Baloncesto ejercicios para la técnica regatea
- 2 jugadores atacantes con ambos un balón
- Empezar simultáneamente en la línea de fondo
- Regatean alrededor de un cono en la línea de medio campo
- A continuación, atraviesan una puerta de 2 conos a la altura de la línea de tiros libres para anotar primero
- Los que fallan deben volver a pasar por la puerta
- Cuando hayan marcado, pasan el balón al siguiente compañero
- Gana el primer equipo que anota con todos sus jugadores.
- 5 jugadores defensivos a lo largo de la línea lateral
- Cada defensor se coloca en un aro y no puede salir de él
- Los demás jugadores son atacantes
- Los atacantes intentan superar a los 5 defensores
- Los atacantes utilizan fintas y cambios de mano
- Los defensores intentan parar a los atacantes sin cometer errores
- Los defensores no pueden salir de su área
- Después del último defensor, el atacante hace un "lay-up".
- Opcionalmente, se puede jugar en 2 equipos
- Los equipos pueden alternarse e intentar realizar el mayor número posible de canastas con éxito en un tiempo determinado.
Configuración:
- 1 grupo esquina línea de fondo
- 1 grupo ala izquierda
- 1 grupo ala derecha
- Balón ala derecha
Ejercicio:
- Jugador entra y pasa al entrenador.
- Elige línea de fondo o centro.
- En función de esto, los otros 2 grupos rotan.
- ¡Hacer siempre un pase extra!
- Termina por elección.
- Configuración:
- 2 grupos
- A la altura de la línea de tiros libres
- Primero un corte en V, luego coger balón.
- Pivote y tiro.
- Rebote propio.
- Conectar en el otro lado.
- Cuidado con pivotar sobre el pie derecho.
- Pase con mano derecha o izquierda, depende del lado.
- 20 puntos.
- Variaciones:
- Pivote y regate a portería, lay-up
- Directo a portería conducido
- Pivote y regate hacia portería, parada en salto
- Pivote inverso y bandeja
- Pivote inverso y tiro
- Configuración:
- Por 2 frente a frente
- Utilizar la anchura del campo
- Regate 1 contra 1 entre las líneas
- Intercambiar cada vez
- Preparación:
- Todos los jugadores 1 balón
- En la línea de tres puntos
- Todo el mundo es ticker con el balón
- Patear el balón
- Quien pierda el balón queda fuera
- A medida que el grupo se hace más pequeño haz el círculo más pequeño
- Configuración:
- 1 defensa bajo cada portería
- 2 grupos en la línea de medio campo
- 1 contra 1 en cada lado del campo
- La defensa no se mueve al marcar
- Marcar primero 10 veces
- Variantes:
- Derecha e izquierda
- Configuración:
- Todos en línea de fondo
- 3 defensas
- 1 defensor en la línea de tiros libres
- 1 defensor a la altura de la cintura
- 1 defensor cerca de la línea de tiros libres
- La defensa permanece en su línea, puede desviarse un poco
- Los jugadores regatean
- Quien pierde el balón se convierte en defensor
- El grupo de defensas se hace cada vez más grande
- Configuración:
- 2 grupos
- A la altura de la línea de tiros libres
- Primero un corte en V, luego coger balón
- Pivotar y tirar
- Rebote propio
- Conectar en el otro lado
- Cuidado con pivotar sobre el pie derecho
- Pasar con la mano derecha o izquierda, según el lado
- 20 puntos
- Variaciones:
- Pivote y regate a portería, bandeja
- Directo a portería conducido
- Pivote y regate hacia portería, parada en salto
- Preparación:
- Media línea de fondo
- Media cancha
- 1 jugador comienza en el cubo
- El jugador inicial lanza el balón contra el tablero y coge el rebote
- Coge el balón con la barbilla
- Gira y regatea hacia la línea media
- Pase de salida a jugador línea media
- Jugador línea media va a por un lay-up
- Regate de vuelta a la línea de fondo
- Variaciones:
- Con defensor al otro lado del campo
- Configuración:
- 3 equipos de 3 jugadores
- 3 jugadores en el centro con balón
- Ataque a un lado
- Defensa hacia la línea central, también tras pérdida de balón
- Sin balón atrás
- Marcar 7 veces primero
- Preparación:
- 1 balón por 2 jugadores
- 1 jugador en la línea de fondo
- 1 jugador en la línea de tiros libres con balón
- Jugador línea de fondo corre hacia otro jugador y recibe pase.
- Aterrizaje, paso cruzado, 3 regates, parada en salto, pivote.
- Pase al siguiente jugador.
- A lo largo de la pista.
- Variaciones:
- Atrapar, girar, pivotar al revés - levantar el talón al pivotar-.
- Parada frontal, medio pivote, pivote hacia delante.
- Saltar y girar en el aire, girar y encarar.
