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Baloncesto ejercicios para la técnica regatea

  • Configuración:
    • 2 grupos
    • A la altura de la línea de tiros libres
  • Primero un corte en V, luego coger balón.
  • Pivote y tiro.
  • Rebote propio.
  • Conectar en el otro lado.
  • Cuidado con pivotar sobre el pie derecho.
  • Pase con mano derecha o izquierda, depende del lado.
  • 20 puntos.
  • Variaciones:
    • Pivote y regate a portería, lay-up
    • Directo a portería conducido
    • Pivote y regate hacia portería, parada en salto
    • Pivote inverso y bandeja
    • Pivote inverso y tiro
drawing Colocación y tiro en V
  • Configuración:
    • Por 2 frente a frente
    • Utilizar la anchura del campo
  • Regate 1 contra 1 entre las líneas
  • Intercambiar cada vez
drawing El regate vence al 1 contra 1
  • Preparación:
    • Todos los jugadores 1 balón
    • En la línea de tres puntos
    • Todo el mundo es ticker con el balón
  • Patear el balón
  • Quien pierda el balón queda fuera
  • A medida que el grupo se hace más pequeño haz el círculo más pequeño
drawing Dribble knockout
  • Configuración:
    • 1 defensa bajo cada portería
    • 2 grupos en la línea de medio campo
  • 1 contra 1 en cada lado del campo
  • La defensa no se mueve al marcar
  • Marcar primero 10 veces
  • Variantes:
    • Derecha e izquierda
drawing 1 contra 1 a campo completo
  • Configuración:
    • Todos en línea de fondo
    • 3 defensas
    • 1 defensor en la línea de tiros libres
    • 1 defensor a la altura de la cintura
    • 1 defensor cerca de la línea de tiros libres
  • La defensa permanece en su línea, puede desviarse un poco
  • Los jugadores regatean
  • Quien pierde el balón se convierte en defensor
  • El grupo de defensas se hace cada vez más grande
drawing Pájaro en un cable
  • Configuración:
    • 2 grupos
    • A la altura de la línea de tiros libres
  • Primero un corte en V, luego coger balón
  • Pivotar y tirar
  • Rebote propio
  • Conectar en el otro lado
  • Cuidado con pivotar sobre el pie derecho
  • Pasar con la mano derecha o izquierda, según el lado
  • 20 puntos
  • Variaciones:
    • Pivote y regate a portería, bandeja
    • Directo a portería conducido
    • Pivote y regate hacia portería, parada en salto
drawing Tiro en V
  • Preparación:
    • Media línea de fondo
    • Media cancha
    • 1 jugador comienza en el cubo
  • El jugador inicial lanza el balón contra el tablero y coge el rebote
  • Coge el balón con la barbilla
  • Gira y regatea hacia la línea media
  • Pase de salida a jugador línea media
  • Jugador línea media va a por un lay-up
  • Regate de vuelta a la línea de fondo
  • Variaciones:
    • Con defensor al otro lado del campo
drawing Taladro de salida
  • Configuración:
    • 3 equipos de 3 jugadores
    • 3 jugadores en el centro con balón
  • Ataque a un lado
  • Defensa hacia la línea central, también tras pérdida de balón
  • Sin balón atrás
  • Marcar 7 veces primero
drawing 3 v 3 v 3
  • Preparación:
    • 1 balón por 2 jugadores
    • 1 jugador en la línea de fondo
    • 1 jugador en la línea de tiros libres con balón

  • Jugador línea de fondo corre hacia otro jugador y recibe pase.
  • Aterrizaje, paso cruzado, 3 regates, parada en salto, pivote.
  • Pase al siguiente jugador.
  • A lo largo de la pista.
  • Variaciones:
    • Atrapar, girar, pivotar al revés - levantar el talón al pivotar-.
    • Parada frontal, medio pivote, pivote hacia delante.
    • Saltar y girar en el aire, girar y encarar.
drawing Fundamentos del poste, juego de pies
  • Configuración:
    • 2 grupos
    • A 45 grados
    • Cada uno un balón
  • Empezar a driblar hacia la esquina del cubo, hacer el reverso, luego hacer un "lay-up
  • Cambio de velocidad
  • Si estás a la izquierda, regatea con la derecha, luego termina a la izquierda.
  • Si estás a la derecha, regatea con la izquierda, luego termina a la derecha.
  • Variantes:
    • Cross-over
    • A través de las piernas
drawing 2 caras, encolado inverso
  • Preparación:
    • Cada jugador 1 balón
    • 1 lado del campo
  • Regate en V - junto al cuerpo, de delante hacia atrás.
  • Regate en V - delante del cuerpo.
  • Regate en L - delante y a un lado del cuerpo.
  • In & out - delante del cuerpo.
  • Golpe fuerte - al lado del cuerpo.
  • Toque de balón - bajo al suelo delante del cuerpo.
  • Pocket - al lado del cuerpo.
  • Todos los jugadores 1 balón
  • En la línea de tres puntos
  • Patear el balón
  • El que pierde el balón se convierte en defensor/marcador