Baloncesto ejercicios
- Un jugador se coloca en la línea de fondo.
- Una fila de jugadores se coloca en la esquina derecha del cubo y en la izquierda.
- El primer jugador recibe el balón, hace una finta hacia un lado y luego realiza una bandeja o un tiro a balón parado en el otro lado.
- Atrapa su propio balón, lo pasa al hombre de la línea de fondo y se coloca en la otra fila.
- Luego es el turno del otro lado.
![drawing Finta](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/52955377201062fbd6dec20735c4bf509b2d87aad77f1.jpg)
- 2 equipos.
- Cada uno un balón
- Tiro desde 7 posiciones.
- Cuando has tirado vas a por tu propio Rebote, si has cogido tu Rebote sin que el balón haya tocado el suelo puedes volver a anotar inmediatamente.
- 15 toques por posición por equipo.
- Así que puedes anotar 2 puntos a la vez.
- Tiro de media cancha, 1 golpe sin Rebote.
- El equipo perdedor recibe un regalo :)
![drawing Viaje alrededor del mundo con Rebound](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/5266312e4b85265f368a39b8ecbc898015b1218106715.jpg)
- Alineación inicial:
- 1 jugador en cada esquina del cubo
- 3 defensas en el centro
- Progresión:
- Los jugadores se pasan unos a otros sin que la defensa pueda tocar el balón
- 1 punto por cada vez que el balón pueda ser tocado por la defensa
- 1 punto por cada pase malo del ataque
- 1 punto por cada 5 pases buenos del ataque
![drawing Ejercicio de pase 4 contra 3](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/8321457c2a58d9f5771d8e4ec399555b3213e4fe5aced.jpg)
- Alineación inicial:
- Cada jugador tiene un balón
- Distribuir a los jugadores entre todas las porterías disponibles
- Este ejercicio también se puede utilizar para un grupo individual
- Progresión:
- Los jugadores deben realizar 3 tiros perfectos por posición
- Un tiro perfecto es un tiro con 1 mano
- Un tiro perfecto no toca el aro
- En función del número de jugadores, prever de 3 a 4 posiciones por portería
- Progresión:
- 5 tiros perfectos
- Tiros perfectos en todos los aros
- Proporcione posiciones adicionales
![drawing Golpes perfectos](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/8320620876f78fe8489e09d7e69d60584f154e0b19df7.jpg)
- Empiezan 2 jugadores, cada uno con su balón.
- El jugador 1 comienza con un pase al entrenador/ayudante, corre alrededor del cono, recibe el pase del jugador 2 y efectúa un tiro a media distancia.
- Después del tiro, el jugador 2 hace un corte en V alejándose del balón, recibe el pase y efectúa un tiro a media distancia.
![drawing Corte en V y disparo](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/83204d581ff0a4a5e69094970a36332e4e177c9155093.jpg)
- Primer cono, cierre
- Deslizarse hasta el segundo cono
- Correr alrededor del último cono
- Coger el balón
- Lay-up
![drawing diapositivas](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/829358ba665cfb0d3e46c5f9c1f723d85809675e24279.jpg)
- Los jugadores se colocan espalda con espalda en la línea de fondo, a la altura del cubo.
- El 1er jugador no tiene balón y corre alrededor del cono.
- A la altura del codo, recibe el pase del 2º jugador: se detiene, finta y conduce hacia la portería con paso abierto o cruzado.
![drawing Primer ejercicio](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/8291373a62ceb0f534e2e50ed903ac3445198cc6b6c05.jpg)
- Alineación inicial:
- 5 jugadores en un lado del campo
- 5 jugadores en el otro lado del campo
- 1 balón
- Conducta:
- Jugar 1 contra 0
- Juegan 2 contra 1
- Jugar 3 contra 2
- Juego 4 contra 3
- Juego 5 contra 4
- Juegos 5 contra 5
- Progresión:
- 30 segundos de descanso antes de empezar la siguiente sesión
- Juega 5 veces seguidas hasta que todos hayan empezado una vez
- Juega 6 contra 6 si somos 12
- Regresión:
- Juega esto 1 vez
![drawing 1 vs 0 a 5 vs 5](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/82605b8e84fda6a04058ec4fdea76190c9abdddb5c3d6.jpg)
- En grupos de 3.
- Un jugador se pasa a sí mismo a través del tablero, coge el rebote y da un pase de salida pivotando bien.
- El segundo jugador recibe el pase de salida y se lo da al tercero que estaba detrás del primero.
- Todos se deslizan.
- La práctica continúa continuamente.
![drawing Salida - taladro](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/826028a2e7461557675bc4c084f2874b6814b0af607f3.jpg)
- Los jugadores se dividen en 4 esquinas,
- Cada 2 jugadores en línea tiene un balón.
- 2 jugadores empiezan y corren en diagonal por el campo.
- En la línea de 3 puntos reciben el pase.
- De frente a portería, fintan, cruzan al aro y conectan en la esquina opuesta.
- Los pasadores a su vez corren en diagonal hacia el otro lado.
![drawing Primer ejercicio](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/82330f8ac42a502350dd97d9da97f39dcd9b808b08f1b.jpg)
- Alineación inicial:
- 1 defensor a la altura de la línea de tiros libres
- Resto de jugadores en el centro de la línea de medio campo
- Balón en la línea central
- Recorrido:
- El jugador regatea con fuerza hasta delante de la línea de tiros libres y efectúa un tiro
- La defensa se mueve pero no impide el tiro
- El lanzador coge su propio rebote y se reincorpora por detrás
- La defensa se queda parada x número de veces
- Progresión:
- La defensa sube
- El atacante hace un cruce y lanza a canasta
- Defensa extra en la bandeja
![drawing Ejercicio de tiro medio](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/823059c0e9a16baebe73653f934966f8fd87e4cf21884.jpg)
- 4 jugadores se colocan fijos en el codo del cubo.
- Otros jugadores se colocan en las 2 esquinas derechas del campo.
- Cruzar en 2 give & go's, posiblemente con regate corto y terminar con lay-up.
![drawing Ejercicio Give & Go](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/82301f1b0df2bad23fd31b7db3c8c574054d3dc3b6418.jpg)