Balonmano ejercicios
- El balón se juega alrededor
- RO juega el balón a la (salida de la izquierda) MO
- Si es necesario, el MO puede hacer 3 pases (de rebote) en dirección a la esquina).
- LH comienza en torno a la MO que es titular.
- MO (de salida) se vuelve hacia el LH (de salida).
- LH vuelve a jugar el balón con el "viejo" modus operandi.
- El balón se juega alrededor
- RO juega el balón a la (salida de la izquierda) MO
- MO puede hacer 3 pases (de rebote) con el balón hacia la esquina
- LH comienza alrededor de la MO que está comenzando y termina en la portería
- LO asume la posición de MO
- si el MO que está empezando se gira hacia el LH que está empezando, el LH también puede jugar el balón hacia atrás
El campo está dividido en 5 zonas (de ataque). A saber:
- Zona 1: RH
- Zona 2: RO
- Zona 3: MO
- Zona 4: LO
- Zona 5: LH
- Intenta mantener cada zona ocupada lo máximo posible en el ataque.
- Así, por ejemplo, si la OR pasa de la zona 2 a la 3, la MO debe asumir la posición en la zona 2.
- ¡Atención!
- Esto no sólo se aplica a un jugador titular con el balón.
- Las posiciones de los jugadores titulares sin balón también deben ser asumidas.
- MO se mueve con el balón hacia C que se sitúa a la izquierda entre 2 y 3
- MO hace un doble cambio con C
- C juega el balón a RO y camina hacia el lado derecho del círculo entre 2 y 3
- RO hace un amago de gol
- LO va a la posición MO
- RO juega con LO
- LO completa desde el centro
- Distribución entre la acumulación media, la acumulación izquierda y la acumulación derecha
- Frente a cada atacante hay un defensor y un portero en la portería
- Indique al equipo atacante que realice movimientos de pase: pase cero, cruce, giro y salida de la carrera (si se le ocurren más, hágalo)
- Instruir al equipo defensivo: defender frontalmente, defender de forma correcta
- El grupo está alineado en las cuatro esquinas del campo.
- Un ticker con una cinta de fiesta
- A una señal, cruzan el campo en tres direcciones:
- el lado corto, el lado largo o en diagonal.
- A su regreso, consiguen uno, dos o tres puntos respectivamente.
- Un chivo expiatorio opera en la sala y obliga a los niños marcados a volver a su rincón antes de que puedan cruzar de nuevo.
- ¿Cuántos puntos puedes conseguir en un tiempo acordado?
- Crear 2 equipos de 3 jugadores
- 1 equipo defiende los ataques de otro equipo
- 2 porteros en cada lado / pero también se puede jugar en 1 mitad
- el equipo rojo (por ejemplo) ataca / intenta marcar un gol o poner el balón en los 6 m / si tarda demasiado, el entrenador hace sonar el silbato
- luego viene el cambio el equipo rojo se convierte inmediatamente en defensor y el equipo azul (por ejemplo) ataca por todo el campo
- 100% de ataque y defensa
- todo el mundo se coloca en el centro en la línea de mitad de camino
- todo el mundo tiene una pelota excepto el primer jugador
- soplar a la derecha y a la izquierda
- Lanza detrás de cada portero
- El portero indica dónde
- 2 Constructores juegan el balón entre sí a un ritmo constante, haciendo cada vez un amago de avance.
- El defensor realiza una postura defensiva correcta.
- Salir/introducir el corredor lateralmente
- Variación:
- El entrenador da una señal óptica tras la cual el atacante sale 1 contra 1, seguido de un remate a puerta.
- Cada atacante tiene un balón y hay 1 defensor defendiendo una alfombra
- El atacante pasa el balón al jugador y lo recibe de vuelta
- A partir de aquí, el atacante realiza un movimiento de pase: sobre, giro, pase falso, pase cero, aterrizando sobre una pierna con el cuerpo delante del atacante
- El atacante debe presionar el balón contra el tapete, cuando lo haya hecho correrá por la escalera
- Al final de la sesión de entrenamiento, haz que los dos equipos se enfrenten entre sí.
- Entrenándolos, pero dejando que el juego funcione.
- Señala la presión que tienen que ejercer y cómo conectarse.
- Asegúrese de que los niños apliquen el tiro a distancia y varios movimientos de pase.
- Hacer seises divididos en parejas
- Cada pareja tiene 1 bola
- El azul atacará contra el rojo que se defenderá. La pareja azul intenta empujar el balón por detrás de la línea de banda.
- Cuando esto ocurre, la pareja roja recoge el balón y ataca al otro lado con la pareja blanca que ahora defiende.
