Baloncesto ejercicios

• Alternar entre estar en cuclillas y de pie mientras se regatea.
• Regatea sentado y de pie.
• Regatea tumbado sobre la espalda; levántate mientras regateas a la señal.
• Regatea tumbado y de pie.

• 2 filas de las cuales 1 fila tiene la bola.
• Pases a la línea de medio campo desde la línea de medio campo 1 vs 1.
• Al adelantar, asegúrese de que las personas circulan en línea recta y no de lado.

• Todo el mundo tiene un balón de pie en la línea de banda.
• Los ejercicios se alternan con
  • cruce,
  • entre las piernas
  • etc.

• juego libre en 1 o 2 canastas,
• dependiendo del número de jugadores.
• NO hay regates, sólo pases.

• El profesor divide la sala en 2 cuadrados colocando bancos en la línea central de la sala.
• A continuación, el profesor hace 2 casillas con peones para alcanzar el derecho de ataque.
• Durante este juego se utiliza el libro de reglas.
• Véase el módulo de baloncesto para esta guía.
• El profesor divide a los alumnos en equipos de 3, posiblemente con un sustituto.
• Consulte las tablas de la parte inferior de la preparación de la lección para conocer los horarios de los partidos.
• El objetivo es que el equipo que tiene el balón (en el mapa, los equipos 2 y 3) intente marcar.
• Para poder marcar, el equipo debe obtener primero el derecho de ataque.
• Obtienen este derecho de ataque cuando llegan con el balón a la zona de los peones.
• A partir de ahora el equipo puede marcar.
• Lo hacen lanzando el balón a la canasta.
• El otro equipo debe intentar quitarles el balón.
• Si lo consiguen, los equipos intercambian los papeles y el nuevo equipo en posesión del balón debe obtener el derecho de ataque y luego intentar marcar.

• El profesor coloca tres áreas de tamaño más o menos igual con peones.
• Lo mejor es utilizar las líneas de voleibol (ver mapa).
• Hay tres secciones (ver mapa):
• Izquierda: plaza de los barones (plaza de los perdedores)
• Centro: sección de príncipes (sección neutral)
• Derecha: sección del rey de la corte (sección del ganador)
• Todos los alumnos se sitúan en la sección central.
• Con una señal del profesor se inicia el juego.
• Todos los alumnos tienen que intentar golpear la pelota de otro alumno fuera del área.
• Si tienes éxito, te mueves una casilla a la derecha.
• Si tu bola es derribada, te desplazas una casilla hacia la izquierda.
• Si golpeas/etiquetas la bola de alguien fuera de la caja de la derecha, ganas un punto.
• Si tu bola es derribada fuera de la caja del ganador, pierdes todos tus puntos.
• Si tu bola es expulsada de la caja izquierda no pasa nada y te quedas parado.
• Cuando el profesor da la señal final, la persona con más puntos es el rey de la pista y ha ganado.

• El profesor coloca 2 peones.
• Véase el mapa para la ubicación precisa, manteniendo las líneas de baloncesto.
• El profesor divide a los alumnos en 2 equipos y cada equipo se coloca detrás de un peón.
• Los equipos tienen que lanzar el balón desde el peón hacia la canasta.
• Cuando un alumno ha disparado, recoge el balón, lo pasa al siguiente jugador de la fila y se incorpora de nuevo a la cola.
• Cada balón que entra en la canasta es un punto.
• El equipo que anote 5 puntos primero gana.

• El profesor elige 2 fichas.
• Tienen que permanecer dentro de su caja (dentro de los 4 peones) y golpear las pelotas de baloncesto lejos de los corredores cuando quieran cruzar.
• Los corredores tienen que regatear hasta el otro lado sin perder el balón.
• Si un corredor no tiene el balón de baloncesto consigo, está fuera y se convierte automáticamente en un ticker.
• Un consejo que se puede dar a los corredores es que protejan el balón con su cuerpo.
• Esto significa permanecer con el cuerpo entre el balón y el adversario.
• Los alumnos no podrán volver a cruzar hasta que todos hayan sido marcados o hayan llegado al otro lado.
• Al final, a medida que avanza el juego, cada vez hay más tappers y menos corredores.
• El último corredor que queda es el ganador.

Requisitos:
Los jugadores deben dominar el layup a toda velocidad

Objetivo:
Reaccionar rápidamente a un balón perdido y ser capaz de terminar el siguiente 1 contra 1

Organización:

• el entrenador se coloca en el centro del cubo y tiene el balón
• dos jugadores en el codo sólo pueden mirar de frente
• El entrenador pasa entre los jugadores
• sólo pueden moverse cuando ven el balón
• el jugador que captura el balón anota en la canasta contraria
• el otro jugador trata de impedirlo
• el entrenador hace sus pases tan duros que los jugadores tienen que correr para mantener el balón
• n.b. el defensor no debe cometer errores por riesgo de lesión
  
  

Puntos de enseñanza:

• velocidad de acción
• no dejes que el defensor te distraiga
  
  

Variaciones:

• hacer que los jugadores empiecen sentados o tumbados
• Coloca a dos jugadores uno al lado del otro en el codo, o de espaldas al otro. Entonces juega 2 contra 2
• Ametrallar a los jugadores en el codo

• Los jugadores se colocan alrededor del cubo o en la línea de tiros libres y tratan de anotar en la canasta.
• Varía su posición y distancia.
• Los jugadores regatean desde la línea central hacia la línea de tiros libres e intentan anotar desde allí antes de 5 segundos.

• Dos jugadores se lanzan la pelota el uno al otro, el balón puede rebotar.
• Para hacerlo más difícil, se puede omitir el rebote.
• También varía la distancia.
• Los jugadores se colocan en círculo y se lanzan la pelota unos a otros.
• No deben tocar el suelo.
• Pruebe esto con un jugador en el centro que esté tratando de interceptar.
• Si el balón es interceptado, el jugador que lo ha lanzado se coloca en el centro.

• Los jugadores hacen rebotar el balón en el campo.
• Asegúrese de que la mano esté siempre sobre la pelota para que sea empujada hacia abajo (es decir, que no sea golpeada hacia abajo).
• Los jugadores se hunden a través de las rodillas para que estén bajos en el suelo y la pelota rebote más rápido.
• A continuación, los jugadores vuelven a estirar las rodillas. Repite varias veces.
• Los jugadores se regatean unos a otros, cambiando de dirección todo el tiempo para que se crucen entre sí.
• Los jugadores deben intentar no tocarse.
• Los jugadores intentan guiar el balón a lo largo de una ruta mientras regatean.
• Por ejemplo, un eslalon alrededor de los conos o por encima de los bancos (a discreción de los jugadores).