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Baloncesto ejercicios para la técnica regatea

  • Jugador 1 con balón Pasa el balón al Jugador 2 y
    • Toma el relevo del Jugador 2
  • Jugador 2 regatea hacia el cono a
    • Jugador 3 corre hacia el cono a
    • Tan pronto como el pase es posible, el jugador 2 entrega el balón al jugador 3
    • El jugador 2 toma el relevo del jugador 3
  • Jugador 3 regatea hacia el cono b y pasa al jugador 4 cuando es posible
    • El jugador 4 pide el balón bajo la portería y remata
    • El jugador 3 ocupa el lugar del jugador 4
    • Jugador 4 pasa a lo largo de la línea de banda hacia la línea del jugador 1 pasando los sombreros con regate en slalom

drawing Set up - 4t4 entrando en línea de fondo
Divide al grupo en 2 equipos.

  • Cuenta la historia: es otoño y las nueces caen de los árboles.
  • Somos un grupo de ardillas y tenemos que recoger tantas nueces como sea posible para sobrevivir al invierno. Gana el equipo que tenga más nueces.
  • El entrenador esparce las nueces (pueden ser pelotas de ping-pong, de tenis u otras pelotas pequeñas).
  • A la señal del entrenador, todos los jugadores pueden empezar a recoger nueces regateando.
  • Pueden llevar una nuez cada vez a su nido.
  • Cuando hayan recogido todas las nueces, se cuentan las nueces por equipo y gana el equipo que tenga más nueces.
  • El caos obliga a los pequeños jugadores a mirar a su alrededor y no al balón cuando están regateando.
Variante:
  • regatear con la mano débil
drawing Recoger nueces
Juego de etiqueta - ideal como calentamiento para jugadores U8 - U10

  • 1 Ticker (el ave rapaz)
  • Los demás son pajaritos

  • Los pajaritos empiezan en la banda y deben regatear hasta la otra banda.
  • No deben ser tocados por el ave rapaz grande.
  • Si son tocados, se convierten en un espantapájaros.
  • Si son tocados, se ponen el balón entre los pies y se convierten en tickers adicionales e inmóviles.
  • El ganador es el último jugador que no es tocado. Éste puede convertirse en la nueva ave rapaz en la siguiente partida.

Variantes:
  • Regatear sólo con la mano débil
  • Depredador con balón
drawing Espantapájaros
Ejercicio de regate con overdribbling de banda a banda.
  • Dribbling fuerza mano con balón a la altura de la cadera. Nota: mano por encima del balón, empujando el balón (no golpeando), todos los dedos tocando el balón.
  • Dribbling fuerza mano a la altura de la rodilla. Atención: ¡espalda recta! No caminar encorvado sino doblar las rodillas
  • Regatear con la mano fuerte a la altura de los ojos. Nota: la mano permanece por encima del balón, empujar bien el balón
  • Rodar el balón hacia el lado opuesto. Nota: bajo control, balón no demasiado lejos de la mano, tocar el balón con la punta de los dedos
Variante:

  • El mismo ejercicio pero con la mano débil
  • Realizar a mayor velocidad
  • Primer Jumpstop, amago y a canasta.
  • Jumpstop, tiro.
  • Balón en carrera y a canasta.
  • Regate en línea de fondo y finalización con "mano incorrecta".
drawing 2 Filas de Lay Ups
  • 3-3 media cancha
  • Cono de ajuste
  • El equipo que intercepta primero el balón pasa por detrás del cono antes de que se le permita anotar.
  • El jugador que tiene el balón puede driblar durante un máximo de 5 segundos y luego debe pasar o tirar. Esto sólo cuenta si han estado detrás del cono.
drawing Partido 3-3
  • Primer cono, cierre
  • Deslizarse hasta el segundo cono
  • Correr alrededor del último cono
  • Coger el balón
  • Lay-up
drawing diapositivas
  • Configuración: 
    • 1 defensa bajo cada aro
    • 2 filas en el medio campo
  • 1 contra 1 en cada lado del campo
  • Si me meten sigo defendiendo, sino cambio. En cuanto el atacante lanza el balón, tiro. entrada o robo, ya puede salir el siguiente.
  • Gana el primero en meter 10
drawing 1 contra 1 a campo completo
  • Campo completo
  • Por 2 jugadores
  • Todos los jugadores un balón
  • Los jugadores se enfrentan en la línea de fondo
  • En el centro hay 5 conos con pelota de tenis y 5 conos sin pelota de tenis.
A la señal de Go, los jugadores regatean uno hacia el otro.
  1. Chocar los cinco -> cambio de manos, regate cruzado.
  2. Choque alto pelota al lado del cuerpo, un jugador coge la pelota del otro. 2 veces, rebote.
  3. Rodar el balón simultáneamente hacia el otro.
  4. Después de esto, encontrar un cono con pelota de tenis y moverlo a un cono sin pelota de tenis.
  • El atacante dispone de muy poco espacio para maniobrar y superar al defensa.
  • No se permite al atacante mirar el balón
  • El atacante acelera
  • El defensa empieza a trabajar su juego de pies
  • Una vez pasados los sombreros, el campo se ensancha y es posible marcar
  • Marcar siempre
  • Variación: el defensor se sitúa en el centro del campo estrechado y el atacante empieza más atrás, de modo que se consigue una situación más parecida a la del juego.
drawing 1 VS 1 Taladro de cono estrecho
  • Cuatro jugadores se colocan en posición defensiva.
  • El entrenador lanza el balón contra el tablero.
  • El jugador 4 coge el rebote y pasa el balón al jugador 2.
  • El jugador 2 recibe el balón:
    • Recibe el balón y observa.
    • Regatea hacia el carril justo al lado del círculo central.
  • Jugador 1 en el lado del balón:
    • Esprinta hacia el carril próximo a la línea de banda y mira por encima de su hombro interior para mantenerse a distancia de pase.
    • Es la primera opción en el inicio de la ruptura rápida.
  • Jugador 3 en el lado sin balón:
    • Esprinta hacia el carril próximo al círculo central y mira por encima del hombro interior para permanecer dentro del rango de pase.
    • No atraviesa el círculo central si no puede ir a anotar.
  • El jugador 4 puede ir a coger el rebote.
drawing Ejercicio de ataque
  • Los jugadores se dividen a lo largo del campo, de modo que se sitúan en una línea lateral.
  • Realizarán este ejercicio a lo ancho del campo.
  • En el centro del campo hay varios peones.
  • Todos tienen un balón.
Ejercicio:
  • Los jugadores regatean a los peones del centro, allí sujetan el balón y pivotan 5x.
  • A continuación, regatean hacia el otro lado.
  • Una vez allí, se dan la vuelta y regatean con el balón lo más rápido posible hasta el punto de partida.
  • A continuación, se repite la operación.
drawing Pivote