Baloncesto ejercicios

• 5 hombres comienzan en la línea central.
• 1 hace que el lay up se convierta en defensa
• 2 toca el cono y también defiende
• 3 rebotes y lanzamientos
• 4-5 golpean la línea de fondo y piden jugar a la pelota por 3-2

• inicio de la línea de base.
• Ataque de regate de 1 hombre
• Defensa del juego de pies de 1 hombre
• desde la línea de medio campo 1-1

• Colocar el balón en un peón en 1/3 del campo
• A la señal de inicio, camina hacia el peón, toma el balón y regatea.
  • Tienes que driblar o quedarte quieto en 2 pasos.
• Regatear hasta la siguiente canasta, anotar y coger el balón

Los jugadores comienzan en la parte inferior del anillo en 2 líneas.

1) En el lado derecho del cuadrilátero, los jugadores hacen una carrera en zigzag con el balón, cambiando de dirección en cada cono (movimiento cruzado, por detrás de la espalda, por las piernas y con efecto).

• Una vez en la línea de medio campo, el jugador regatea con la mano izquierda hacia los conos nº 1, hace un regate hacia atrás y cruza por encima de los conos, terminando con una canasta.

2) En el lado izquierdo del anillo, los jugadores hacen un zig-zag corto/explosivo y esprintan desde el último peón hasta la línea de medio campo.

• Una vez en la línea central, regatean con la mano derecha hasta los conos #2, aquí hacen un regate de apoyo y van con un cruce más allá de los conos y terminan con un lay-up.

• En los conos #1 y #2, puede haber variación con el cruce, detrás de la espalda, a través de las piernas y movimiento de giro
• Terminar con un tiro de media distancia o un tiro de corta distancia
  
  

Los jugadores forman 2 líneas en la línea de fondo, todos tienen una pelota excepto la primera persona de 1 de las 2 líneas.

• Acabar con el tiro en suspensión (30 puntos)
• Acabar con el tiro en el primer bloqueo del cubo (30 puntos)
• Finalización con tiro al codo del cubo (20 puntos)
  
  

• Los jugadores se dividen en 2 o 3 líneas (según el número de jugadores), 1 reboteador se sitúa bajo el aro,
• 1 bola por línea.
• El primer jugador realiza el tiro -> el rebote toma el balón (sin dejar que caiga al suelo) y lo pasa a la persona que está en la línea del tirador.
• La persona que realizó el tiro se prepara para el rebote del siguiente tirador.

• 1X1:
  • El jugador en la línea de fondo tiene el balón, pasa al ala y sigue su pase para la defensa.
  • Los jugadores juegan 1X1 a la portería.
• 1X2:
  • El jugador en la línea de fondo tiene el balón, hace el pase al ala y sigue su pase para la defensa.
  • El ala ataca la línea de fondo, hace un regate de apoyo y lanza un pase al seguro.
  • (El defensor se mantiene en el mismo hombre, el lateral, defendiendo).
  • El extremo corre libre, recibe el pase del creador de juego y ataca la portería 1X1.
• 2X2:
  • El jugador en la línea de fondo tiene el balón, da el pase al lateral y sigue su pase para la defensa, el 2º defensor también corre hacia arriba para defender.
  • El ala ataca la línea de fondo, hace un regate hacia atrás y da un pase al creador de juego.
  • Tras su pase, el extremo recorta y se coloca como centro.
  • El director de juego ahora regatea a la posición de lateral.
  • Desde esta posición juegan 2X2 para terminar.
• 2X3:
  • El jugador en la línea de fondo tiene el balón, pasa al lateral y sigue su pase para defender, el 2º defensor también corre hacia arriba para defender.
  • El ala ataca la línea de fondo, hace un regate de espaldas y lanza un pase al creador de juego.
  • Tras su pase, el extremo recorta y se coloca como centro.
  • El director de juego ahora regatea a la posición de lateral.
  • El tercer atacante puede ser utilizado como un seguro.
• 3X3:
  • El jugador en la línea de fondo tiene el balón, pasa al ala y sigue su pase para defender, el 2º y 3º defensor también corren hacia arriba para defender.
  • El ala ataca la línea de fondo, hace un regate de espaldas y pasa al creador de juego.
  • Después de su pase, el ala camina hacia el otro lado del aro para colocarse como centro.
  • Mientras tanto, el director de juego pasa el balón al otro ala que está listo para jugar (balanceo).

• Los jugadores parten de un lado del anillo con un paso en zig-zag hacia la línea central.
• Desde el cono de la línea de medio campo, corren hacia la portería, reciben el pase y terminan con una canasta.
• Después de la canasta, los jugadores cogen su propio rebote y ocupan el lugar del pasador.
• Con un número suficiente de jugadores, este ejercicio también puede realizarse en una cancha completa.

• El director de juego da el pase al lateral
• El mediapunta se abre paso y se coloca en la posición central
• El ala sale y da un pase en picado al centro
• El centro puede terminar con los siguientes movimientos
  • paso abierto al interior
  • Falso paso abierto hacia el interior -> girar hacia el exterior y terminar con un tiro
  • Falso paso abierto hacia adentro -> girar hacia afuera -> paso hacia adentro y terminar con una canasta de un paso

• el balón sale por la línea de fondo
• pase a un jugador en la línea media-línea de banda -> el jugador sigue el balón y corre hacia arriba
• el jugador devuelve el pase y corta hacia el aro
• el pase se realiza al 2º jugador en la línea de medio campo
• el jugador da el pase al jugador que está cortando hacia el aro
• terminando con un lay-up

• El jugador en la línea de fondo corre hacia la posición de ala, recibe el pase y se gira hacia la portería para buscar un tiro.
• El extremo con el balón hace 2 regates cruzados entre los conos y luego termina con una colocación o un tiro

• Con 3 hombres en la línea de balón muerto y el del medio tiene el balón.
• El medio pasa a un hombre y corre tras el balón.
• El receptor mantiene el balón detrás de él y la persona que pasó primero toma el balón y lo pasa.
• La persona que tiene el balón a su espalda corre tras él, lo recoge en el receptor y lo pasa al otro lado
• Lo hacen mientras corren hacia la canasta del otro lado
• Cuando alguien está lo suficientemente cerca de la canasta, hace un lanzamiento.
• Hacer variaciones en los pases