Baloncesto ejercicios

• 2 o 4 equipos (1 o 2 campos)
• Cada equipo tiene 1 balón y se coloca en la cabeza del cubo
• Disparar por turnos
• Si acierta el balón, puede ir a la otra canasta para lanzar un tiro libre
• Si es golpeado, es 1 punto.
  • El equipo ha ganado si anota 5 puntos
• También puede hacer que sea una condición la formación
• Al fallar un tiro normal
• Que luego tienes que correr a la línea de fondo y volver

• A corre hacia el eje y (o corre alrededor de su eje y aplana la pelota hacia B o da un golpe deslizante hacia B).
• B coge el balón abierto y da un empujón con peso (un empujón que deja de rodar) hacia la carrera del jugador C
• C toma el balón y acelera hacia la línea de peones sin detenerse ni reducir la velocidad C golpea el balón (un golpe de cadera justo antes del pie izquierdo es la forma más fácil de hacerlo) hacia la carrera del jugador D
• El jugador D pasa y toma el balón con fuerza. Corre y da un golpe de revés (MANOS FUERA DE LUGAR) a E
• El jugador E coge el balón de un tirón y da un bote a la carrera de F que lo coge y marca.
• Diferenciación:
  • El jugador A debe dar un golpe deslizante a B (dejar que la pelota se deslice fuera de su palo)
  • Dando la vuelta: estás persiguiendo tu pase

Combinación de dar y recibir y de estar en la cama

• 21 ejercicio de tiro de cono, con cada puntaje el jugador camina detrás de un cono y lo coloca a un lado, El ejercicio se termina cuando se distribuyen todos los conos,

Requisitos

• técnica de la pasta

Organización

• Hay un ticker sin balón y dos jugadores sin balón.
• Quien tiene el balón no puede ser tocado sin él.
• El balón puede mantenerse durante un máximo de diez cuentas.
• Si el chivo expiatorio intercepta un balón, éste se retira del juego.
• Cambiar el chivo expiatorio regularmente
• Ajusta el tamaño del campo en función del número de jugadores.
• No está permitido correr en el exterior.

Objetivo

• Corriendo libremente, buscando el espacio
• Movimiento
• Disfrutar del juego

Puntos de enseñanza

• Técnica de pase, correr libre y llenar el espacio
• El balón debe llegar a otro jugador, de lo contrario, también fuera
• ¡Dribla!

Requisitos previos:

• Conocer la posición defensiva / el principio de ataque de entrada-salida

Organización:

• El entrenador da un pase al punto uno (sólo ataca después de cuatro pases/cuatro giros)
• Atacante en el punto dos y tres
• Movimiento de entrada/salida
• Primera parte del ejercicio 1vs1; segunda parte 2vs2
• Pasar: el ataque se convierte en defensa, la defensa se une al ataque después (permanecer en el mismo lado)

Objetivo:

• Enseñar la posición defensiva correcta (negación + defensa de ayuda)

Puntos de enseñanza:

• Cambiar rápidamente de posición cuando el balón cambia de lado, leer a los defensas como a los atacantes (puerta trasera)
• En/hacia el cubo, cuando se defiende en corto, salir a 1m fuera de la línea de 3pt y utilizar la opción de puerta trasera, saltar al balón como defensor

Requisitos previos:

• alguna visión de juego en el momento de llenar el lugar, ser capaz de aplicar la postura defensiva (denail - helpside)

Objetivo:

• ataque: ver rápidamente dónde hay un espacio vacío y cortar tras un pase, defensa: ajustar la postura según el movimiento del balón

Organización

• 4 jugadores (U10) en un lugar con defensa, lugar vacío bajo el anillo.
• Ataque: pasar el balón y hacer un movimiento rápido de corte hacia un lugar vacío debajo del aro, otros atacantes se mueven hacia arriba y el lugar vacío es ocupado por el atacante que corta
• Defensa: ajustar la postura en función del balón. (manos en el balón, denail, ayuda del lado débil en el anillo de la línea)
• 5 pases (con calma), luego 4vs4
• Transmisión: el ataque se convierte en defensa, la defensa sale y se convierte en ataque
• Posiblemente empezar con una defensa pasiva (manos en la espalda) dependiendo del nivel de los jugadores.

