Baloncesto ejercicios para la técnica regatea
- con 1 pelota (repetir 2 o 3 veces)
- Párate en un círculo
- 1 balón / regate en el lugar
- llamar al nombre de otra persona y pasar de rebote
- Sin nombre, ¡fuera del círculo!
- No se ha cogido, ¡fuera del círculo!
- Lo mismo con 2 bolas (repetir 2 o 3 veces)
- Parcour a la derecha del campo.
- obstáculos
- 1) Regatear, sentarse mientras se regatea y levantarse mientras se regatea
- 2) Regatea, regatea hacia atrás, acelera hacia delante hasta el siguiente pilón
- 3) Cruza las piernas 3 veces, cambia de pierna.
- 4) Cambia de forma de izquierda a derecha. Pase de la línea de fondo a la fila A bajo la canasta.
- La fila A recibe la pelota de la persona que termina el recorrido.
- La fila B se sitúa en la línea de tiros libres.
- B recibe el pase de A y llena el carril en el lado derecho de la cancha.
- A sigue y se convierte en remolque, alrededor del pilón y pasa de B y a baset.
- Parcours cris-cros sobre el campo con regate,
- cruzado,
- regateo alto y bajo
El regateo:
- primera mano buena
- otra mano
- a su vez
- tomar alto
- tomar bajo
- regateo a pie
- pasar por debajo de la pierna
5 jugadores se colocan en la línea de tiros libres el entrenador se coloca en la línea de tiros libres
después del tiro, el 4 coge el balón (golpeado o no) y lo saca al otro lado del tablero
- 1 cruza por el tirador y se queda con el balón
- 2 ya está huyendo
- 5 ya está corriendo hacia el puesto
- El 3 corre hacia la otra ala, y recibe el pase del 1 con un duro regate hacia el aro.
Después de cada acción, el 2, el 4 y el 5 entran de rebote. 4 saca la bola de nuevo, 1 corre en la línea.
- La primera acción es que el 4 saca el balón, y pasa al 1, que regatea al centro y pasa al 2 que va con un regate fuerte al aro.
- La siguiente acción es pasar 4 -> 1 -> 2 -> 5 al poste para la acción bajo canasta
- La siguiente acción es pasar 4 -> 1 -> 3 -> 1 para disparar arriba
- La siguiente acción es pasar 4 -> 1 -> 2 -> 4 en el remolque del poste alto
- La última acción es un pase largo de 4 a 3 para el tiro/reparto del último minuto.
- Dos filas en la línea de medio campo
- Los dos primeros tienen una pelota - Derecho
- Desde la línea central regatea a la canasta:
- Layup (15 golpes consecutivos, el pateador cuenta, de nuevo si no cuenta)
- Tiros a canasta (7 seguidos)
- El receptor comienza como el regateador.
- El entrenador se mueve más atrás.
- anillo de goteo
- diferentes cambios de dirección
- terminar en la elección
- 2 lados fuera de la cancha.
- Colocación de la mano izquierda/derecha.
- Regatea al pilón. Regatea hacia atrás.
- Regatea al pilón 2.
- Dos veces entre las piernas.
- Regatea al pilón 3.
- Pivota hacia la derecha y termina con una canasta frontal.
- Rebota tu propio balón.
- Colocación a la derecha/izquierda.
- Regatea al pilón 1.
- Cruzado dos veces.
- Regatea al pilón 2.
- Por detrás de la espalda (izquierda y/o derecha).
- Regatea al pilón 3.
- Parada de salto.
- Gran paso con la pierna interior hacia la canasta.
- 1 balón por jugador.
- 2 canastas, se requiere un mínimo de 5 jugadores por canasta.
- 1 jugador de la línea de banda izquierda (A) ampliada de tiro libre. 1 derecha (B) igual pero con balón.
- 1/2 (C) jugadores bajo la canasta. 1 jugador C alineado en la línea de tiros libres. La defensa de la ayuda se mantiene.
- Defiende/cobra al atacante que entra por la izquierda (A) para recibir el balón del pasador (B) en la derecha.
- Los atacantes marcan, vuelven a A. No marcan, a B.
- B pasa a C.
- Fila A, la mitad del número de jugadores.
- El lado izquierdo como la mitad.
- Peón en la línea de tres puntos en el lado izquierdo del campo.
- Spindribble derecho, saliendo a la cabeza del conjunto de cubos o saltos.
- Terminar con parada en salto, alrededor de su hombre (peón), mano derecha sin tabla desde delante de la canasta.
- Fila B, la mitad del número de jugadores.
- Lado derecho del campo.
- 1er peón regate cruzado izquierda/derecha, 2º peón regate inverso, 3º peón 2x por las piernas.
- Uno contra uno hasta la velocidad media de la cancha.
- Gol: Defensor de los deslizamientos.
- Desde 1 m sobre la mitad de la cancha.
- Uno en ne a la canasta. Un disparo.
- La puntuación por la ofensiva, la ofensiva se queda en la ofensiva
- Del primero al cuarto.