Baloncesto ejercicios
- Dos jugadores con un balón.
- Ambos jugadores sostienen el balón y tiran con fuerza para soltarlo del otro.
- Al mejor de 3 perdedores 5 flexiones.
- Todos los jugadores disparan desde varias posiciones.
- Puede coincidir con jugadores de otras canastas.
- Por ejemplo, 10 puntos de cada posición.
- Anotar desde la posición bajo el tablero también a través del tablero.
- Atrapa tu propio balón o haz un buen pase al siguiente jugador de la fila.
- Asegúrate de estar preparado para marcar como tirador.
- Utilizar sólo 1 balón por canasta
- Los jugadores se alinean en la línea de tiros libres o, para los U10 y U12, un poco más cerca de la canasta (colocar los peones).
- Los dos primeros jugadores tienen un balón.
- El jugador 1 intenta disparar.
- En cuanto el balón esté suelto, el jugador 2 también podrá disparar.
- Si el jugador falla, tiene que coger el rebote lo antes posible e intentar anotar desde el lugar donde se coge el rebote (si está detrás de la línea de fondo, se puede regatear un poco).
- Si el jugador 2 anota antes que el jugador 1, el jugador 1 queda fuera y no puede seguir jugando.
- Después de marcar, pasa al jugador 3 lo antes posible para que pueda disparar al que tiene delante.
- Únase usted mismo a la parte posterior de la fila.
- Sigue jugando hasta que sólo quede un jugador.
- Asegúrate de que el jugador que tiene que ser jugado está en el lado correcto para ser jugado. Y que el goleador, por supuesto, recupere el balón lo más rápido posible y lo devuelva con un buen y ajustado pase.
- En el campo hay todo tipo de obstáculos, como esteras, aros y peones.
- El entrenador camina delante a lo largo de estos obstáculos, los niños le siguen.
- Variación
- Los niños caminan en parejas a lo largo de los obstáculos.
- Caminan hacia atrás.
- Caminan con pasos laterales.
- Los niños recorren la sala por parejas.
- Un niño intenta seguir al otro.
- Variación
- El niño de delante tiene que cambiar de ritmo de repente.
- El niño de delante tiene que cambiar de dirección bruscamente.
- Grupos de cuatro o cinco niños.
- Grupos de cuatro o cinco niños y a la señal el de atrás corre hacia el frente y luego indica la pista.
- Todo el grupo se coloca detrás de una línea en el lateral del campo.
- En el momento oportuno, se dirigen al lado opuesto.
- Variación Posiciones básicas:
- en cuclillas
- la rodilla,
- en decúbito prono o supino,
- Siéntese de espaldas a la dirección de la marcha.
- El grupo se alinea en el lado corto del campo en fila india.
- A una señal, todos caminan hacia el otro lado al mismo tiempo y luego se sientan uno tras otro en un orden aleatorio.
- ¿Qué equipo es el primero?
- Variación
- Variar las posiciones de salida y llegada.
- En el otro lado, toca una línea, vuelve y se sienta en una fila de nuevo.
- Se asigna un chivo expiatorio del grupo.
- El juego se desarrolla en todo el campo.
- El grupo se sitúa en un lado del campo.
- Los niños cruzan el campo cuando reciben una señal.
- Un chivo expiatorio trata de convertir en chivo expiatorio al mayor número posible de niños que cruzan.
- Variación
- Los niños caminan de un lado a otro con una señal.
- De ida y vuelta sin esperar una señal.
- Los niños no son libres en el otro lado.
- Con dos grifos.
- Con casillas donde hay un ticker en cada casilla.
- Los niños pueden ser etiquetados en cada casilla.
- ¿Quién no ha sido marcado a la ida y a la vuelta?
- ¿O qué grupo de garrapatas ha conseguido marcar el mayor número de niños?
- El grupo se sitúa en un lado detrás de estos aros.
- Cuando se les indique, los niños roban los objetos del otro lado uno por uno y los colocan en los aros de su propio lado.
- Si son atrapados por una garrapata, tienen que devolver el objeto.
- El grupo está alineado en las cuatro esquinas del campo.
- Un ticker con una cinta de fiesta
- A una señal, cruzan el campo en tres direcciones:
- el lado corto, el lado largo o en diagonal.
- A su regreso, consiguen uno, dos o tres puntos respectivamente.
- Un chivo expiatorio opera en la sala y obliga a los niños marcados a volver a su rincón antes de que puedan cruzar de nuevo.
- ¿Cuántos puntos puedes conseguir en un tiempo acordado?
- Campo completo.
- Divide los peones del campo en 5 partes iguales.
- Todos los jugadores comienzan en una línea.
- El entrenador nombra los peones del 1 al 5.
- Los jugadores se ponen de pie o se sientan listos en 1 línea y caminan hacia la línea designada por el entrenador a la orden.
- Esto puede hacerse a pie, con toboganes o regates.
- En la línea designada, el jugador debe quedarse quieto, sentarse o tumbarse boca abajo mediante flexiones.
- Al regatear, el balón debe mantenerse en su sitio.
- Hay que prestar atención a la protección del balón mientras está parado.
- Explicación de la técnica de tiro del jugador.
- Practicar sobre la distancia en el campo.
- Presta atención a la técnica y al arco del balón. Después de 10 lanzamientos de práctica en el campo, el primer jugador pasa a la pista.
- 1 El jugador se coloca en el primer aro y tira. En la canasta es 1 punto, pasa al segundo aro y tira, 2 puntos si acierta.
- Si no tiene éxito, 1 aro más cerca. Si aciertas, pasa al tercer aro.
- Si aciertas el tercer aro, son 3 puntos y puedes quedarte a tirar de nuevo.
- Puntuación máxima entonces: 1-2-3-3-3-3=27 puntos.
- Bajo la canasta se sitúa el jugador del equipo que rebota y pasa el balón al tirador.
- Después de 10 tiros, el tirador y el reboteador cambian de posición.
- Recuerda tu puntuación.
- Después de una sesión (10 lanzamientos cada uno) estos jugadores van al campo a practicar y la línea se mueve hacia arriba.
- Cuando todo el mundo ha estado allí comparar las puntuaciones.
- Puntos de atención: técnica de tiro, acción de rebote, (tirador pidiendo el balón) y técnica de pase.