puntos de enseñanza

• Ataque: buen pase - en/hacia el cubo profundo y en la salida alta - colocación de los pies - atención a los errores.
• Defensa: anticipar el balón - comprobar la postura correcta por punto antes de pasar - saltar al balón

• Una fila con balón en la cabeza del cubo.
• Una línea de tiro libre extendida a la derecha.
• El jugador de la cabeza pasa el balón al delantero del lado.
• El delantero realiza una fuerte conducción hacia el triángulo (defensor), pasa el balón al delantero en el lado débil.
• El delantero realiza un fuerte impulso hacia la canasta.
• El jugador de delante y luego el otro delantero que ha pasado van a por el rebote.

• 2 números a pocos metros de distancia
  • x número de pases de chesst
  • x número de pases de rebote
  • x número de pases aéreos
  • x número de pases de rebote
  • x número de pases de béisbol
• Añadir si es necesario
  • Defensor
  • pase fuera del regateo

Requisitos previos:

• hay que conocer la parada de dos pies juntos, el pivote, el lay-up y el jumpshot

Objetivo:

• Saltar hacia el balón en el pase con los pies aterrizando correctamente para iniciar el siguiente movimiento. (pivote, inicio de regate)

Organización:

1. El entrenador da pases desde la posición 1, trabajando alternativamente a la izquierda y a la derecha del aro. Pase en el que se aplica el salto a la pelota.
2. El jugador comienza bajo el aro (2 grupos de 5-6 jugadores, dos/grupo tienen un balón) ==> rápido; ejercicio explosivo.
3. Corre hacia el cono bajo el aro y se empuja rápidamente hacia el cono en la posición 2 o 3
4. Se desplaza desde el cono hacia el balón para hacer un pase y realizar el salto al balón.
5. Después de recibir el balón, pivota y ataca en dirección al aro (primero la colocación, luego el tiro)
6. Después de terminar, cambiar de lado y pasar el balón

Puntos de enseñanza:

• movimiento rápido y explosivo al soltar
• Toma correcta del balón (mostrar las manos) y colocación de los pies
• pivotar y atacar rápidamente el anillo sin cometer errores

Requisitos previos:

• Un poco de visión de juego en llenar el lugar, ser capaz de aplicar la postura defensiva (denail - helpside)

Objetivo:

• Ataque: identificar rápidamente el espacio vacío y cortar después de un pase, defensa: ajustar la postura cuando el balón se mueve

Organización

• Cuatro jugadores (U10) en un lugar con defensa, lugar vacío bajo el anillo.
• Ataque: pasar el balón y hacer un movimiento rápido de corte hacia un lugar vacío debajo del aro, otros atacantes se mueven hacia arriba y el lugar vacío es ocupado por el atacante que corta
• Defensa: ajustar la postura en función del balón. (manos en el balón, denail, ayuda del lado débil en el anillo de la línea)
• Cinco pases (con calma), luego 4vs4
• Transmisión: el ataque se convierte en defensa, la defensa sale y se convierte en ataque

Puntos de enseñanza

• Ataque: buen pase - entrada/salida al cubo profundo y salida alta - salto al balón - colocación de los pies - atención a las faltas en carrera
• Defensa: anticiparse al balón - comprobar la postura correcta por punto antes de pasar.

• El jugador corre desde la línea de fondo de la esquina hasta el primer poste.
• En el primer poste un paso de caída y se desliza hacia el segundo poste.
• Desde el segundo poste, juego de pies defensivo hacia atrás hasta el tercer poste.
• En el tercer poste un dropstep seguido de deslizamientos hacia el cuarto poste.
• Hazlo hasta que llegues al punto de partida de nuevo.