Baloncesto ejercicios para la técnica regatea
- Configuración:
- 2 grupos
- A la altura de la línea de tiros libres
- Primero un corte en V, luego coger balón.
- Pivote y tiro.
- Rebote propio.
- Conectar en el otro lado.
- Cuidado con pivotar sobre el pie derecho.
- Pase con mano derecha o izquierda, depende del lado.
- 20 puntos.
- Variaciones:
- Pivote y regate a portería, lay-up
- Directo a portería conducido
- Pivote y regate hacia portería, parada en salto
- Pivote inverso y bandeja
- Pivote inverso y tiro
- Configuración:
- Por 2 frente a frente
- Utilizar la anchura del campo
- Regate 1 contra 1 entre las líneas
- Intercambiar cada vez
- Preparación:
- Todos los jugadores 1 balón
- En la línea de tres puntos
- Todo el mundo es ticker con el balón
- Patear el balón
- Quien pierda el balón queda fuera
- A medida que el grupo se hace más pequeño haz el círculo más pequeño
- Configuración:
- 1 defensa bajo cada portería
- 2 grupos en la línea de medio campo
- 1 contra 1 en cada lado del campo
- La defensa no se mueve al marcar
- Marcar primero 10 veces
- Variantes:
- Derecha e izquierda
- Configuración:
- Todos en línea de fondo
- 3 defensas
- 1 defensor en la línea de tiros libres
- 1 defensor a la altura de la cintura
- 1 defensor cerca de la línea de tiros libres
- La defensa permanece en su línea, puede desviarse un poco
- Los jugadores regatean
- Quien pierde el balón se convierte en defensor
- El grupo de defensas se hace cada vez más grande
- Configuración:
- 2 grupos
- A la altura de la línea de tiros libres
- Primero un corte en V, luego coger balón
- Pivotar y tirar
- Rebote propio
- Conectar en el otro lado
- Cuidado con pivotar sobre el pie derecho
- Pasar con la mano derecha o izquierda, según el lado
- 20 puntos
- Variaciones:
- Pivote y regate a portería, bandeja
- Directo a portería conducido
- Pivote y regate hacia portería, parada en salto
- Preparación:
- Media línea de fondo
- Media cancha
- 1 jugador comienza en el cubo
- El jugador inicial lanza el balón contra el tablero y coge el rebote
- Coge el balón con la barbilla
- Gira y regatea hacia la línea media
- Pase de salida a jugador línea media
- Jugador línea media va a por un lay-up
- Regate de vuelta a la línea de fondo
- Variaciones:
- Con defensor al otro lado del campo
- Configuración:
- 3 equipos de 3 jugadores
- 3 jugadores en el centro con balón
- Ataque a un lado
- Defensa hacia la línea central, también tras pérdida de balón
- Sin balón atrás
- Marcar 7 veces primero
- Preparación:
- 1 balón por 2 jugadores
- 1 jugador en la línea de fondo
- 1 jugador en la línea de tiros libres con balón
- Jugador línea de fondo corre hacia otro jugador y recibe pase.
- Aterrizaje, paso cruzado, 3 regates, parada en salto, pivote.
- Pase al siguiente jugador.
- A lo largo de la pista.
- Variaciones:
- Atrapar, girar, pivotar al revés - levantar el talón al pivotar-.
- Parada frontal, medio pivote, pivote hacia delante.
- Saltar y girar en el aire, girar y encarar.
- Configuración:
- 2 grupos
- A 45 grados
- Cada uno un balón
- Empezar a driblar hacia la esquina del cubo, hacer el reverso, luego hacer un "lay-up
- Cambio de velocidad
- Si estás a la izquierda, regatea con la derecha, luego termina a la izquierda.
- Si estás a la derecha, regatea con la izquierda, luego termina a la derecha.
- Variantes:
- Cross-over
- A través de las piernas
- Preparación:
- Cada jugador 1 balón
- 1 lado del campo
- Regate en V - junto al cuerpo, de delante hacia atrás.
- Regate en V - delante del cuerpo.
- Regate en L - delante y a un lado del cuerpo.
- In & out - delante del cuerpo.
- Golpe fuerte - al lado del cuerpo.
- Toque de balón - bajo al suelo delante del cuerpo.
- Pocket - al lado del cuerpo.
- Todos los jugadores 1 balón
- En la línea de tres puntos
- Patear el balón
- El que pierde el balón se convierte en defensor/marcador