Las 3 filas se alinean a unos 13 metros de la portería, en sus posiciones de acumulación.
El primer jugador de una fila siempre corre hasta la marca de los 11 metros y pasa al jugador más cercano (en la parte delantera de la fila), y luego se une detrás.
Presta atención al movimiento continuo, activo, de captura hacia adelante.
En este ejercicio, mejoramos nuestro juego de pies al presionar y en la fase final.
En el LO, hay 3 peones apuntando hacia atrás. Los 2 peones delanteros se sitúan en la línea de 9 metros. Un punto de contacto se encuentra más allá del peón de la derecha en el centro.
Los jugadores pasan al jefe de juego y corren sin el balón hacia el peón de la izquierda, en el movimiento hacia delante reciben el balón, en el movimiento hacia atrás lo devuelven.
Los jugadores vuelven a correr hacia el peón de atrás y pasan de nuevo, esta vez al peón delantero derecho.
Esto se repite dos veces y la última vez en el peón de la derecha los jugadores terminan.
La OR tiene la siguiente configuración:
balonmano-ejercicio-trabajo-de-pie-en-la-ronda.webp12,54 KB Los jugadores lanzan a un director de juego en el lado izquierdo del ejercicio y pasan al lado derecho de los postes. Corre en medio círculo hacia atrás, coge el balón y termina saltando la valla.
Los niñosse dividen en grupos de cuatro, uno de los cuales es el atacante.
El punto de ataque juega el balón con rebote entre las líneas. Los jugadores delanteros intentan atrapar el balón b . El punto de juego juega el balón entre las líneas. Los jugadores delanteros intentan atrapar el balón
. Combinación de (a) y (b). El punto de ataque puede elegir si jugar el balón directamente o el balón rebotado .
Reglas - Después de atrapar el balón, juega el balón de vuelta al punto de ataque y se une a la alineación
Lo jugamos para practicar los ejercicios anteriores a gran velocidad y en forma de competición.
3-vs-3 sin círculo. Ataque: mucho movimiento, no te quedes quieto. Punto de atención en la cobertura: quién sale y cuándo.
3-vs-4 con círculo. La cobertura está en inferioridad numérica y trata de romper el ataque eliminando la velocidad.
4-vs-4. La cubierta está ahora completamente en posición con un círculo en su espalda. Una vez más, concéntrese en quién tiene el círculo y en qué momento debe salir.
5-vs-5. Lo mismo que antes, sólo que ahora primero LH y luego RH están involucrados.
Este ejercicio se centra en acelerar en la carrera, mientras se mira alrededor.
El equipo se divide en parejas de velocidad aproximadamente igual.
Los equipos se dividen a lo largo de las líneas exteriores de la sala.
En la salida, los equipos corren en fila, el equipo de delante es el corredor y el de detrás es el corredor.
Al sonar el silbato, las parejas corren hacia la línea/esquina opuesta y el chivo expiatorio intenta marcar al corredor.
¿Estás atrapado? Levantar 5 veces. ¿Te has escapado? Empuje hacia arriba 5 veces para el otro.
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