Balonmano ejercicios

El campo está dividido en 5 zonas (de ataque). A saber:

• Zona 1: RH
• Zona 2: RO
• Zona 3: MO
• Zona 4: LO
• Zona 5: LH

• Intenta mantener cada zona ocupada lo máximo posible en el ataque.
  • Así, por ejemplo, si la OR pasa de la zona 2 a la 3, la MO debe asumir la posición en la zona 2.
• ¡Atención!
  • Esto no sólo se aplica a un jugador titular con el balón.
  • Las posiciones de los jugadores titulares sin balón también deben ser asumidas.

• MO se mueve con el balón hacia C que se sitúa a la izquierda entre 2 y 3
• MO hace un doble cambio con C
• C juega el balón a RO y camina hacia el lado derecho del círculo entre 2 y 3
• RO hace un amago de gol
• LO va a la posición MO
• RO juega con LO
• LO completa desde el centro

• Distribución entre la acumulación media, la acumulación izquierda y la acumulación derecha
• Frente a cada atacante hay un defensor y un portero en la portería
• Indique al equipo atacante que realice movimientos de pase: pase cero, cruce, giro y salida de la carrera (si se le ocurren más, hágalo)
• Instruir al equipo defensivo: defender frontalmente, defender de forma correcta

• El grupo está alineado en las cuatro esquinas del campo.
• Un ticker con una cinta de fiesta
• A una señal, cruzan el campo en tres direcciones:
• el lado corto, el lado largo o en diagonal.
• A su regreso, consiguen uno, dos o tres puntos respectivamente.
• Un chivo expiatorio opera en la sala y obliga a los niños marcados a volver a su rincón antes de que puedan cruzar de nuevo.
• ¿Cuántos puntos puedes conseguir en un tiempo acordado?

• Crear 2 equipos de 3 jugadores
• 1 equipo defiende los ataques de otro equipo
• 2 porteros en cada lado / pero también se puede jugar en 1 mitad
• el equipo rojo (por ejemplo) ataca / intenta marcar un gol o poner el balón en los 6 m / si tarda demasiado, el entrenador hace sonar el silbato
• luego viene el cambio el equipo rojo se convierte inmediatamente en defensor y el equipo azul (por ejemplo) ataca por todo el campo
• 100% de ataque y defensa

• todo el mundo se coloca en el centro en la línea de mitad de camino
• todo el mundo tiene una pelota excepto el primer jugador
• soplar a la derecha y a la izquierda
• Lanza detrás de cada portero
• El portero indica dónde

• 2 Constructores juegan el balón entre sí a un ritmo constante, haciendo cada vez un amago de avance.
• El defensor realiza una postura defensiva correcta.
• Salir/introducir el corredor lateralmente
• Variación:
  • El entrenador da una señal óptica tras la cual el atacante sale 1 contra 1, seguido de un remate a puerta.

• Cada atacante tiene un balón y hay 1 defensor defendiendo una alfombra
• El atacante pasa el balón al jugador y lo recibe de vuelta
• A partir de aquí, el atacante realiza un movimiento de pase: sobre, giro, pase falso, pase cero, aterrizando sobre una pierna con el cuerpo delante del atacante
• El atacante debe presionar el balón contra el tapete, cuando lo haya hecho correrá por la escalera

• Al final de la sesión de entrenamiento, haz que los dos equipos se enfrenten entre sí.
• Entrenándolos, pero dejando que el juego funcione.
• Señala la presión que tienen que ejercer y cómo conectarse.
• Asegúrese de que los niños apliquen el tiro a distancia y varios movimientos de pase.

• Hacer seises divididos en parejas
• Cada pareja tiene 1 bola
• El azul atacará contra el rojo que se defenderá. La pareja azul intenta empujar el balón por detrás de la línea de banda.
• Cuando esto ocurre, la pareja roja recoge el balón y ataca al otro lado con la pareja blanca que ahora defiende.

• MO juega el balón a RO o LO, la acumulación comienza en dirección a la esquina y la esquina viene corriendo.
• La acumulación juega el balón cerca de la línea de banda a un jugador de esquina que presiona entre el 1 y el 2 y juega el balón a MO
• Los LH o RH NO pasan al círculo - las esquinas vuelven a su posición y se colocan en profundidad
• MO (que tiene el balón) presiona a la defensa y pasa a LO o RO, que vuelve a presionar entre 1 y 2 y juega el córner libre

• Extiendes 4 colchonetas finas y divides a los jugadores en 2 equipos (1 equipo con chalecos y 1 equipo sin chalecos).
• Objetivo: 10 pases y luego golpear la alfombra con el balón.
• 1ª fase: *sin contacto - sin regate - 3 pasos según las reglas del balonmano
• 2ª fase: *contacto - sin regate - sin pase atrás - sentarse en la colchoneta (máx.3 seg) y conseguir el pase para anotar