Baloncesto ejercicios
- Se hacen 2 equipos divididos en 2 canastas.
- El primero en alcanzar el número de puntuaciones propuesto gana.
- El equipo perdedor hace una media vuelta.
- Todo el mundo tiene una pelota.
- Todo el mundo empieza a regatear en una casilla determinada.
- Si tu balón se aleja, tienes que ir a buscarlo y anotar en la otra canasta.
- Cuando hayas marcado, puedes volver a la caja.
- ¡Todos tomen una posición en la cancha!
- Te vas a centrar en:
- Defender entre el hombre y la canasta.
- Correr libremente. ( in-out)
- Pasa siempre.
- 3 contra 2, con pases cada vez.
- Ayudarse mutuamente en la defensa cuando alguien está libre.
- Los atacantes aprenden a aprovechar la ventaja del hombre y a rematar.
- La velocidad, la precisión, el buen pase y el juego en equipo son necesarios aquí.
- Los jugadores se alinean en dos grupos en la línea de banda, en la línea central.
- Los dos primeros jugadores del equipo rojo se alinean en un lado del campo y tienen el balón.
- Un jugador del equipo azul se alinea en el otro lado.
- En cuanto el equipo atacante cruza la línea central, el segundo jugador del equipo azul rodea el cono del círculo central y comienza a defender.
- Los atacantes intentan marcar antes de que llegue el segundo jugador.
- Se establece un campo con peones, bancos.
- Peones:
- Slalom
- Bancos:
- Caminar y regatear.
- Pasando al otro lado.
- Alguien está preparado para empezar en cada etapa.
- Se pasa la pelota a distancia a la siguiente persona.
- Objetivo:
- Velocidad de reacción y 1 contra 1
- Tarea:
- Divide a los jugadores en parejas y dale a cada pareja un número.
- Cuando el entrenador dice un número, los jugadores con ese número corren hacia el centro lo más rápido posible, cogen la pelota de baloncesto y driblan hacia la canasta para el 1 contra 1.
- Sólo tienen un intento de marcar. Tras su intento de gol, el balón vuelve a manos del entrenador.
- También puedes llamar a varios números a la vez para 2 contra 2, 3 contra 3, etc.
- 2 atacantes en la banda y 1 defensor bajo la portería
- El atacante con el balón da una señal y el defensor elige a la persona con el balón o al otro
- Si elige a la persona con el balón, el atacante pasa el balón a la persona libre
- Si elige a la persona sin balón, el atacante con el balón va directamente a la portería
- Acabar con una lazada o un tiro
- 1 jugador se coloca delante de otros 4 jugadores
- 1 jugador pasa el balón y pasa al hombre libre
- Cuando el pase deja al pasador del conjunto, el otro balón puede salir para el pasador del conjunto
- Dividir el grupo en 2 y numerar a todos
- Llama al número
- Quién tiene 5 puntos primero
- Hacer 2 números
- Pase de pecho
- Pase de rebote
- Mano izquierda
- Mano derecha
- Partido
- El equipo de 5 saca el balón y el entrenador dice la posición o el número del jugador.
- El balón debe ir a ese jugador lo más rápido posible y debe marcar. (El entrenador también puede indicar cómo anotar, colocar, tirar, etc.)
- Después del tiro, el otro equipo corre desde la línea de fondo hasta la otra mitad de la cancha y hace el mismo ejercicio.
