Balonmano ejercicios

Portero (todos x2)

• Manos
• Izquierda Derecha Alta
• Izquierda derecha baja
• Medio alto
• Rebote
• Puestos

• Tackle 2 equipos
• Pasar 10 veces, luego separarse más y pasar sin reverencia
• Pasar por encima con 3 pasos
• Salto con 3 pasos y tiro en salto

• 2 peones en fila en la línea de 9 metros en varias posiciones, a unos 2 metros de distancia
• El jugador comienza en el peón de delante, va hacia atrás alrededor del peón de atrás
• Adelante, coge el balón del entrenador y lánzalo al blanco a velocidad.
• Posiblemente un jugador varios balones seguidos

• Portero en la portería
• El resto de los jugadores se divierten
• El jugador se sitúa en las posiciones de acumulación
• Recoge el balón y lo lanza a la portería
• Después de intentar un gol, corre alrededor del peón hasta la línea de banda
• Esprintar hasta la línea de medio campo, luego buscar el balón y volver a unirse al otro lado
• Li/re media alta li/re media li/re baja diagonal rebote libre

• Los jugadores se colocan en círculo, cada uno con una pelota
• Una pelota se encuentra en el centro. (Bola grande)
• Intenta golpear la pelota.
• Puedes mantener el balón en el círculo usando los pies

• 2 equipos suben el balón desde la línea central.
• Primero sin defensa, luego con 1 defensa

• Dividir a los jugadores en 2 grupos
• Varios jugadores se colocan en cada esquina
• Los jugadores de esquina se turnan para disparar a la portería
• Consigue el balón y conecta con la otra esquina
• Entonces, acumula posiciones

• Crear 2 equipos
• Cada equipo en una plaza
• Bola grande en el centro
• Cada jugador tiene un balón
• Intentar que el balón supere la línea del adversario

• Variar el balón en el centro
  • Balón grande, balón medicinal

• Levanta la rodilla con una pierna, deja la otra recta
• Cambiar de pierna en el pilar
• Con 1 pierna engancha las nalgas, deja la otra pierna recta
• Cambiar de pierna en el pilón
• Cambia las rodillas, mueve los brazos con el pilón
• Hacer movimientos de pase en la carrera

• Alinear tres peones en cada estructura
• Dos veces alrededor del peón
• Recibir el balón de otro jugador que construye
• Acabar en la meta.

• Atención
  • Brazo alto, pierna buena al frente, apuntando al balón, trabajo de tronco
• Objetivo:
  • Juego de pies y lanzamientos

• Portero en la portería,
• El resto de los jugadores se divierten.
• Los jugadores se sitúan en la posición de acumulación
• LO: salta por encima de los bastidores con ambas piernas y lanza a portería
• RO: primero haz la escalera de velocidad y lanza a portería
• Después de intentar un gol, recoge el balón y vuelve a unirte a los otros equipos.
• Mdden- li/re alta-li/re media- li/re baja diagonal- rebote- libre

• Portero en la portería
• El resto de los jugadores se divierten
• El jugador se sitúa en las posiciones de acumulación
• Recoge el balón y lo lanza a la portería
• Tras el intento de gol, corre alrededor del peón hasta la línea de banda
• Esprinta hasta la línea de medio campo, luego coge el balón y se une a los otros laterales
• Li/re media alta li/re media li/re baja diagonal rebote libre