablero,
• El siguiente jugador coge y vuelve a lanzar inmediatamente contra el tablero
• Hacerlos correr (con el peón más lejos, tienen que rodearlo)

• Haz 2 equipos de 5 personas por equipo.
• Juega un partido, teniendo en cuenta los ejercicios realizados hoy.
• Si es necesario, introduzca sustitutos cada 30 segundos.

• Alineación de tiros libres
• Dejar que el balón rebote en el suelo (los defensores deben mantener alejados a los atacantes hasta que el balón se haya detenido)
• Cuando el atacante recibe el balón, empuja hacia arriba (todo el equipo)

• 3 defensas seguidas en la pintura.
  • Dales el número 1, 2, 3.
• 3 atacantes en la línea de 3 puntos posición cabeza y ala.
• El entrenador pasa a uno de los 3 atacantes y llama a los nrs 1-3
• Defensor con ese número cierra al atacante con balón.
• El atacante dispara (puede usar 1 regate). Defensa boxt-out

• 3 o 4 defensores rotan en la pintura.
  • Cerrar como vienen de baja a alta.
• 3-4 atacantes se colocan en la línea de 3.
• El entrenador pasa al atacante desde la línea de fondo.
  • El atacante dispara directamente.
• El ataque rebota y la defensa corre.

• Juegos con diferentes tareas/restricciones.
• Atención:
  • Correr libremente.
  • No regatees a ciegas.
  • Pasa bien.
  • Pivotar.
  • Hablando.
• 3x3 sin driblar. (1 cesta)
• Los primeros 10 pases.
• Ambos equipos en la línea de fondo. (en el estómago)
• El entrenador pone el balón en juego mediante un tiro o un rebote. (Posicionamiento rápido, ¿quién va a atacar?).
• Sólo juega hasta el 10 (final del juego).

• 3 contra 2, con pases cada vez.
• Ayudarse mutuamente en la defensa cuando alguien está libre.
• Los atacantes aprenden a aprovechar la ventaja del hombre y a rematar.
• La velocidad, la precisión, el buen pase y el juego en equipo son necesarios aquí.

• 1 o 2 filas justo debajo del tablero a cada lado de la cesta.
• Asegúrate de que hay al menos 4 jugadores por fila.
• El balón se lanza contra el tablero junto a la canasta y el siguiente jugador lo "vuelca" en la canasta (lo coge con las dos manos y lo lanza directamente al tablero).
• El tercer jugador vuelve a coger esta pelota, etcétera.
• Después de la acción, un jugador detrás de la (otra) fila se cierra.
• El ejercicio finaliza cuando se ha realizado un número mínimo de puntas exitosas en forma sucesiva (sin que el balón toque el suelo).
• Variación:
  • Los jugadores deben pasar por detrás del entrenador antes de poder volver a la (otra) fila.
  • El entrenador camina hacia atrás lentamente, para que los jugadores tengan que correr más rápido. (Esto es imprescindible en filas de 6 o más jugadores).
  • El balón debe ser atrapado y lanzado de nuevo durante un salto. (Esto es bastante difícil para los jugadores más pequeños o débiles)
  • Consejos:
    • En caso de fallar la propina, se puede deducir 1 punto en lugar de empezar de nuevo en cero.

En este ejercicio se explican y practican (de nuevo) los fundamentos del rebote.

Centro de gravedad bajo

• Pares de igual fuerza, sin el balón.
• Cada par de espaldas al otro.
• Empezando en la línea de fondo, el jugador en la línea de fondo (atacante) intenta empujar al jugador que está de espaldas a él (defensor) hacia el otro lado.
• La espalda del defensor debe estar recta y sus rodillas profundas, para que el centro de gravedad esté bajo.
• Una vez en el otro lado, los jugadores intercambian los papeles y van en la dirección opuesta.

Explicación de los movimientos básicos

• Mira por dónde va el atacante.
• Hacer contacto con la mano/brazo.
• Gira de manera que le dé la espalda al adversario.
• ¡Caja fuera!

Ejercicio

• La misma pareja en la línea de fondo, a un metro de distancia.
• El entrenador llama a la izquierda o a la derecha.
• A continuación, los atacantes dan tranquilamente unos pasos hacia el defensor.
• El defensor realiza los pasos.
• NOTA: ¡el atacante debe pisar despacio para el ejercicio!
• Después de unas cuantas tiradas, el atacante/defensor se da la vuelta.

Forma del juego

• La misma pareja, alrededor del círculo central. (defensor en la línea del círculo, 1 balón en el centro)
• Cuando el entrenador dice GO, los atacantes tratan de conseguir el balón, los defensores tienen que boxear.
• Después de unas cuantas tiradas, el atacante/defensor se da la vuelta.