Baloncesto ejercicios
- Haz 2 equipos de 5 personas por equipo.
- Juega un partido, teniendo en cuenta los ejercicios realizados hoy.
- Si es necesario, introduzca sustitutos cada 30 segundos.
- Provocar la falta, proteger el balón y observar.
- Duro a la canasta y fuera de su oponente.
- Leer al defensor
Cada jugador tiene nrs de 1-5
- Haz una pausa (líneas) para el lado opuesto.
- No. va por el tiro.
- Si fallas, el resto de los jugadores deben rebotar y anotar.
- Rápidamente toma el relevo y se dirige al lado opuesto donde el nº 2 realiza un disparo.
- Si no, rebota y termina.
Etc. etc. para el 3, 4 y 5. Puede hacerse con un pase intermedio.
1 tirador y 1 o 2 reboteadores.
- Comienza desde la línea de 3 puntos con el tiro.
- Luego se desliza hacia la banda y se ofrece en el codo.
- Toma el tiro allí y vuelve a la línea de medio campo.
- De ahí otra vez a la línea de 3 puntos, etc.
Los puntos 2 y 3 cuentan hasta que se alcanza o se supera el 21.
4 jugadores
- Balón en la cabeza y conducir en la pintura.
- Patada a la línea de fondo.
- Flairscreen weakeside y conducir la línea de fondo.
- Esquina de la patada.
2 tiradores comienzan en las esquinas del campo.
5 posiciones alrededor.
5 posiciones alrededor.
- 3 defensas seguidas en la pintura.
- Dales el número 1, 2, 3.
- 3 atacantes en la línea de 3 puntos posición cabeza y ala.
- El entrenador pasa a uno de los 3 atacantes y llama a los nrs 1-3
- Defensor con ese número cierra al atacante con balón.
- El atacante dispara (puede usar 1 regate). Defensa boxt-out
- 3 o 4 defensores rotan en la pintura.
- Cerrar como vienen de baja a alta.
- 3-4 atacantes se colocan en la línea de 3.
- El entrenador pasa al atacante desde la línea de fondo.
- El atacante dispara directamente.
- El ataque rebota y la defensa corre.
- Párate en una pierna, levanta la otra lo más alto posible.
- Pelota con las dos manos por encima de la cabeza.
- Encuentra el equilibrio y trata de cerrar los ojos.
- Luego la otra pierna.
- Párate en una pierna, estira la otra lo más atrás posible.
- Pelota delante de ti hasta 15 cm por encima del suelo, y luego hacia arriba de nuevo.
- Déjate caer 45 grados hacia la izquierda hasta 15 cm del suelo, y luego hacia la derecha.
- Encuentra el equilibrio y cierra los ojos.
- Luego la otra pierna.
- Estocada estirada con los brazos abiertos.
- Cierra los ojos y mueve lentamente la pelota de izquierda a derecha.
- Luego la otra pierna de apoyo al frente.
- 4 hombres en la defensa del diamante.
- 5-6 hombres en ataque.
- El balón cambia de posición.
- La defensa reacciona.
4-4 o 5-5 pases
- Número de jugadores = número de resultados
- Diferentes puntos
- poner - arriba
- esquina
- 45°
- codo
- Tiro libre
- 3p
- Tanto a la izquierda como a la derecha.
- el tiempo, la próxima vez trata de ir más rápido que la última vez
- Los jugadores caminan detrás de un cono.
- 1 rebote y 3-5 balones.
