Baloncesto ejercicios

• Dos filas en la línea de medio campo
• Los dos primeros tienen una pelota - Derecho
• Desde la línea central regatea a la canasta:
  • Layup (15 golpes consecutivos, el pateador cuenta, de nuevo si no cuenta)
  • Tiros a canasta (7 seguidos)
• El receptor comienza como el regateador.
• El entrenador se mueve más atrás.

2x210
tiros libres en series de 2

• 10-8 sin correr
• 7 1'
• 6 58"
• 5 56"
• menos de 5 55"

10 líneas caminan dentro del tiempo, si no estás dentro del tiempo hay una pequeña penalización. por
ejemplo, por segundo de retraso x5 veces de plancha.

• Los jugadores se alinean uno detrás del otro.
• El objetivo es pasar el balón al otro jugador a través de sus piernas.
• Una vez que haya pasado la pelota, se mueve a la parte posterior del paquete.
• El objetivo es que el equipo sea el primero en llegar al otro lado.

• los jugadores se colocan en la línea de fondo en 5 líneas 1 grupo en el centro otros 2 grupos en los extremos del campo los otros 2 en medio.
• El balón pasa del jugador central al jugador 2, que se sitúa a la derecha del jugador 1.
• Entonces el jugador 1 va detrás del jugador 2 y pasa al jugador 4.
• Mientras esto sucede, el jugador 2 pasa al jugador 3, y corre detrás del jugador 3 y pasa al jugador 5 hacia la portería.
• entonces el jugador 3 pasa al jugador 4 y realiza el mismo movimiento de adelantamiento.
• Entonces el jugador 3 pasa al jugador 4 y ejecuta el mismo movimiento de adelantamiento.
• si el jugador 5 está todavía demasiado lejos de la portería, pasa al jugador 1 que tiene que terminar
• Si el jugador 5 está todavía lejos de la portería, da un pase al jugador 1 que tiene que rematar. después de esto el último pasador y el rematador regresan en sprint de defensa a la otra mitad donde se jugará 3 contra 2.
• Desde el final de este fastbreak, el tirador vuelve a la defensa a la otra mitad y los jugadores defensores atacan.
• opción:
  • Después de esto pueden jugar 1 vs 1 atrás.

• 2 lados fuera de la cancha.
• Colocación de la mano izquierda/derecha.
• Regatea al pilón. Regatea hacia atrás.
• Regatea al pilón 2.
  • Dos veces entre las piernas.
• Regatea al pilón 3.
  • Pivota hacia la derecha y termina con una canasta frontal.
• Rebota tu propio balón.
• Colocación a la derecha/izquierda.
• Regatea al pilón 1.
  • Cruzado dos veces.
• Regatea al pilón 2.
  • Por detrás de la espalda (izquierda y/o derecha).
• Regatea al pilón 3.
  • Parada de salto.
  • Gran paso con la pierna interior hacia la canasta.
  • 1 balón por jugador.
    
    

• Fastbreak, balón sobre la mitad de la cancha, el defensor en la mitad de la cancha toca el círculo y se une a la defensa.
• Gol, fastbreak de ejecución rápida. (Antes de que se incorpore el tercer defensor) 1 intento.

• 2 canastas, se requiere un mínimo de 5 jugadores por canasta.
• 1 jugador de la línea de banda izquierda (A) ampliada de tiro libre. 1 derecha (B) igual pero con balón.
• 1/2 (C) jugadores bajo la canasta. 1 jugador C alineado en la línea de tiros libres. La defensa de la ayuda se mantiene.
• Defiende/cobra al atacante que entra por la izquierda (A) para recibir el balón del pasador (B) en la derecha.

• Los atacantes marcan, vuelven a A. No marcan, a B.
• B pasa a C.

• Equipo con 3 balones seguidos en la línea de tiros libres.
  • Primeros brotes,
  • Segundos brotes,
  • si el jugador anterior falla, el siguiente puede disparar desde el juego.
• Si fallas tu tiro, termina rápidamente bajo la canasta.
• Si el jugador de atrás anota, el jugador está fuera.
• Hasta que sólo quede uno.
• Con 3 bolas, más rápido y efectivo que con 2.

• Fila A, la mitad del número de jugadores.
  • El lado izquierdo como la mitad.
• Peón en la línea de tres puntos en el lado izquierdo del campo.
• Spindribble derecho, saliendo a la cabeza del conjunto de cubos o saltos.
• Terminar con parada en salto, alrededor de su hombre (peón), mano derecha sin tabla desde delante de la canasta.
• Fila B, la mitad del número de jugadores.
  • Lado derecho del campo.
• 1er peón regate cruzado izquierda/derecha, 2º peón regate inverso, 3º peón 2x por las piernas.

1. Saluda desde el centro de la cancha. (Tempo)
2. Tiros libres 2x2 p.p. Después de 2 tiros. Se desliza desde el patio trasero hasta el medio. Sprint de vuelta. (Tempo)
3. Cubo de perforación de tiro. 2 filas debajo de la canasta. Uno con pelota. Recibe el balón del pasador justo fuera del cubo. El tirador rebota su propio tiro. Cambia de fila. Pase-toma-rebote en orden rápido.
4. Si hacemos dos líneas de colocación. Siempre con un enchufe. ¡Tempo!

1. Saluda desde el centro de la cancha. (Tempo)
2. Tiros libres 2x2 p.p. Después de 2 tiros. Se desliza desde el patio trasero hasta el medio. Sprint de vuelta. (Tempo)
3. Cubo de perforación de tiro. 2 filas debajo de la canasta. Uno con pelota. Recibe el balón del pasador justo fuera del cubo. El tirador rebota su propio tiro. Cambia de fila. Pase-toma-rebote en orden rápido.
4. Si hacemos dos líneas de colocación. Siempre con un enchufe. ¡Tempo!
5. O 3 filas.
   • 1 (3) bajo. 1 con balón ala izquierda o derecha.
   • Pase la fila 2 a la 1.
   • Fila 3 (¿bajo la canasta?
     • de rebote.
     • Rebote (3) a 1.
     • Tirador/dejador (1) a 2,
     • Pasador (2) a 3.