Baloncesto ejercicios para la técnica regatea

• 1ª parte por las piernas sin regatear
• 2ª parte regateando, manteniéndose en el suelo y luego tirando lejos para la colocación
• Objetivo: permanecer bajo (para poder pasar rápidamente por encima de tu defensor)
• 3 vueltas

• Empezando por la línea de fondo
  • Aquí se regatea entre los conos
  • Mantener la pelota baja
  • La velocidad no es importante
  • El control del balón es
• Cruza hacia el ala en la línea de medio campo
• A continuación, realizar un tiro en salto

• A corre hacia el eje y (o corre alrededor de su eje y aplana la pelota hacia B o da un golpe deslizante hacia B).
• B coge el balón abierto y da un empujón con peso (un empujón que deja de rodar) hacia la carrera del jugador C
• C toma el balón y acelera hacia la línea de peones sin detenerse ni reducir la velocidad C golpea el balón (un golpe de cadera justo antes del pie izquierdo es la forma más fácil de hacerlo) hacia la carrera del jugador D
• El jugador D pasa y toma el balón con fuerza. Corre y da un golpe de revés (MANOS FUERA DE LUGAR) a E
• El jugador E coge el balón de un tirón y da un bote a la carrera de F que lo coge y marca.
• Diferenciación:
  • El jugador A debe dar un golpe deslizante a B (dejar que la pelota se deslice fuera de su palo)
  • Dando la vuelta: estás persiguiendo tu pase

• 10 minutos:
  • 5'derecha
  • 5'izquierda
• 2 líneas
  • lado derecho 2 bolas
  • La mitad de los jugadores del lado derecho
  • la mitad de los jugadores del lado izquierdo del rebote

• El jugador a hace un corte en V y recibe el balón del jugador b y se para en salto.
• Pivota (frente a la izquierda) con su pierna izquierda hacia la canasta y se pone en posición de triple.
• Tras un amago de tiro, regatea con la derecha, con la pierna izquierda a gran paso, pasando el cono hacia la canasta para conseguir una canasta.
• El jugador c coge el rebote y va al otro lado para hacer un tiro a 45 grados, tras el cual conecta con los pasadores.

• Este es un buen ejercicio para estar en forma:
• El grupo tiene que ponerse en fila y tú dejas que empiecen a regatear.
• En cuanto el entrenador haga sonar el silbato, el último de la fila debe correr hacia delante.
• Hazlo hasta que todos hayan corrido y luego deja que terminen el círculo.

• Una fila en la línea de fondo/esquina y una fila en el círculo central con la pelota.
• Pasa a la esquina y luego corre a la misma esquina y recupera el balón en el poste.
• Entonces hay una serie de posibilidades, por ejemplo, paso abierto o cruzado y 1 vs 0 a la canasta.
• El ajustador se encarga del rebote.

Todos los jugadores tienen un balón y se alinean.
El jugador delantero marca el ritmo y puede regatear a través de las líneas del pasillo.

• El entrenador indica si deben regatear a la izquierda/derecha, el entrenador intenta quitarles el balón
• Adelante/atrás si es necesario
• No mires la pelota

Todo el mundo una pelota

• Regate en zigzag hacia el exterior alrededor de los conos y finalización con un lay-up
• Atrás varias asignaciones (Crabwalk, regate hacia atrás, entre las piernas) y también terminar con lay-up
• empezar tranquilamente como un calentamiento, luego más y más rápido
• Entrenador alineado en el camino de vuelta para dar varias asignaciones

2 filas, 1 balón por equipo

• El jugador anota, recupera su propio balón y lo pasa al siguiente jugador de la fila
• El jugador que ha marcado corre a la otra línea de fondo para recuperar un peón y lo devuelve al grupo
• El grupo con más peones al final gana

• Todo el mundo tiene una pelota.
• Una persona es el chivo expiatorio y se sitúa en la línea de medio campo, el resto se sitúa en la línea de tiros libres y trata de llegar a la otra línea de tiros libres sin ser chivo expiatorio.
• Se aplican todas las reglas normales, como la carrera y el segundo regate.
• Si te etiquetan, tú también pasas a estar etiquetado.

2 filas, 1 balón por equipo

• El jugador anota, recupera su propio balón y lo pasa al siguiente jugador de la fila
• El jugador que ha marcado corre a la otra línea de fondo para recuperar un peón y lo devuelve al grupo. También se puede hacer con el marcador de voleibol (llevar la cuenta de los puntos, al mejor de 5)
• El grupo con más peones al final gana