Baloncesto ejercicios

• Los jugadores se colocan alrededor del cubo o en la línea de tiros libres y tratan de anotar en la canasta.
• Varía su posición y distancia.
• Los jugadores regatean desde la línea central hacia la línea de tiros libres e intentan anotar desde allí antes de 5 segundos.

• Dos jugadores se lanzan la pelota el uno al otro, el balón puede rebotar.
• Para hacerlo más difícil, se puede omitir el rebote.
• También varía la distancia.
• Los jugadores se colocan en círculo y se lanzan la pelota unos a otros.
• No deben tocar el suelo.
• Pruebe esto con un jugador en el centro que esté tratando de interceptar.
• Si el balón es interceptado, el jugador que lo ha lanzado se coloca en el centro.

• Los jugadores hacen rebotar el balón en el campo.
• Asegúrese de que la mano esté siempre sobre la pelota para que sea empujada hacia abajo (es decir, que no sea golpeada hacia abajo).
• Los jugadores se hunden a través de las rodillas para que estén bajos en el suelo y la pelota rebote más rápido.
• A continuación, los jugadores vuelven a estirar las rodillas. Repite varias veces.
• Los jugadores se regatean unos a otros, cambiando de dirección todo el tiempo para que se crucen entre sí.
• Los jugadores deben intentar no tocarse.
• Los jugadores intentan guiar el balón a lo largo de una ruta mientras regatean.
• Por ejemplo, un eslalon alrededor de los conos o por encima de los bancos (a discreción de los jugadores).

• Divida a los jugadores en dos grupos.
• El grupo que no tiene el balón intenta golpear al jugador del otro grupo que tiene el balón.
• Una vez que hayan tocado al jugador con el balón, éste será suyo.
• Por lo tanto, el jugador con el balón trata de pasarlo a un compañero lo más rápido posible.
• Golpear a alguien con el balón supone un punto. El equipo que anote diez puntos primero gana.
• Se trata de juegos de baloncesto sencillos pero divertidos para los niños, con una serie de ventajas:
  • los niños tienen más sensación de pelota
  • Los niños aprenden a apuntar el balón de baloncesto
  • Los niños aprenden a regatear bien
  • Los niños desarrollan el espíritu de equipo y aprenden a trabajar juntos
  • Los niños hacen ejercicio en el gimnasio interior o en el campo de deportes exterior

Ideal para el entrenamiento, las clases y las actividades de diversión.

• Prepara un recorrido con pasarelas, puentes, aros y conos y deja que los niños lo recorran.
• Puedes hacerlo tan difícil como quieras. Gana el niño que corre el menor tiempo.

• Coloca varias cestas.
• Cestas grandes, pequeñas, altas y bajas.
• Haz que dos jugadores consigan el mayor número posible de puntos lanzando la pelota de baloncesto a las canastas.
• La canasta más pequeña y lejana es la que más puntos obtiene.
• La cesta más grande y cercana a la meta vale menos.
• El que anote 10 puntos primero ha ganado.
• Este juego de baloncesto también puede jugarse con aros en el suelo.
• Un ejercicio útil para aprender a apuntar.

• Los niños se colocan en un gran círculo.
• Hay varios balones de baloncesto en el juego.
• Los niños con la pelota rebotan la pelota lo más rápido posible hacia un compañero o miembro del grupo, mientras llaman su nombre.
• Es muy recomendable para los campamentos infantiles (¡buenos y al aire libre!) o los días de deporte, donde los niños pueden aprender los nombres de los demás y atrapar la pelota.
• Los jugadores que no botan bien el balón, no lo cogen o se equivocan de nombre, salen del círculo y no participan durante un tiempo.
• Como cada vez quedan menos jugadores, los que quedan botan más y más bolas.
• Continúe hasta que sólo queden uno o dos jugadores.
• Han ganado.

• Coloca una fila de conos y dale a cada niño su propia pelota de baloncesto.
• Los niños son desafiados a regatear alrededor de los conos.
• No deben golpear los conos y no deben perder la pelota.
• Los niños se siguen en silencio. El ritmo se incrementa gradualmente.
• Cuando los niños consigan controlar mejor el balón, pon otra fila de conos paralela a la primera.
• Deja que los niños jueguen a un juego: el primero que consiga regatear los conos sin cometer una falta ha ganado.
• Deja que los ganadores jueguen también entre sí, hasta que sólo quede un ganador.
• Un buen ejercicio de baloncesto para controlar mejor el balón.

