Baloncesto ejercicios

• 1 o 2 filas justo debajo del tablero a cada lado de la cesta.
• Asegúrate de que hay al menos 4 jugadores por fila.
• El balón se lanza contra el tablero junto a la canasta y el siguiente jugador lo "vuelca" en la canasta (lo coge con las dos manos y lo lanza directamente al tablero).
• El tercer jugador vuelve a coger esta pelota, etcétera.
• Después de la acción, un jugador detrás de la (otra) fila se cierra.
• El ejercicio finaliza cuando se ha realizado un número mínimo de puntas exitosas en forma sucesiva (sin que el balón toque el suelo).
• Variación:
  • Los jugadores deben pasar por detrás del entrenador antes de poder volver a la (otra) fila.
  • El entrenador camina hacia atrás lentamente, para que los jugadores tengan que correr más rápido. (Esto es imprescindible en filas de 6 o más jugadores).
  • El balón debe ser atrapado y lanzado de nuevo durante un salto. (Esto es bastante difícil para los jugadores más pequeños o débiles)
  • Consejos:
    • En caso de fallar la propina, se puede deducir 1 punto en lugar de empezar de nuevo en cero.

• Los jugadores se alinean en 2 grupos en el mismo lado del campo (línea de banda).
• Todos, excepto los dos primeros de la fila, se divierten.
• Los jugadores sin balón corren hacia el lado opuesto del campo. (parte superior de la llave)
• El primer jugador con el balón regatea hasta la línea de 3 puntos del lado en el que se encuentra y pasa el balón al jugador que llega arriba.
• Cuando toma el balón. (Balancear el balón, amagar, cruzar, conducir y terminar con la colocación).
• El jugador que ha pasado el balón corre hacia el otro lado del campo donde comienza el ejercicio.
• En un lado L y en el otro lado R se acuestan.

Formación

• En parejas o de tres en tres una cesta

Ejecución (¡con 1 mano! otra mano en la espalda)

• Explicación del tiro, tiro desde las piernas, giro de muñeca, 1 mano, balón de retroceso.
• 1 metro de la canasta, 1 tirador, 1-2 reboteadores.
• Dispara 3 veces, luego cambia.
• Luego 2 metros.
• A continuación, el lado. (a través del tablero).
• Luego, el lado un poco más lejos.

• Los jugadores de la línea de fondo tienen el balón.
• Pasa el balón al jugador azul y camina hacia la otra línea de fondo.
• Recupera el balón y lo pasa al jugador rojo.
• Recupera el balón y lo pasa al jugador naranja.
• Recupera el balón y dribla hacia la canasta y termina con un lay up.
• Cuando el jugador azul ha pasado el balón, corre hacia el lugar del jugador rojo.
• El jugador rojo al jugador naranja y el jugador naranja toma el rebote y comienza el ejercicio en el otro lado.
• Posibilidad de variaciones en el acabado y eventualmente de cierre y defensa en vivo.

• Los jugadores se alinean en dos grupos en la línea de banda, en la línea central.
• Los dos primeros jugadores del equipo rojo se alinean en un lado del campo y tienen el balón.
• Un jugador del equipo azul se alinea en el otro lado.
• En cuanto el equipo atacante cruza la línea central, el segundo jugador del equipo azul rodea el cono del círculo central y comienza a defender.
• Los atacantes intentan marcar antes de que llegue el segundo jugador.

• El jugador que está encima ataca la canasta.
• Pases a lo largo de la línea de fondo.
• Balón a la esquina hace un pase rápido extra al ala que toma el tiro de 3 puntos.
• El jugador de la esquina corre hacia la canasta inmediatamente después del pase.
• Donde quien recibe el balón del jugador del ala del otro lado termina bajo el aro.
• El triángulo blanco coge el rebote de un tiro de 3 puntos.
• El jugador azul coge su propio rebote. (Pasando en el sentido de las agujas del reloj).

• Preparados:
  • Por 2 o 3 personas una cesta.
• Actuación: (¡con una mano! otra mano en la espalda)
  • Explicación del tiro, disparar desde las piernas, muñecas arriba, 1 mano, balón de espaldas.
  • 1 metro de la canasta, 1 tirador, 1-2 reboteadores.
  • Dispara 3 veces y luego intercambia.
  • Luego 2 metros.
  • A continuación, el lado. (a través del tablero).
  • Luego, el lado un poco más lejos.

• 2 jugadores comienzan en la línea de fondo
• Esprintar hacia el cono y hacer un deslizamiento hacia el siguiente cono
• El primer jugador que coge el balón hace un regate en velocidad para anotar
• El otro jugador se convierte en defensa

• El primer jugador regatea a través de los conos hasta la línea de fondo.
• Pone el balón en la línea de fondo y hace un deslizamiento de 4 pasos entre la línea de fondo y la línea media.
• Recupera el balón y regatea hacia los conos y cambia de dirección y anota y coloca,
• Después del rebote 5 flexiones,

• Una racha para el medio y el cierre
• Paso B deslizamiento a la esquina de la línea de base
• C sprint hacia el centro
• Paso D deslizándose hacia la otra línea lateral
• E coger el balón y regatear hasta el cono
• Acabado F con colocación
• Goteo de escape G
• H pasar el balón por encima de la cabeza y meterlo en la canasta
• Esprimo hasta la línea de meta

• Un salto con 2 piernas a través de los aros
• B Esprintar hacia el cono y cerrar
• C mirar por encima del hombro y volver a la línea central
• D de vuelta a medio cikel en el cubo
• E,cerrar la línea de tiros libres
• Paso F deslizamiento a la línea de banda

• B pasa el balón a C
  • B corre hacia el cono y recibe el balón
  • B marca la puesta en marcha
  • B se une a la fila C
• C pasa el balón a la línea B
  • C toma el rebote de B
  • C va a la línea A
• A pasa el balón a B
  • A se une a la fila B