Balonmano ejercicios

Dos filas enfrentadas a lo largo de la línea de banda.
En cada lado, dos jugadores comienzan, uno con el balón y otro sin él.
A 3 metros de distancia, el balón se pasa por encima de
El que recibe el balón hace un pase lateral pase frontal y luego pasa el balón al jugador detrás de la línea de banda.
La persona que no tiene el balón se convierte en defensor en el momento de la jugada.
Cuando el atacante ha pasado, pasa a la línea de banda.
Después de unas cuantas vueltas, cambia a la derecha.

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1 Defensor en la línea de 9 metros entre 2 peones
1 Peón cerca de la línea media
1 lanzador
El resto de los niños en la esquina en una fila
El jugador corre hacia el peón de la línea media y
- Recibe el balón del lanzador,
- Regatea con el balón hacia el defensor, pasa,
- Termina con un disparo y
- Va a defender
el defensor toma el balón y se une a la parte posterior de la línea.

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Este es un juego "normal" de balonmano, sin embargo hay 2 giros en el juego.

Las reglas se introducen por turnos, después de unos minutos se introduce la segunda regla.

Regla 1:

Si uno de los dos equipos anota en un ataque rápido o de ruptura, se le da la oportunidad de repetir su ataque después de haber anotado un punto.
Esto les da la oportunidad de conseguir 2 puntos como recompensa por su rápido ataque.

Regla 2:

Cuando un jugador ha marcado, esta persona debe permanecer en el lugar del tiro durante 5 segundos,
Esto da al equipo contrario al menos 5 segundos de tiempo extra y una oportunidad de marcar en un ataque rápido de un gol en contra.
Si se marca un gol, el equipo contrario no tiene que quedarse en el lugar, sino que puede continuar con su segundo ataque.

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La fila izquierda de montaje tiene una pelota.
El lateral izquierdo presiona hacia la portería y pasa el balón al constructor del centro.
El constructor del medio ejerce una ligera presión hacia la portería y pasa el balón al constructor inicial de la derecha.
El constructor de la derecha hace un pase hacia adentro y pasa el balón al constructor del medio que comienza.
El constructor del medio ejerce ahora una buena presión y en este momento el entrenador dice que sí y el defensor que está en el círculo debe retroceder rápidamente, tocar la mano del entrenador y volver rápidamente.
Al volver al círculo, el zurdo se pone en solitario y rodea la portería.
- Cuando sea tu turno, sube una posición y únete a la parte trasera de la fila.
Los defensores se alternan.
Cuando han sido uno contra uno unas cuantas veces:
- Luego, alterna entre dos nuevos defensores.

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2 Jugadores se colocan en un lado del campo
Juegan el balón con el portero y corren hacia la otra portería,
- El balón es jugado por el portero todavía en su propia mitad del campo
Los 2 atacantes deben respetar las reglas normales del juego en cuanto a la carrera, pero no pueden botar el balón.
Entre la línea de 6 y 20 metros aproximadamente, se encuentran con un defensor
- Deben intentar jugar la pelota por parejas sin botarla.
Al cabo de un rato, aparece un segundo defensor, entre unos 20 y 40 metros, y los atacantes tienen que sortearlo también.

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3 Los jugadores comienzan a barajar entre las líneas de 6 y 9 metros,
Cuando se da la señal, empiezan a correr.
El jugador del centro recibe el balón del portero y lo juega hacia la izquierda o la derecha.
- Al final del día, pueden elegir hacer un cambio.
Los atacantes terminan cerca del portero.
El objetivo de los constructores exteriores es correr a lo ancho y crear mucho espacio para ellos y el resto del equipo
Al terminar, los jugadores esperan en el otro extremo hasta que todos hayan pasado y entonces hacen lo mismo.
Al cabo de un rato, suben 2 defensas e intentan interceptar a primera hora.

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Un ataque se juega entre 3 atacantes y 2 defensores.
El ataque se juega en un campo ligeramente más ancho que los postes (unos 6 metros)
El objetivo de los atacantes es terminar, esto puede hacerse a través de una acción o a través del círculo.
El objetivo de los defensores es impedir que los atacantes terminen.

Los atacantes juegan el balón rápidamente de izquierda a derecha e intentan sacar a los defensores.
Si un defensor pisa, puede pasar el balón al círculo,
Si un defensor no se retira, puede jugar por encima o hacer su propio movimiento más allá del defensor.
Si un defensor sale, el segundo defensor debe entrar en el círculo, la defensa se mueve con el ataque.
Si un atacante hace un movimiento más allá del defensor, el defensor debe tratar de sacar al atacante de la "zona" (los sombreros).

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El portero comienza en el centro mientras el grupo de jugadores se sitúa en el círculo frente a un poste.
Si los jugadores se encuentran a la derecha del portero, el portero da primero un paso hacia la izquierda y toca el poste.
Si tiran alto, se toca el poste alto y si tiran bajo, se toca el poste bajo.
Después de un tiro alto y bajo a la derecha del portero, los jugadores se colocan en el otro lado.

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2 equipos, 1 balón y 1 pelota de tenis

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Hacer un gran círculo con todos los jugadores
Comienza con dos pelotas y pásalas entre sí, saltando siempre una persona del círculo.
Lleva siempre una bola extra al juego.
Cuidado:
- Buena posición del brazo,
- Párate sobre los pies delanteros, con la pierna derecha al frente.
- Buena captura con triángulo detrás del balón.
- Buen ajuste.

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2 Los jugadores se pasan el balón a buen ritmo
Los jugadores se turnan para intentar interceptar y rematar directamente a la portería No se detenga, sino que continúe directamente a la velocidad
Los porteros se distribuyen en 2 porterías para que puedan continuar en rápida sucesión

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