Baloncesto ejercicios

• Comienza en la mitad de la cancha
• Jugadores A con el balón
• Pase a la derecha (después a la izquierda) B recibe el pase y pasa a C
• B corta a la mitad de la línea de 3 puntos
• Luego acelera a la derecha para perder al hombre (posiblemente pilón)
• C mientras tanto hace 2 regates de potencia hacia arriba
• Pase a B
• Gira el hombro y B se dispara
• A va a pos. B
• B a C
• C coge el rebote y regatea por la banda contraria hasta la mitad de la cancha
• Todo en tempo

• Dividir el grupo en 2 y numerar a todos
• Llama al número
• Quién tiene 5 puntos primero

• Hacer 2 números
  • Pase de pecho
  • Pase de rebote
  • Mano izquierda
  • Mano derecha
• Partido

• El equipo de 5 saca el balón y el entrenador dice la posición o el número del jugador.
• El balón debe ir a ese jugador lo más rápido posible y debe marcar. (El entrenador también puede indicar cómo anotar, colocar, tirar, etc.)
• Después del tiro, el otro equipo corre desde la línea de fondo hasta la otra mitad de la cancha y hace el mismo ejercicio.

• 2 o 4 equipos (1 o 2 campos)
• Cada equipo tiene 1 balón y se coloca en la cabeza del cubo
• Disparar por turnos
• Si acierta el balón, puede ir a la otra canasta para lanzar un tiro libre
• Si es golpeado, es 1 punto.
  • El equipo ha ganado si anota 5 puntos
• También puede hacer que sea una condición la formación
• Al fallar un tiro normal
• Que luego tienes que correr a la línea de fondo y volver

• A corre hacia el eje y (o corre alrededor de su eje y aplana la pelota hacia B o da un golpe deslizante hacia B).
• B coge el balón abierto y da un empujón con peso (un empujón que deja de rodar) hacia la carrera del jugador C
• C toma el balón y acelera hacia la línea de peones sin detenerse ni reducir la velocidad C golpea el balón (un golpe de cadera justo antes del pie izquierdo es la forma más fácil de hacerlo) hacia la carrera del jugador D
• El jugador D pasa y toma el balón con fuerza. Corre y da un golpe de revés (MANOS FUERA DE LUGAR) a E
• El jugador E coge el balón de un tirón y da un bote a la carrera de F que lo coge y marca.
• Diferenciación:
  • El jugador A debe dar un golpe deslizante a B (dejar que la pelota se deslice fuera de su palo)
  • Dando la vuelta: estás persiguiendo tu pase

• 10 minutos:
  • 5'derecha
  • 5'izquierda
• 2 líneas
  • lado derecho 2 bolas
  • La mitad de los jugadores del lado derecho
  • la mitad de los jugadores del lado izquierdo del rebote

• El jugador a hace un corte en V y recibe el balón del jugador b y se para en salto.
• Pivota (frente a la izquierda) con su pierna izquierda hacia la canasta y se pone en posición de triple.
• Tras un amago de tiro, regatea con la derecha, con la pierna izquierda a gran paso, pasando el cono hacia la canasta para conseguir una canasta.
• El jugador c coge el rebote y va al otro lado para hacer un tiro a 45 grados, tras el cual conecta con los pasadores.

• Comienza bajo la canasta.
• Dos jugadores pasan de un lado a otro en la carrera hacia la línea de medio campo...
• En el paso a la línea central en el hombre con el balón el atacante y se va a canasta con un regate completo.
• El otro jugador es el defensor y debe ponerse delante del hombre y defender.

• 21 ejercicio de tiro de cono, con cada puntaje el jugador camina detrás de un cono y lo coloca a un lado, El ejercicio se termina cuando se distribuyen todos los conos,

Requisitos previos:

• Conocer la posición defensiva / el principio de ataque de entrada-salida

Organización:

• El entrenador da un pase al punto uno (sólo ataca después de cuatro pases/cuatro giros)
• Atacante en el punto dos y tres
• Movimiento de entrada/salida
• Primera parte del ejercicio 1vs1; segunda parte 2vs2
• Pasar: el ataque se convierte en defensa, la defensa se une al ataque después (permanecer en el mismo lado)

Objetivo:

• Enseñar la posición defensiva correcta (negación + defensa de ayuda)

Puntos de enseñanza:

• Cambiar rápidamente de posición cuando el balón cambia de lado, leer a los defensas como a los atacantes (puerta trasera)
• En/hacia el cubo, cuando se defiende en corto, salir a 1m fuera de la línea de 3pt y utilizar la opción de puerta trasera, saltar al balón como defensor

Tres equipos se alinean en la línea de fondo.

• El entrenador lanza la pelota contra el tablero (si anota, la toma)
• El jugador del medio recoge el rebote y elige el lado de salida
• Salida en velocidad a la cabeza del cubo en el otro extremo, el jugador correspondiente corta detrás de la salida
• Llenar tres carriles, posiblemente añadiendo defensas para dificultar la tarea (coger dos jugadores de la línea media, o rebote más primero).