Baloncesto ejercicios

1 jugador bajo la canasta

3 o 4 jugadores con balón fuera del cubo, distribuidos o en el campo

- Dar números a los jugadores

- Llama al número, el defensor debe salir y tomar su posición rápidamente

2 cestas, dividir:

- colocación de la mano izquierda

- dispara desde 5 posiciones (1x1, prensa perdedora)

- Carrera libre (cabeza de balón de cubo, 2x2 carrera libre para marcar, énfasis en la defensa)

- Juego de reacción (1 defensor en el centro, 3 jugadores con balón alrededor del cubo, llamar al número)

• 2 equipos.
• Detrás de la línea de fondo cada equipo tiene 6 botes.
• Si marcas, puedes poner uno de los botes de los otros equipos al lado del tuyo.
• El primer equipo con 9 botes detrás de su línea de fondo gana.
  • La izquierda se ha acostado.
  • Parada de salto a la izquierda - cruzar.
  • La espalda izquierda.
  • Tiros libres.

• 4 Jugadores en la línea de fondo.
• El jugador B tiene el balón y regatea hacia el cono.
• B pasa al jugador C.
• B y C van a la portería.
• Los jugadores A y D esprintan alrededor del cono y comienzan a defender.

• Juegos con diferentes tareas/restricciones.
• Atención:
  • Correr libremente.
  • No regatees a ciegas.
  • Pasa bien.
  • Pivotar.
  • Hablando.
• 3x3 sin driblar. (1 cesta)
• Los primeros 10 pases.
• Ambos equipos en la línea de fondo. (en el estómago)
• El entrenador pone el balón en juego mediante un tiro o un rebote. (Posicionamiento rápido, ¿quién va a atacar?).
• Sólo juega hasta el 10 (final del juego).

• Se hacen 2 equipos divididos en 2 canastas.
• El primero en alcanzar el número de puntuaciones propuesto gana.
• El equipo perdedor hace una media vuelta.

• Todo el mundo tiene una pelota.
• Todo el mundo empieza a regatear en una casilla determinada.
• Si tu balón se aleja, tienes que ir a buscarlo y anotar en la otra canasta.
• Cuando hayas marcado, puedes volver a la caja.

• ¡Todos tomen una posición en la cancha!
• Te vas a centrar en:
  • Defender entre el hombre y la canasta.
  • Correr libremente. ( in-out)
  • Pasa siempre.

• Los jugadores se dividen en 2 grupos en la línea de banda.
• El primer grupo camina un tramo de banda a banda.
• Cuando todos los miembros del grupo han regresado, el otro grupo corre.
• Luego 2 veces, luego 3 veces y luego 4 veces.
• Luego reducir a 1 vez.

• Todos los jugadores se colocan detrás de la línea central.
• En la línea de banda hay 4 conos de diferentes colores.
• Los jugadores tienen que hacer intercambios triples en la línea de medio campo y pasar al color indicado por el entrenador.
• Y luego de vuelta.

• La jugadora se sitúa en la posición de ala con un balón, delante de ella hay un defensor.
• Un atacante y un defensor están en posición de guardia.
• El atacante corta hacia el punto 6 y vuelve a subir, el defensor defiende.
• Una vez que vuelve a subir, el defensor se levanta, el atacante vuelve a cortar hacia adentro y recibe el balón con un buen pase del extremo.
• A continuación, termina el 1-0.
• Hazlo más difícil o más fácil ajustando las defensas o utilizando más jugadores.

• Todos se colocan detrás de los demás.
• El primero lanza la pelota contra el tablero, el resto lo cronometra bien cada vez para coger la pelota en el aire y lanzarla contra el tablero de nuevo,.
• El 20 lanza el balón a la portería.
• Hazlo tanto por la derecha como por la izquierda.
• Caminan alrededor del cono o entrenador y se unen de nuevo en la parte trasera.