Baloncesto ejercicios

• Los jugadores se alinean en la línea de tiros libres o, para los U10 y U12, un poco más cerca de la canasta (colocar los peones).
• Los dos primeros jugadores tienen un balón.
• El jugador 1 intenta disparar.
• En cuanto el balón esté suelto, el jugador 2 también podrá disparar.
• Si el jugador falla, tiene que coger el rebote lo antes posible e intentar anotar desde el lugar donde se coge el rebote (si está detrás de la línea de fondo, se puede regatear un poco).
• Si el jugador 2 anota antes que el jugador 1, el jugador 1 queda fuera y no puede seguir jugando.
• Después de marcar, pasa al jugador 3 lo antes posible para que pueda disparar al que tiene delante.
• Únase usted mismo a la parte posterior de la fila.
• Sigue jugando hasta que sólo quede un jugador.
• Asegúrate de que el jugador que tiene que ser jugado está en el lado correcto para ser jugado. Y que el goleador, por supuesto, recupere el balón lo más rápido posible y lo devuelva con un buen y ajustado pase.

• En el campo hay todo tipo de obstáculos, como esteras, aros y peones.
• El entrenador camina delante a lo largo de estos obstáculos, los niños le siguen.
• Variación
  • Los niños caminan en parejas a lo largo de los obstáculos.
  • Caminan hacia atrás.
  • Caminan con pasos laterales.

• Los niños recorren la sala por parejas.
• Un niño intenta seguir al otro.
• Variación
• El niño de delante tiene que cambiar de ritmo de repente.
• El niño de delante tiene que cambiar de dirección bruscamente.
• Grupos de cuatro o cinco niños.
• Grupos de cuatro o cinco niños y a la señal el de atrás corre hacia el frente y luego indica la pista.

• Todo el grupo se coloca detrás de una línea en el lateral del campo.
• En el momento oportuno, se dirigen al lado opuesto.
• Variación Posiciones básicas:
  • en cuclillas
  • la rodilla,
  • en decúbito prono o supino,
  • Siéntese de espaldas a la dirección de la marcha.

• El grupo se alinea en el lado corto del campo en fila india.
• A una señal, todos caminan hacia el otro lado al mismo tiempo y luego se sientan uno tras otro en un orden aleatorio.
• ¿Qué equipo es el primero?
• Variación
• Variar las posiciones de salida y llegada.
• En el otro lado, toca una línea, vuelve y se sienta en una fila de nuevo.

• Se asigna un chivo expiatorio del grupo.
• El juego se desarrolla en todo el campo.
• El grupo se sitúa en un lado del campo.
• Los niños cruzan el campo cuando reciben una señal.
• Un chivo expiatorio trata de convertir en chivo expiatorio al mayor número posible de niños que cruzan.
• Variación
• Los niños caminan de un lado a otro con una señal.
• De ida y vuelta sin esperar una señal.
• Los niños no son libres en el otro lado.
• Con dos grifos.
• Con casillas donde hay un ticker en cada casilla.
• Los niños pueden ser etiquetados en cada casilla.
• ¿Quién no ha sido marcado a la ida y a la vuelta?
• ¿O qué grupo de garrapatas ha conseguido marcar el mayor número de niños?

• El grupo se sitúa en un lado detrás de estos aros.
• Cuando se les indique, los niños roban los objetos del otro lado uno por uno y los colocan en los aros de su propio lado.
• Si son atrapados por una garrapata, tienen que devolver el objeto.

• El grupo está alineado en las cuatro esquinas del campo.
• Un ticker con una cinta de fiesta
• A una señal, cruzan el campo en tres direcciones:
• el lado corto, el lado largo o en diagonal.
• A su regreso, consiguen uno, dos o tres puntos respectivamente.
• Un chivo expiatorio opera en la sala y obliga a los niños marcados a volver a su rincón antes de que puedan cruzar de nuevo.
• ¿Cuántos puntos puedes conseguir en un tiempo acordado?

• Campo completo.
• Divide los peones del campo en 5 partes iguales.
• Todos los jugadores comienzan en una línea.
• El entrenador nombra los peones del 1 al 5.
• Los jugadores se ponen de pie o se sientan listos en 1 línea y caminan hacia la línea designada por el entrenador a la orden.
• Esto puede hacerse a pie, con toboganes o regates.
• En la línea designada, el jugador debe quedarse quieto, sentarse o tumbarse boca abajo mediante flexiones.
• Al regatear, el balón debe mantenerse en su sitio.
• Hay que prestar atención a la protección del balón mientras está parado.

• Explicación de la técnica de tiro del jugador.
• Practicar sobre la distancia en el campo.
• Presta atención a la técnica y al arco del balón. Después de 10 lanzamientos de práctica en el campo, el primer jugador pasa a la pista.
• 1 El jugador se coloca en el primer aro y tira. En la canasta es 1 punto, pasa al segundo aro y tira, 2 puntos si acierta.
• Si no tiene éxito, 1 aro más cerca. Si aciertas, pasa al tercer aro.
• Si aciertas el tercer aro, son 3 puntos y puedes quedarte a tirar de nuevo.
• Puntuación máxima entonces: 1-2-3-3-3-3=27 puntos.
• Bajo la canasta se sitúa el jugador del equipo que rebota y pasa el balón al tirador.
• Después de 10 tiros, el tirador y el reboteador cambian de posición.
• Recuerda tu puntuación.
• Después de una sesión (10 lanzamientos cada uno) estos jugadores van al campo a practicar y la línea se mueve hacia arriba.
• Cuando todo el mundo ha estado allí comparar las puntuaciones.
• Puntos de atención: técnica de tiro, acción de rebote, (tirador pidiendo el balón) y técnica de pase.

Todos en 1 línea (trabajar hasta la línea del medio, correr hasta la línea del final, repetir cada vez)

• 2 x jogging
• Patas que saltan
• Tacones contra el asiento
• Estirar la pierna de atrás, doblar la pierna de adelante (en línea recta)
• Estirar la pierna de atrás, doblar la pierna de adelante (de lado)
• Cruzar las piernas
• Brazos oscilantes
• Sprint + paso de retroceso

• Los jugadores que se encuentran entre los conos vigilan su zona.
• Deben impedir que el jugador con el balón pase por su puerta.
• El jugador con el balón intenta regatear a través de la puerta.
• Cuando llega al otro lado, puede terminar con una colocación.
• Una vez que el jugador ha llegado al otro lado, todos pasan.