Baloncesto ejercicios
- Los jugadores se alinean en las 4 esquinas de una media cancha.
- la pelota está con 1
- Pasa a 2
- después de su pase corre en diagonal por el campo y recupera el balón
- luego pasa a 3
- 2 corre en diagonal y recibe el balón de 3
- luego 2 pases a 4
- El 3 corre hacia la portería y recibe el balón del 4 y remata
- entonces 4 toma el rebote y el bucle continúa
- anillo de goteo
- diferentes cambios de dirección
- terminar en la elección
- Los jugadores se alinean uno detrás del otro.
- El objetivo es pasar el balón al otro jugador a través de sus piernas.
- Una vez que haya pasado la pelota, se mueve a la parte posterior del paquete.
- El objetivo es que el equipo sea el primero en llegar al otro lado.
- los jugadores se colocan en la línea de fondo en 5 líneas 1 grupo en el centro otros 2 grupos en los extremos del campo los otros 2 en medio.
- El balón pasa del jugador central al jugador 2, que se sitúa a la derecha del jugador 1.
- Entonces el jugador 1 va detrás del jugador 2 y pasa al jugador 4.
- Mientras esto sucede, el jugador 2 pasa al jugador 3, y corre detrás del jugador 3 y pasa al jugador 5 hacia la portería.
- entonces el jugador 3 pasa al jugador 4 y realiza el mismo movimiento de adelantamiento.
- Entonces el jugador 3 pasa al jugador 4 y ejecuta el mismo movimiento de adelantamiento.
- si el jugador 5 está todavía demasiado lejos de la portería, pasa al jugador 1 que tiene que terminar
- Si el jugador 5 está todavía lejos de la portería, da un pase al jugador 1 que tiene que rematar. después de esto el último pasador y el rematador regresan en sprint de defensa a la otra mitad donde se jugará 3 contra 2.
- Desde el final de este fastbreak, el tirador vuelve a la defensa a la otra mitad y los jugadores defensores atacan.
- opción:
- Después de esto pueden jugar 1 vs 1 atrás.
- Canasta 1: 4-6 jugadores
- Pasador.
- Poste en el cubo con el defensor.
- El ataque sigue siendo un ataque hasta que el ataque consigue 5 canastas.
- Un intento por cada puesto de trabajo.
- Si falla, pasa el balón al pasador. Hasta el 5.
- Que el otro equipo.
- Entonces cambia de defensor a agresor.
- Cada jugador dos veces en ataque y dos veces en defensa.
- 2 lados fuera de la cancha.
- Colocación de la mano izquierda/derecha.
- Regatea al pilón. Regatea hacia atrás.
- Regatea al pilón 2.
- Dos veces entre las piernas.
- Regatea al pilón 3.
- Pivota hacia la derecha y termina con una canasta frontal.
- Rebota tu propio balón.
- Colocación a la derecha/izquierda.
- Regatea al pilón 1.
- Cruzado dos veces.
- Regatea al pilón 2.
- Por detrás de la espalda (izquierda y/o derecha).
- Regatea al pilón 3.
- Parada de salto.
- Gran paso con la pierna interior hacia la canasta.
- 1 balón por jugador.
- Objetivo:
- Consigue el ala de tiro libre del tirador.
- 3 filas. Guardia 1 con balón.
- ala 2 y 3.
- El ala 2 pone el cubo perimetral de pantalla baja. (Más tarde doble con centro)
- El ala 3 corta a través del cubo pasando la pantalla.
- Poner pantalla para que el ala 3 pueda cortar al ala, tiro libre.
- Si el defensor hace trampa, toca el Ala 2.
- El ala 2 sube, la 3 vuelve a su posición original.
- Siempre ruede después de la pantalla.
- El 1 pasa al 2,
- El 2 pasa al 3.
- 3 van a 2
- Objetivo:
- Coloca el pivote.
- Alimenta el pivote. 2 contra 2.
- Utiliza todos los medios, backscreen, pick-and-roll. Boxeo.
- (Necesario para el sistema 3out-2 in)
- 1 bola por lado. (2 tiros permitidos cuando se rebota)
- El marcador, la ofensiva se queda en la ofensiva.
- Poste débilmente alto,
- poste de la bola bajo.
- Descansa en la posición normal de 3 out/2in.
- Objetivo:
- Tiro libre de Wing3,
- Ala 2 o pase a pivote rodante.
- Defensas que engañan a la mente.