• La mitad de los jugadores de baloncesto tienen un balón.
• Estos jugadores de baloncesto regatean por toda la sala.
• Al oír el silbato, pasan el balón a la persona con la que han establecido el primer contacto visual.
• El pase que utilicen para ello depende de ellos.
• Elija el pase que mejor se adapte a la situación.
• Si estás cerca del balón, no lo pases.

• Centros + Guardias + Delanteros
• 3 Jugadores
• 1 pelota
• -una cesta
• -2 Conos

Requisitos previos :

Los jugadores deben ser capaces de driblar y ejecutar un lay-up

Objetivo :

• Para terminar un paso elevado en un descanso de 2 hombres
• pase de salida del tren
• volante de la línea de tren en marcha

Organización:

• el defensor lanza el balón contra el tablero, a la izquierda o a la derecha del aro
• el atacante del lado del tablero toma la posición de salida y pide el balón
• El volante se aleja corriendo hacia la línea media.
• El volante corre alrededor del peón de vuelta a la canasta.
• La salida gotea lo más rápido posible alrededor del otro peón
• el pasador corre hacia el círculo central, pero tiene un pie dentro y luego va a defender
• los atacantes tienen 1 intento de gol y un máximo de 2 pases
• el atacante que falla se convierte en el defensor

Puntos de enseñanza

• el defensor NO comete ninguna falta antideportiva
• el defensor toma la carga o fuerza al regateador hacia el lado del campo

Este ejercicio ayuda a los jugadores en su acondicionamiento y en su capacidad para lanzar la pelota de baloncesto tanto en el momento del pase como cuando están cansados

1. Divida su equipo en tres grupos de cuatro jugadores cada uno. Un grupo está en cada línea de fondo y otro en el centro de la cancha, como se muestra en la imagen.
2. los cuatro jugadores de la línea de medio campo deben repartirse a lo largo de la línea central
3. los grupos de cuatro jugadores en cada línea de fondo reciben un balón de baloncesto cada uno.
4. Al oír el silbato, los jugadores del centro corren hacia la línea de fondo y piden un balón que les pasa un jugador de la línea de fondo.
5. el jugador coge el balón, lanza a la canasta más cercana y recoge su propio rebote.
6. la persona que ha pasado el balón corre al otro extremo de la pista y recibe un pase desde la otra línea de fondo y la rotación continúa

Puntos de aprendizaje

• Hay que recordar a los jugadores que deben trabajar duro en este ejercicio con fines de acondicionamiento.
• También deben dar un objetivo para pasar el balón y utilizar un juego de pies y técnicas de tiro correctas.
• Asegúrese de que los pases están limpios y son buenos

Variaciones

• el tipo de tiro realizado puede ser variado en este ejercicio (3 puntos, media distancia, tiros, etc.)
• Dé a los jugadores un tiempo y un objetivo para el número de puntuaciones que deben hacer.
• Esto puede variar en función de la capacidad del equipo o del tiempo del que se disponga

Este ejercicio ayudará a desarrollar técnicas de pase y tiro adecuadas. Este ejercicio también hace hincapié en la comunicación entre compañeros de equipo

1. Dividir el equipo en cuatro escuadras. Un equipo en cada bloque y un equipo en cada codo. Da a cada equipo un balón.
2. La primera persona de cada fila dispara y sigue su tiro, pasándoselo a la siguiente persona de su fila.
3. Tras recuperar el balón, el tirador lo devuelve a la línea en la que estaba y gira en el sentido de las agujas del reloj hasta el final del siguiente punto. Las rotaciones se muestran en el diagrama.
4. Las cuatro líneas trabajan en equipo y llevan la cuenta del número total de disparos realizados.

• Haz hincapié en que la comunicación es muy importante en este ejercicio.
• Los jugadores deben realizar pases de partido, así como sus disparos también deben realizarse a nivel de partido
• El límite de tiempo de este ejercicio se puede cambiar de cinco minutos a lo que quieras o número de disparos anotados
• También se pueden variar los puntos del terreno de juego desde los que los jugadores disparan