Baloncesto ejercicios para la técnica rebote

Una persona lanza tiros libres.
Los otros jugadores se colocan en las posiciones de rebote e intentan conseguir el balón superando el boxeo.
Cada 2 tiros libres, rotas.

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Con 3 hombres en la línea de balón muerto, el del medio tiene el balón.
El medio pasa a un hombre y corre tras el balón.
Este último pasa al hombre del otro lado y también corre tras el balón.
Lo hacen mientras corren hacia la canasta del otro lado.
Cuando alguien está lo suficientemente cerca de la canasta, el hombre ejecuta un lay-up.
Se convierte en un defensor y los otros dos atacantes deben intentar alcanzar al otro con un balón largo.
El objetivo del defensor es impedir que los atacantes marquen.
Si los atacantes no marcan, tienen que hacer 5 flexiones.

ola

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Requisitos previos

Objetivo:

Organización:

2 equipos con diferentes colores de camiseta
todos los jugadores caminan alrededor del círculo
tan pronto como el entrenador dispara, comienzan a rebotar
el lado que captura el balón rompe en el otro lado (no hay tiro en 5 segundos = empuje hacia arriba + el otro equipo sale por la línea de fondo)
después de anotar o defender los rebotes, el otro equipo realiza un quiebre hacia atrás

Puntos de enseñanza:

posición de salida y pase
volante en el otro lado a toda velocidad de distancia
ejecutar a la máxima velocidad
después de anotar, inmediatamente se hace cargo con un pase por encima de la cabeza

Variación:

dos lados alternados en 2 filas
Los jugadores se inclinan el balón a través del tablero (saltando y volcando como en el caso de la propina)
y unir la otra fila en la parte de atrás.
A la señal del entrenador, el bando que coge el balón en ese momento hace un quiebro
a la otra cesta
el otro equipo defiende
(en un número impar de equipos, el equipo más numeroso siempre ataca y se produce automáticamente una situación de prórroga)

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