Baloncesto ejercicios

• Hay filas de jugadores en ambas bandas.
• El primer jugador de cada fila tiene una pelota de baloncesto.
• Estos jugadores regatean hasta la línea de banda del otro lado y juegan el balón con un pase de rebote al segundo jugador de la fila que ahora está automáticamente en la delantera.
• El primer jugador se incorpora al fondo y el segundo regatea ahora al lado contrario.
• Los jugadores practican el pase por encima de la cabeza (con las dos manos, por encima de la cabeza) y varían la distancia
• Los jugadores se colocan en círculo con un jugador en el centro.
• Un jugador comienza y lanza el balón con un pase de pecho al jugador del centro.
• A continuación, el primer jugador corre tras el balón hacia el centro.
• El jugador del centro lanza el balón al siguiente jugador del círculo y luego corre tras él y así sucesivamente.
• Los jugadores se colocan en círculo y se pasan el balón unos a otros.
• Son libres de elegir a quién lanzan y qué variante de pase utilizan.
• Para hacer el ejercicio más difícil, se pueden utilizar más balones de baloncesto.

• Divida a los jugadores en dos grupos.
• El grupo que no tiene el balón intenta golpear al jugador del otro grupo que tiene el balón.
• Una vez que hayan tocado al jugador con el balón, éste será suyo.
• Por lo tanto, el jugador con el balón trata de pasarlo a un compañero lo más rápido posible.
• Golpear a alguien con el balón supone un punto. El equipo que anote diez puntos primero gana.
• Se trata de juegos de baloncesto sencillos pero divertidos para los niños, con una serie de ventajas:
  • los niños tienen más sensación de pelota
  • Los niños aprenden a apuntar el balón de baloncesto
  • Los niños aprenden a regatear bien
  • Los niños desarrollan el espíritu de equipo y aprenden a trabajar juntos
  • Los niños hacen ejercicio en el gimnasio interior o en el campo de deportes exterior

Ideal para el entrenamiento, las clases y las actividades de diversión.

• Los niños se colocan en un gran círculo.
• Hay varios balones de baloncesto en el juego.
• Los niños con la pelota rebotan la pelota lo más rápido posible hacia un compañero o miembro del grupo, mientras llaman su nombre.
• Es muy recomendable para los campamentos infantiles (¡buenos y al aire libre!) o los días de deporte, donde los niños pueden aprender los nombres de los demás y atrapar la pelota.
• Los jugadores que no botan bien el balón, no lo cogen o se equivocan de nombre, salen del círculo y no participan durante un tiempo.
• Como cada vez quedan menos jugadores, los que quedan botan más y más bolas.
• Continúe hasta que sólo queden uno o dos jugadores.
• Han ganado.

• Coloca una fila de conos y dale a cada niño su propia pelota de baloncesto.
• Los niños son desafiados a regatear alrededor de los conos.
• No deben golpear los conos y no deben perder la pelota.
• Los niños se siguen en silencio. El ritmo se incrementa gradualmente.
• Cuando los niños consigan controlar mejor el balón, pon otra fila de conos paralela a la primera.
• Deja que los niños jueguen a un juego: el primero que consiga regatear los conos sin cometer una falta ha ganado.
• Deja que los ganadores jueguen también entre sí, hasta que sólo quede un ganador.
• Un buen ejercicio de baloncesto para controlar mejor el balón.

Formato del concurso.

• Dos grupos enfrentados.
• Tienes que hacer 15 buenas jugadas con tu grupo.
• Si tienes éxito, te sientas y has ganado.
• Como una extensión de esto, tienes que hacer la mayor cantidad de tiros posibles con tu grupo en dos minutos.
• Al menos tres bolas por grupo para no tener que esperar la bola.
• La puesta en juego debe tener al menos un ritmo de dos pases, de lo contrario no cuenta.
• Aproximadamente de 4 a 5 minutos.

Ejercicio de finta

• Camina hacia el defensor, mueve tu pie izquierdo hacia la izquierda, como si estuvieras pasando al defensor por la izquierda
• Inmediatamente después, mueve el pie izquierdo hacia la derecha y pasa el balón muy bajo de la mano izquierda a la derecha, de manera que quede de espaldas al adversario.
• Ahora dribla y anota con el lay-up

• Los atacantes no pueden moverse de su sitio.
• Juegan con el balón y, si tienen la oportunidad, intentan marcar.
• Los defensores tienen que correr. Intentan evitar que se marque un gol
• Cuando los defensores son demasiado estáticos y se sitúan junto a un atacante, puedes hacer tres cosas
  • O bien obligar a los defensores a correr diciéndoles que al menos uno de ellos debe correr hacia el atacante con el balón
  • O decirle a los atacantes que pueden hacer 2 pases.
  • O dibujar un cuadrado en el suelo en el que los atacantes puedan moverse.
  • Después de 5 intentos, los defensores cambian con 2 nuevos defensores.

• La mitad de los jugadores de baloncesto tienen un balón.
• Estos jugadores de baloncesto regatean por toda la sala.
• Al oír el silbato, pasan el balón a la persona con la que han establecido el primer contacto visual.
• El pase que utilicen para ello depende de ellos.
• Elija el pase que mejor se adapte a la situación.
• Si estás cerca del balón, no lo pases.

Ejercicio de colocación a lo ancho de la sala:

Una vez que hayas hecho la canasta, coge el balón y pásalo con un pase de rebote a un jugador sin balón de la fila de la que vienes.

• Vamos a trabajar en dos cestas y, por tanto, también en 2 grupos.
• (El número de grupos que se hagan dependerá del número de cestas. Más cestas significa más grupos).
• La mitad de un grupo se sitúa aproximadamente en la línea media del lado derecho de la canasta.
• La otra mitad comienza en el lado izquierdo justo al lado de la canasta.
• Estas personas tienen el balón y lo lanzan a la persona que está en la línea de medio campo.
• Esta persona regatea el balón hacia la canasta, realiza un lanzamiento, atrapa el balón y se incorpora a la línea junto a la canasta.

Este ejercicio ayuda a los jugadores en su acondicionamiento y en su capacidad para lanzar la pelota de baloncesto tanto en el momento del pase como cuando están cansados

1. Divida su equipo en tres grupos de cuatro jugadores cada uno. Un grupo está en cada línea de fondo y otro en el centro de la cancha, como se muestra en la imagen.
2. los cuatro jugadores de la línea de medio campo deben repartirse a lo largo de la línea central
3. los grupos de cuatro jugadores en cada línea de fondo reciben un balón de baloncesto cada uno.
4. Al oír el silbato, los jugadores del centro corren hacia la línea de fondo y piden un balón que les pasa un jugador de la línea de fondo.
5. el jugador coge el balón, lanza a la canasta más cercana y recoge su propio rebote.
6. la persona que ha pasado el balón corre al otro extremo de la pista y recibe un pase desde la otra línea de fondo y la rotación continúa

Puntos de aprendizaje

• Hay que recordar a los jugadores que deben trabajar duro en este ejercicio con fines de acondicionamiento.
• También deben dar un objetivo para pasar el balón y utilizar un juego de pies y técnicas de tiro correctas.
• Asegúrese de que los pases están limpios y son buenos

Variaciones

• el tipo de tiro realizado puede ser variado en este ejercicio (3 puntos, media distancia, tiros, etc.)
• Dé a los jugadores un tiempo y un objetivo para el número de puntuaciones que deben hacer.
• Esto puede variar en función de la capacidad del equipo o del tiempo del que se disponga