Baloncesto ejercicios para la técnica sistema

• El centro se sitúa con el defensor en el poste bajo con el balón.
  • (4 filas, 2 de defensa, 2 de ataque. Intercambiar lugares después de cada tiro)
• Pase al delantero.
  • (Ejercicio de defensa pasiva)
• Tras el pase, el centro corre hacia la línea de tres puntos.
  • (Defensa defendiendo en la parte de atrás)
• Pase hacia adelante para el centro en la línea de 3 puntos.
• Cortar hacia adelante a la canasta/pasar al centro, entregar el centro, avanzar por encima de la cabeza, por encima o por debajo.
• Defensa pasiva. A medida que aumentan las habilidades ofensivas, la defensa pasiva puede convertirse en defensa activa.
  • (Ejercicio de conexión a la ofensiva de 3 out, 2 in).
• Ampliación: 3er jugador con pivote bajo en el lado débil.
• 3 contra 3 en triángulo.

• El centro se sitúa con el defensor en el poste bajo con el balón (4 filas, 2 de defensa, 2 de ataque.
• Intercambiar los puntos después de cada disparo)
• Pase al delantero. (Ejercicio de defensa pasiva)
• Después del pase, el centro corre hacia la línea de tres puntos. (La defensa defiende por la espalda)
• Pase del delantero al centro en la línea de 3 puntos.
• Cortar hacia adelante a la canasta/pasar al centro, entregar el centro, avanzar por encima de la cabeza, por encima o por debajo.
• Defensa pasiva. A medida que aumentan las habilidades ofensivas, la defensa pasiva puede convertirse en defensa activa.
  • (Ejercicio de conexión a la ofensiva de 3 out, 2 in).

• 1 regatea hacia la banda
• 3 corta a través del perímetro tomando las dos pantallas de 4 y 5, al mismo tiempo 2 corta hacia el centro del cubo.
• Inmediatamente después de poner las pantallas en el codo, 4 y 5 colocan una pantalla elevadora delante.
• 2 corre a través de la pantalla hacia el perímetro para la captura y tiro de 3 puntos

• El 1 pasa al 3 en la banda.
• 1 ejecuta entonces un corte de UCLA en la pantalla de 5.
• El 3 busca el pase al 1 si no va a correr el 1 por dentro y salir al lado débil.
• 4 y 5 colocan una pantalla escalonada frente a 2, que mira hacia el interior para recibir el pase para la colocación abierta.
• 4 pasos detrás de la pantalla para crear espacio
• 5 entonces establece una pantalla para 3 para el pick and roll. Entonces el 3 va con fuerza hacia el aro y busca anotar o crear oportunidades para un compañero.

• Objetivo:
  • Consigue el ala de tiro libre del tirador.
• 3 filas. Guardia 1 con balón.
• ala 2 y 3.
• El ala 2 pone el cubo perimetral de pantalla baja. (Más tarde doble con centro)
• El ala 3 corta a través del cubo pasando la pantalla.
• Poner pantalla para que el ala 3 pueda cortar al ala, tiro libre.
• Si el defensor hace trampa, toca el Ala 2.
• El ala 2 sube, la 3 vuelve a su posición original.
• Siempre ruede después de la pantalla.
  • El 1 pasa al 2,
  • El 2 pasa al 3.
  • 3 van a 2

• Objetivo:
  • Coloca el pivote.
  • Alimenta el pivote. 2 contra 2.
• Utiliza todos los medios, backscreen, pick-and-roll. Boxeo.
• (Necesario para el sistema 3out-2 in)
• 1 bola por lado. (2 tiros permitidos cuando se rebota)
• El marcador, la ofensiva se queda en la ofensiva.

• Poste débilmente alto,
• poste de la bola bajo.
• Descansa en la posición normal de 3 out/2in.
• Objetivo:
  • Tiro libre de Wing3,
  • Ala 2 o pase a pivote rodante.
  • Defensas que engañan a la mente.

• X1 pasa a X2 (busca el dar y el recibir)
• X1 pone una pantalla abajo en X4
• X4 cruza la pantalla se enrosca hacia adentro y va al punto 1. (X4 busca el tiro)
• X1 pone la pantalla en X3 al mismo tiempo que X5 pone la pantalla en X2
• X2 toma la pantalla
• X5 pick and roll exterior como opción de tiro
• X3 toma la pantalla y corre por dentro en paralelo a X2 (opción de pase)
• Si no es posible el accionamiento, pase la oscilación a X4
• X2 pone la pantalla en X4
• al mismo tiempo X5 pone la pantalla en X3

A continuación, pasamos a 1

• Posición 2 o 3 fuera.
• Alimenta el puesto.
• El jugador se mueve después del pase a la izquierda o a la derecha.
• Recuperar el balón del poste, disparar. (Máximo un regateo)

• juego libre en 1 o 2 canastas, según el número de jugadores.
• PROPÓSITO: Pasos rápidos, cortes, ayudas, balones, salidas.
• Primer equipo a las 5.
• Flexiones del perdedor 6.

• juego libre en 1 o 2 canastas,
• dependiendo del número de jugadores.
• NO hay regates, sólo pases.

• ¡Vamos a regatear!
• Regatea el balón de izquierda a derecha.
• Con fintas de por medio. Alto. Bajo. Rápido y lento.
• Observa con atención las posibilidades que tienes.