Baloncesto ejercicios para la técnica sistema

2 filas y 1 salida de pie un poco más abajo (en el lado de la fila con el balón)
El jugador sin balón hace un corte en V de entrada/salida y se acerca a la línea de tiro libre (pidiendo el balón)
El jugador de la 2ª fila pasa y va al rebote pasa a la salida del otro lado y conecta
El jugador que disparó se convierte en salida en el otro extremo

Si el balón bota lejos del aro (2 opciones, no importa qué jugador se incorpore a la fila con el balón)

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Importante: calentar significa aumentar la intensidad, estar en movimiento.
Entrenador en el centro
- Los grupos comienzan con el balón bajo la portería
- Primera bola nula
- Pasar al otro lado
- El entrenador se sitúa un poco más allá de la línea de tres puntos
- LU a la izquierda y a la derecha siempre
- En algún momento se disparó
Estiramiento dinámico con gorra
Disparando a
- lateral 2 filas
- 4 bolas
2 lados
- 1 contra 1 primer regate hacia arriba con la defensa
- 1 contra 1 al anillo
3 contra 2
- 2 defensas en el cubo con 1 balón
- 3 hombres en la línea de fondo
- Pase de la defensa al lateral
- Ataque
- Reaccionar

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Los jugadores se reúnen en la línea de fondo en 2 grupos, 1 jugador se coloca debajo del aro con el balón, 2 jugadores se colocan listos para defender en el lado opuesto. El hombre con el balón regatea, los jugadores de la izquierda y la derecha corren por la línea de banda en ataque.
La defensa es libre de elegir a quién defender, D activo, sin tomar posición dentro o alrededor del cubo.
El jugador que termina o pierde el balón ataca de nuevo junto con los 2 defensores.
En el otro lado, 2 nuevos defensores ya están listos.

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La jugadora se sitúa en la posición de ala con un balón, delante de ella hay un defensor.
Un atacante y un defensor están en posición de guardia.
El atacante corta hacia el punto 6 y vuelve a subir, el defensor defiende.
Una vez que vuelve a subir, el defensor se levanta, el atacante vuelve a cortar hacia adentro y recibe el balón con un buen pase del extremo.
A continuación, termina el 1-0.
Hazlo más difícil o más fácil ajustando las defensas o utilizando más jugadores.

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Jugando desde 5 puntos
Después de sacar cada balón, se realiza una acción hacia la canasta.
Esto se puede hacer en una unidad o con un disparo.
Cuando el atacante es frenado por un defensor, pasa el balón al exterior y corta hacia la canasta, a través de la línea de fondo, ocupa un lugar libre en la esquina.
Cuando se inicia un impulso, la defensa puede pasar a la defensa de ayuda, para que siempre haya alguien libre en la línea de 3 puntos.
Cuando la defensa no entra en la defensa de ayuda, los atacantes tienen que correr libremente para poder tomar el balón cuando el conductor se atasca.
La velocidad entre la recepción del balón y la conducción es importante.
Cuando la defensa presiona demasiado, también se puede hacer un corte hacia la canasta para liberarse de su defensor.

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Los jugadores se alinean en dos grupos en la línea de banda, en la línea central.
Los dos primeros jugadores del equipo rojo se alinean en un lado del campo y tienen el balón.
Un jugador del equipo azul se alinea en el otro lado.
En cuanto el equipo atacante cruza la línea central, el segundo jugador del equipo azul rodea el cono del círculo central y comienza a defender.
Los atacantes intentan marcar antes de que llegue el segundo jugador.

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El jugador que está encima ataca la canasta.
Pases a lo largo de la línea de fondo.
Balón a la esquina hace un pase rápido extra al ala que toma el tiro de 3 puntos.
El jugador de la esquina corre hacia la canasta inmediatamente después del pase.
Donde quien recibe el balón del jugador del ala del otro lado termina bajo el aro.
El triángulo blanco coge el rebote de un tiro de 3 puntos.
El jugador azul coge su propio rebote. (Pasando en el sentido de las agujas del reloj).

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Explicación del ataque básico 5 out
Práctica en seco (sin balón)
Con balón, práctica en seco y pase
Con el balón y si el entrenador dice que sí, ajusta al jugador que corta y coloca

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Importante: calentar significa aumentar la intensidad, estar en movimiento.
Entrenador en el centro
- Los grupos comienzan con el balón bajo la portería
- Primera bola nula
- Pasar al otro lado
- El entrenador se sitúa un poco más allá de la línea de tres puntos
- LU a la izquierda y a la derecha siempre
- En algún momento se disparó
Estiramiento dinámico con gorra
Disparando a
- lateral 2 filas
- 4 bolas
2 lados
- 1 contra 1 primer regate hacia arriba con la defensa
- 1 contra 1 al anillo
3 contra 2
- 2 defensas en el cubo con 1 balón
- 3 hombres en la línea de fondo
- Pase de la defensa al lateral
- Ataque
- Reaccionar

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Cuando se pita, cada jugador elige una posición alrededor de la línea de tres puntos
No se ha dicho (todavía) quién está en qué lugar. (caos)
El entrenador pasa a uno de los jugadores y éste debe intentar marcar mientras el entrenador defiende.
Al oír el silbato, cada jugador corre a una posición acordada (designada o determinada mutuamente quién se colocará en qué lugar).
El entrenador pasa el balón a un jugador que intenta marcar mientras se defiende.
Los demás jugadores no pueden entrar en la línea de tres puntos.
- Al oír el silbato, cada jugador corre a su posición elegida (posición designada o determinada de común acuerdo).
- El entrenador pasa a uno de los jugadores que debe intentar marcar mientras el entrenador defiende.
- Ahora uno de los otros jugadores puede entrar en el círculo y atacar. En cuanto se pasa el balón, la persona sin el balón sale del círculo y otro jugador puede atacar. Nunca hay más de dos jugadores atacantes dentro de la línea de tres puntos.

Repite cada ejercicio 3 veces

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