Baloncesto ejercicios
- pase de salida dos contra dos ataques
- y luego deslizar rápidamente
- Dos contra dos.
- La persona de la izquierda recibe el balón y corre alrededor del peón,
- las otras personas hacen exactamente lo mismo
- pero los del medio son los defensores y los del exterior son los atacantes.
- Pase de colocación
- en el último pase, un defensor está en posición de pasar fácilmente
- Calentamiento de tiro.
- Parejas emparejadas partiendo de la línea de fondo hasta la línea de medio campo.
- Mínimo 3 pases.
- En la línea de medio campo, el jugador de la banda regatea hacia el centro, entre las piernas, por detrás de la espalda alrededor del pilón y de vuelta a la derecha.
- El otro jugador corre hacia el pilón fuera del cubo.
- Entonces toma el tiro.
- El pasador rebota y pasa al otro lado de la cancha para hacer pares, pasa al lado opuesto y se coloca.
- El balón no puede tocar el suelo.
- 3 filas/jugadores más el entrenador/pasador.
- Ala con balón, centro sin, línea de fondo sin.
- El jugador con el balón pasa al centrocampista, que a su vez pasa al jugador que corre libre desde la línea de fondo hacia la banda contraria.
- El extremo débil recibe el balón en el ala, línea de tiro libre extendida.
- Conducción hacia la mitad de la canasta, salto de parada, paso de la pierna derecha alrededor del defensor, finalización de la izquierda.
- El centrocampista se desplaza al lugar en el que estaba el alero, se coloca (pantalla ficticia), rueda hacia la canasta y recibe el pase del entrenador. Acostado.
- Ala 1 al medio, medio después de la colocación, balón al entrenador, yo a la fila del lado débil del ala.
- Ala 2, tras salto/colocación a la izquierda con balón al ala 1.
- 1 jugador en la línea de fondo,
- 1 en la línea de tiros libres.
- Esprinta hacia el círculo central,
- Alrededor del círculo y luego en diagonal hasta la esquina.
- Los jugadores de atrás intentan tocar a los de delante.
- Poner la defensa en zona 2-1-2.
- 2-3 mismo.
- Los jugadores más jóvenes primero.
- 4-5 pasadores.
- Deja que la zona se mueva.
- Rebote en triángulo (lado débil P)
- Mostrar ataque de inicio........
- Dos filas.
- 1 fila/pasadores, los 3 primeros un balón en la línea de tres puntos junto al centro.
- Otra fila/tiradores en la línea de fondo a la izquierda o a la derecha.
- S1 se mueve, recibe el pase y dispara.
- P1 coge, pasa el balón a P4 y se incorpora detrás de la fila de tiradores.
- S1 se une a la fila de pasadores.
- El toque es 1 punto. El primero a las 5 está fuera. Van a hacer canastas en la otra canasta.
- 3 peones. Pasador/Entrenador. Alrededor del pilón, coge el balón, corre una canasta.
- Como equipo en la línea de fondo.
- Simultáneamente trota hacia la línea media/trasera. 3x.
- Todos funcionando al mismo tiempo.
- 2 filas de línea de fondo. Esprintar hasta la línea de tiros libres.
- Correr hasta la línea central.
- De vuelta al otro lado.
- Une la otra fila. (4x)
- 2 filas a la izquierda/derecha en la línea de fondo.
- Se desliza hasta la línea de tiro libre, y corre en diagonal hacia el otro lado.
- Lado de su propia fila.
- Regresando por el exterior, uniéndose al otro grupo. (4x) ......stretchen.
- Establezca la línea de base.
- Esprintar hasta la línea de tiros libres.
- Hacia atrás.
- Deslice la línea de fondo hacia la izquierda.
- Más 2 toboganes en diagonal.
- Luego, sprint a la diagonal de la esquina.
- Esprintar hacia atrás con las manos en alto.
- 2 mejores defensas en el lado del balón. 1 y 2, o 1 y 3.
- Estos 2 recogen a los 2 que quieren conseguir el balón a través de inbounce. No hay defensa en el rebote.
- 3 (o 2), lado débil con el hombre.
- 4 en la mitad de la cancha. El interceptor (pases de balón, etc.).
- 5 Mediocentro propio, entre dos hombres, ¡elige al jugador del lado del balón para defender como prioridad!
- Con el MTM de cancha completa en contra.
- 4/5 tomar el balón junto a la canasta.
- 1 y 2 en la línea de tiro libre. Pantalla baja a alta, rollo fuera. Gratis.
- 3 delante de la línea media del lado débil.
- 5/4 justo debajo de la línea de tiros libres en la mitad de ataque.
- 4/4 tomando en se convierte en remolque. Se acerca al balón.
- El balón debe estar en el lateral o en la mano.
