Baloncesto ejercicios para la técnica regatea

• ¡Vamos a regatear!
• Regatea el balón de izquierda a derecha.
• Con fintas de por medio. Alto. Bajo. Rápido y lento.
• Observa con atención las posibilidades que tienes.

• Saturno es el planeta con los anillos.
• ¿Adivinas cómo es el ejercicio de Saturno?
• Mueve la pelota alrededor de la pierna izquierda, la pierna derecha y ambas piernas.
• No hay regateo, pero este ejercicio es muy bueno para la coordinación mano-ojo.

• Los jugadores hacen rebotar el balón en el campo.
• Asegúrese de que la mano esté siempre sobre la pelota para que sea empujada hacia abajo (es decir, que no sea golpeada hacia abajo).
• Los jugadores se hunden a través de las rodillas para que estén bajos en el suelo y la pelota rebote más rápido.
• A continuación, los jugadores vuelven a estirar las rodillas. Repite varias veces.
• Los jugadores se regatean unos a otros, cambiando de dirección todo el tiempo para que se crucen entre sí.
• Los jugadores deben intentar no tocarse.
• Los jugadores intentan guiar el balón a lo largo de una ruta mientras regatean.
• Por ejemplo, un eslalon alrededor de los conos o por encima de los bancos (a discreción de los jugadores).

• Coloca una fila de conos y dale a cada niño su propia pelota de baloncesto.
• Los niños son desafiados a regatear alrededor de los conos.
• No deben golpear los conos y no deben perder la pelota.
• Los niños se siguen en silencio. El ritmo se incrementa gradualmente.
• Cuando los niños consigan controlar mejor el balón, pon otra fila de conos paralela a la primera.
• Deja que los niños jueguen a un juego: el primero que consiga regatear los conos sin cometer una falta ha ganado.
• Deja que los ganadores jueguen también entre sí, hasta que sólo quede un ganador.
• Un buen ejercicio de baloncesto para controlar mejor el balón.

Ejercicio de finta

• Camina hacia el defensor, mueve tu pie izquierdo hacia la izquierda, como si estuvieras pasando al defensor por la izquierda
• Inmediatamente después, mueve el pie izquierdo hacia la derecha y pasa el balón muy bajo de la mano izquierda a la derecha, de manera que quede de espaldas al adversario.
• Ahora dribla y anota con el lay-up

• La mitad de los jugadores de baloncesto tienen un balón.
• Estos jugadores de baloncesto regatean por toda la sala.
• Al oír el silbato, pasan el balón a la persona con la que han establecido el primer contacto visual.
• El pase que utilicen para ello depende de ellos.
• Elija el pase que mejor se adapte a la situación.
• Si estás cerca del balón, no lo pases.

Calentamiento

• regatea una y otra vez la mano derecha
• regateo y mano izquierda de nuevo
• regate bajo sobre y a la derecha otra vez
• regate bajo por encima y a la izquierda
• regate alto sobre y a la derecha otra vez
• regate alto por encima y a la izquierda de nuevo
• Regate de protección con cambios de mano cada 2 o 3 regates (2 veces por encima)
• Regate rápido de ida y vuelta con cruce en el centro de tiro libre y en la línea de tiro libre.

Intenta golpear lo más lejos posible sin equivocarte ni perder la pelota.

• Los jugadores se colocan por parejas (más o menos del mismo tamaño).
• Al oír el silbato, el jugador con el balón regatea hacia el lado contrario, mientras que el jugador sin balón puede hacer una defensa pesada.
• Puede haber presión física, pero no errores.
• Los jugadores se detienen cuando han perdido el control del balón o cuando la defensa se lo ha quitado.
• Si el jugador con el balón toca el lado contrario, puede volver a regatear en la siguiente ronda pero contra otra defensa.

• Divida a los jugadores en 2 grupos.
• Coloca una pista a ambos lados de la pista entre la que los jugadores deben regatear.
• Al final del curso pueden terminar en la meta.

• tres grupos de dos por cesta
• intentar hacer parejas cualitativamente iguales
• ¿Cómo?
  • 1 par en la parte delantera, 2 en las posiciones delanteras
  • se turnan para hacer una conducción, siempre cambiando defensa/ataque.
  • El primero de la pareja que tenga 5 puntos, gana.

Alinearse en la línea de tiros libres y tratar de superar el tiro del otro